作者cybeth (活着 时光如水经过)
看板book
标题[心得] 《遇见完形的我》你,也是不完整的圆吗?
时间Tue Oct 18 14:28:35 2022
读《遇见完形的我》:你,也是不完整的圆吗?
好读无音乐图文版:
http://dearlycat.blogspot.com/2022/10/blog-post.html
那些我们曾做出的错误选择,源自不完整的自己
你曾因为做错决定而追悔莫及吗?
或也曾在独处时,感觉像搁浅在困境无法动弹,痛苦万分?
无法觉察内在自我,就无法做出适当的选择、并好好为自己的选择负责。
完形谘商相信,每个人都有足够的能力自我觉察,进而有所改变,只是在那之前,我们必
须清除遮蔽自我觉察的混沌,恢复清明状态,迎接改变发生。
这本由台湾完形领域专家曹中玮所着《遇见完形的我》,透过一部又一部的电影剖析,阐
述完形谘商的黄金铁三角--「觉察、选择、责任」,并藉由回顾过往的「未竟事宜」,
引导读者重新认识自己以慢慢「完形」。末篇资深心理谘商师的人生体悟、省思,不仅点
出更多值得思考的课题,也意外让我获得一些育儿相关提醒(先天气质、自我应验预言等
)。
「你我身上拥有的任何一个特质,无论在所处社会价值系统中是正向或者负向,都具有存
在的价值及功能。」
如己所是的爱自己,悦纳本来的样子,改变才有可能发生--看起来似乎有点矛盾,已经
接受现在的样貌,又需要改变什麽呢?
其实,当你可以清明地了解自己,将也能看见自己的空缺或棱角,深爱这样自己的你,总
有一天也会想要成长,那个时候,你将能清楚可以从什麽地方先调整,轻缓地、不着急,
按自己的步调,慢慢走出同样深受自己喜爱的另一种风貌。
例如你终於受够言语贫乏的自己,即使过去你安於静默地与周遭保持距离,决定做出一项
改变--早起半小时阅读,一周或许还看不见什麽变化,但改变确实地发生着,几个月、
甚至几年过後,或许你也能鼓起勇气发表自己的观点,透过书写,甚至,在你感觉安全的
场所,勇敢说出来。
回到那些,我们匆匆忙忙下的决定,多半出於内在心理界线不显,无法区隔「形」与「景
」(背景)而感到混乱。
各种未完成的「形」正是过往我们生活轨迹中遗留的失落、不满或匮乏,忘记与自己和解
,它们就潜伏在心底伺机抢夺主导权,促发错误的选择;唯有在觉察时,认真面对这些未
竟事宜、一一满足,让其退回背景,专心一致才能「完形」。
而觉察的能力是能培养的,可以透过本书附录一锻链:
1.外界觉察(五官):此时此刻觉知的外在事物
2.内界觉察(内在体感、情绪等):个人主观感受
3.中界觉察(思考、判断、计画等):不受场域、时空限制,极易干扰内、外界觉察,令
人无法纯粹地感知此时此刻。
这种锻链虽不容易,却也是一辈子的,先看见了自己本然的样貌,等到足以踏出去,我们
也能像是《失落的一角遇见大圆满》那般渐渐圆融、自在,勇往直前!
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