嗨！大家圣诞快乐，好久不见， 不晓得这边有没有跟我一样喜欢看书的爸妈，来挥个手~ 最近看到一本很喜欢的教养书《游戏力》，讲述「游戏教养」对小孩的益处。 不是什麽五感游戏或是提升XX力的那种喔！就真的是你追我跑、角色扮演那种。 因为我也喜欢偶尔和小孩开个小玩笑，所以这本书深得我心，也推荐给有需要的人 好读版请至部落格：https://slowmatilda.com/playful-parenting/ --- (正文开始) 什麽是「游戏式教养」？ 美国心理学家Lawrence J. Cohen认为，在孩子学会谈论情绪前，学习如何在游戏中表达感觉，如画画、编故事、跳舞、用玩偶说故事、角色扮演等，会比处罚、行为矫正、说教和放纵来得有效。 这是因为，游戏是孩子的对话方式，当他遇到了一些不好的经历，不太可能像大人一样说：「我们来谈谈吧。」而是会说：「可以和我一起玩吗？」又或许倒过来，你想和他聊聊，不如说想和他玩游戏。同时，你也可以透过观察孩子的游戏方式，来理解他们的状况及发展。 如精神病学家葛斯班所说：「进入假装游戏，是孩子最重要的发展跃进之一。」 什麽游戏才算是教养的游戏？ 其实也没你想得这麽难，只要在生活中加入一点幽默感和趣味性就够了，比如2岁小孩追你，你故意跌倒被抓到，或是你追他时，故意做出夸张表情但走很慢。如果小孩不想吃饭，你拿出玩偶，说「唉，怎麽办，为什麽XX不吃饭呢？我好伤心啊。有时游戏和幽默可以抒缓紧张的情绪，等孩子大一点，你可以让他决定要容易赢还是有挑战性。 「游戏式教养」的5个重点 #安排「特别时间」 Cohen博士建议，跟随孩子带领的方式，是在保留的一两个小时内由孩子主导，如果游戏 式教养是加入孩子的世界，那麽「特别时间」就是再往前一步。基本形式是，家长或其他 大人为孩子保留一对一的固定时间，提供孩子不受干扰、专一的注意力，在这段时间里， 最好不接电话、煮饭或打嗑睡。 或许，孩子会想挑战平时不能做的事情，比如吃糖果、玩玩具枪、甚至大孩子会想要试试 骑机车等等。这是因为，孩子会想利用「特别时间」的安全感来处理新的或是困难的事物 。Cohen博士认为，对於平日被禁止的活动，可以先尝试5到10分钟，看怎麽样才会对孩子 有用，这问题没有标准答案。 书中的例子是一位反枪枝的母亲，儿子们在特别时间要求玩假的火爆枪战，这与她一直以 来的价值观不符。Cohen博士则建议她找机会与其他父母谈论这个议题，再用短一点的特 别时间来实验，最後想办法找到替代的游戏，可以让孩子探察这个议题，但又不会让她过 度不安。 後来，他们母子决定用假想的武器来进行游戏。 #回答「好」，让孩子尝试 Cohen博士一开始做游戏治疗时，也误会自己需要先「引导」，後来才发现自己需要加入 孩子的世界，用「好」取代「不行」，并想办法把自己的负面情绪收起来。 有回，Cohen博士与另一位父亲各带了自己的女儿去健行，当他们走到池塘边，发现池塘 边绑着一艘竹筏。另一个女孩说：「我们去划船吧。」Cohen博士扫兴地说：「这个结解 不开的。」另一位父亲则说：「好呀，看看你能不能把结打开。」两个女孩立刻解开绳索 。另一位父亲又问：「我们要怎麽划呢？」女孩们找了两根大木头代替桨，最後他们四人 在竹筏上度过了愉快的时光。 在这个经验里，他学习到自己只是被恐惧支配了，对於立即有危险的事，我们当然要告诉 他们，但孩子应该要有机会尝试和经历生活里大部分的事情。如果你说：「我们来试试吧 。」结果可能出乎你的意料之外，也可能和你预料的一样，不管是哪种，孩子都会感受到 你支持的态度。 #让他们赢，再逐渐提高困难度 书里提到，有些父亲喜欢对儿子采取冷酷世界的态度，希望他们准备好面对同侪竞争，因 为同侪不会故意输掉比赛，但Cohen博士认为，应该从让他们赢开始，才逐渐提高困难的 程度，用进进退退一阵子的方式，让孩子有挑战性又不至於失去自信。 每个孩子不一样，有的孩子需要多一点自信，有的孩子则需要多一点挑战，你得「聆听」 孩子的感受和需求──如果孩子希望赢，会希望你用「特别的规则」玩，当孩子希望有挑 战性时，也会表达出来，因此最好的方式还是要跟随孩子，由他们主导游戏的节奏。 如果孩子每次输了之後都非常生气，或赢的时候态度特别不好，那麽，他们就需要大人从 玩游戏转换成玩这些主题，例如玩个游戏让他一直赢，但你扮演一个滑稽的痛苦失败者， 或夸大自己有多麽棒，可是每个动作都错了──让他们用大笑来解除游戏结果的生或死。 经过一段时间後，观察他们是否会平衡两种感受──享受胜利，即便不是完全公平；享受 挑战，即使他们输了。 #用笑声确认你走在正确的路上 当你确定孩子的笑声具有愉悦和传染的力量，把它当作指标。比如对婴儿做出滑稽的表情 ，或者追两岁小孩，假装笨拙，但在快追到的时候跌倒，又或者让六岁小孩追你，你让自 己被追到并大叫：「天哪！我不敢相信你追到我了！」 如果你不好意思太过滑稽，可以用布偶娃娃替代，让它用幽默的口味说可笑的事。 不过，每个孩子能够接受的程度不大一样，有的孩子可能会以为你在嘲笑他，如果注意到 这个情况，记得要调整一下内容。 最後，Cohen博士特别提醒，呵痒游戏虽然会带来笑声，但它如果牵涉到压制住孩子，违 反他们的意志，就不要这样做。这样带来的笑声并不算数，因为不想笑却被迫笑会带来一 种无力感，如此一来，游戏就变成权力的拉扯，毕竟，强者才会在这个游戏当中成为赢家 。 #放下身段，但也要注意自己的感受 其实，孩子经常觉得自己很笨或没有力量，因此，为了协助孩子，Cohen博士都会把自己 的尊严放在一旁，除了能让孩子在游戏时担任比较有力的一方外，也能让他们复原受伤的 自我。 当然，这需要一点练习。 确实，很多大人无法松掉自己的角色，毕竟在工作和其他场合我们随时被期待要严肃，可 孩子却巴不得我们跳出来和他一起玩。当大人不确定要怎麽和小孩一起玩时，Cohen博士 会问：「你能做到最夸张的是什麽？如果你真的做了，天会垮下来吗？」 不过，有时候孩子会因为心里积了太多坏感受，在有趣的游戏里不小心爆发出来，比如哭 泣、乱发脾气或说些不好听的话，这时候他们需要聆听，或在他们气到乱踢时温柔地抓好 ，等他们释放出完整的情绪。 若你对此一无所知，很容易觉得孩子在小题大作，但这些眼泪可能是上次他受伤时你不在 身边时留下的，要记得，他是因为和你在一起才会有释放情绪的安全感。 但如果，生活中所有该做的事刚好把你的精力榨乾，让你根本没有余力享受游戏和乐趣， 也可能你试着加入孩子的笑声和游戏时，才发现自己并不快乐，那麽，诚实面对这些感受 ，检视内心，和别的父母聊一聊，或找专家协助，你的孩子一定会等你、原谅你，并希望 你放松。 「游戏式教养」的2种情境与问题 前文提到，父母要跟随一段时间才能确定自己有好的理由决定是否介入主导，有几个常见 状况如：提供孩子挑战、引介一个重要议题及让无聊的事变有趣等，这样能重新导向，因 为当孩子孤立自己或有无力感，就需要大人的帮忙才能出来。 你可以问一个简单的问题，或一句回应，比如「我们来玩球」，想办法让所有接触都变成 双向的活动。如果游戏没有带来快乐的笑声，就稍微变化一个小地方，让游戏变得有趣些 。 #学习控制力道的体能游戏 Cohen博士认为，所有的孩子都需要体能游戏，不论是攀爬、摇摆或跑来跑去，毕竟孩子 大部分的时间都是在学校坐着，回到家又坐着写功课和看电视，这些事情消耗了热情和创 造力。 每天可以安排时段让孩子玩「自我调节」的游戏，让孩子跳、跑、摇、舞，做跳跃动作或 任何重复性的律动，你再指定频率，快速转换，「快一点、慢一点、慢一点、快一点、超 级快……右边、左边、右边……用左脚跳、现在换右脚、两只脚！」也可以是团体游戏。 或者，来玩书中提到的「角力游戏」，男孩可以学着控制攻击性，女孩则可以学习更有勇 气和自信，孩子玩角力或扭打来试验自己的身体能力、享受游戏乐趣和控制力道。而大人 的工作是，不会在孩子们哭和放弃时骂他们，调节挑战度，并订定基本的安全原则。 此外，角力游戏还可以改善大孩子的攻击冲动，我们大人替代了更弱小的孩子，让大孩子 转移注意力到我们身上，用温柔和嬉戏的方式，让他们知道不必伤害别人就可以很有力量 。 #恢复自信的角色游戏 孩子们在处理现实当中的不公平和不愉快时，会创造全新的脚本来扭转原本的状况，在游 戏中，他们的角色通常是颠倒的，像是扮演医生、老师、父母、暴龙、战士等。角色逆转 对恢复孩子的自信特别有帮助，大人有时扮演制作人，给予空间、点心和玩具，但有时要 做回应的观众或演员。 当孩子受到惊吓时，可以利用说或玩的方式，重复发生在他们身上的故事，「让孩子陈述 故事的重要性在於让他释放与事件或经验连结的感觉。没有这个出口的话，孩子心里残留 的感觉会在未来困扰他。」如果太痛苦了，可以慢慢来，把现实事件稍稍变装，变成故事 。 这里的例子是Cohen博士朋友的儿子，他在第一间托儿所的经验不太愉快，可换到另一间 他喜欢的托儿所後，似乎还是无法处理在旧学校的不愉快经验。他的母亲编了一个故事， 故事中的小老鼠在暴风雨的海上困在一艘有破洞的船，後来被另一艘坚固的船救起，船上 的人给他很多温暖和帮助。 小男孩似乎找到了故事与现实的关连，不但要母亲讲十几次这个故事，还自己把这个故事 演出来，加入许多细节。母亲可以看出这些细节是在前一所学校发生的事，在这之後，小 男孩在新学校里表现得更有热情、也有更多尝试新事物的信心。 --- 这本书的作者鼓励所有父母亲理解游戏的重要性，也鼓励父亲可以藉由游戏，增加亲子亲密度，他同时也在书中提到「父母支持系统」的重要性，如果你觉得真的没办法和孩子玩，可能需要先找人聊聊，先把自己安顿好。 -- 目前经营阅读部落格「主妇M的阅读日常」， 除了读书笔记，也会记录与阅读相关的所有记录 专注领域是：个人成长/行销/身心健康 网址：https://slowmatilda.com/ 欢迎来逛逛！ --

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