看这本书之後目前过了快三个月 写一下实行的後续 看完书之後期间偶尔都会想起来： 要努力达成书中说的每月时数 四月後半 有故意去爬以前住过的社区　 在山上 路边标示有野生动物出没的那种山 大概待了一个多小时 还有某天去某个盖在山上的公园玩一个下午 四月初有去台东玩东海岸跟去海滨公园骑脚踏车　 其实四月上旬就已经达成时数了 五月 有去上述说的盖在山上的公园待一个下午 平常也有尽量去附近的公园走走 六月 有去附近的公园走 还有去花莲玩　有去太鲁阁跟一堆自然景点 实行感想： 去到公园或郊外看到树看到山看到海都是很高兴的 有感觉越是郊外的地方 比起一般都市或郊区公园的效力还要强（书中有说公园也算有效力） 三个月之间觉得效力最强的是太鲁阁 心情非常好　 去完之後过几天刚好遇到有点莫名其妙的事 不知为何　当下脑袋都会自动浮现太鲁阁的山壁景象 然後马上觉得很开心（脸上会自动浮现微笑） 很明显发现 心情很难变得不好XD 我自己的状况　一般公园跟上面提到的在山上的公园 虽然去了也是很开心　但效果没有太鲁阁那麽强 几乎不会浮现景象 目前已经回来一个多礼拜 感觉效果还在持续中 刚好有在戴运动手环顺便提一下数值 压力管理分数平常大概80几偶尔70几（越高分越好） 人到花莲当天89　隔天91　第三天82　第四天78 到花莲当天是去纵谷 隔天观光行程是去海岸 海岸那天压力管理分数比太鲁阁高 花东海岸也是很美　看了也是心情很好　 但我自己感觉是太鲁阁最强大 不过我猜测跟身体疲累也有关系 太鲁阁当天其实已经因为前一天走太多而铁腿(一天大概三万多步) 心律的部分也是随着身体疲劳程度持续变高　一天升1bpm 所以或许可以这样说 身体很累铁腿的状态下 太鲁阁那天还能82分 代表太鲁阁对我来说真的很强大XDDD 我觉得很幸运 在看完书的实行期间有太鲁阁这个强大的对比 因为这个对比的关系 让我非常明显感觉到接触大自然对我来说是有好处的 平常也变得比以前更珍惜附近的公园资源 去到公园变得会注意一下有哪些树 刻意跟树待在一起之类的XD --

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