网志好读版 https://drcta.com/arrangemind/ -------------------------------- 【书名】：改变你人生的想法整理术 【作者】：福柱焕 【译者】：陈圣薇 【出版】：远流 -------------------------------- 〈改变你人生的想法整理术〉，是一名韩国的想法整理谘询师「福柱焕」所写的一本书。 作者目前每年都会在韩国教育部、司法研修院等机构，以及三星、LG、首尔大学、延世大 学等各大知名大学与企业举办讲座与谘询。 作者认为，只要想法改变，行动就会随之改变；行动改变的话，习惯就会跟着改变；习惯 改变的话，就能改变命运。因此，就让我们来一起学习，如何整理自己的想法吧。 想法整理的重要性 我们所有的行动，都来自於思想。有人说，人一整天会产生5万到7万种想法。然而，实际 上付诸行动的想法，却少之又少。 这是因为，要好好理清我们的想法，比想像中困难。原因之一，是因为想法无法被实际看 见，因此难以被清楚地分类及归纳，时常造脑中纠结成一团。另一个原因，则是因为各种 想法容易一闪即逝，许多在我们脑中乍现的灵光，很可能在一分钟以後，就消失无踪。 当我们时常困扰於纠结在脑中的想法，又或者是时常错失转瞬即逝的灵感，无形之中就会 让自己没有方向，裹足不前。相反的，如果我们可以迅速地整理好脑中的想法，并且有条 不紊的整理，那麽无论是在企划发想、时间管理、目标设定、解决问题等各方面，都能够 明快且有效率地前进。 因此，想法整理的能力，决定了行动的效率。而行动的效率，则与可达到的成就有关。可 以说，想法整理的能力，是想要达到更高成就不可或缺的能力。 想法整理的工具 在本书中，介绍了许多不同的想法整理方式。然而，其根本的概念，不脱「罗列」、「分 类」、「排序」这几个顺序。首先，是将想法写下来，一方面让自己看见，另一方面，也 避免遗忘。第二，则是根据不同的方法分类。最後，则是根据优先顺序、重要程度、流程 先後来排序。 曼陀罗 这个方法，是利用九个九宫格，来达到联想、目标规划的一种思考工具。在经过日本棒球 投手，大谷翔平的介绍之後，也曾经掀起一阵风潮。 首先，将中心主题放在最中央九宫格的中心格，接着在旁边八个格子当中写出与中心主题 相关的主要主题。接着，在旁边画出八个九宫格，并将这八个主要主题分别填在这八个九 宫格的中心格，最後再分别在这八个九宫格旁边的八个格子填入与这主要主题相关的次要 主题。 藉由这个过程，我们可以透过联想，来找到自己可以努力的方向。另外也可以藉由这种分 类的过程，拆解自己的目标，进而让自己的规画更加具体。 使命宣言 这个方法，是利用类似金字塔的方式，将我们将达成使命过程渐渐具体化。首先，在金字 塔的最顶端写上自己的人生使命。接着，在由上往下的第二层写下自己的信念，第三层写 下自己对未来的愿景。并且在最下层，写上为了要达成这些愿景，目前该设定的目标。 藉由这个过程，我们可以把非常模糊且遥远的使命，渐渐转化成具体且可执行的目标。在 执行这些目标的过程，我们其实也就是渐渐在朝向我们的愿景前进，并且逐渐地在实现我 们自己的使命。 逻辑树 这个方法，就像是我们常使用的树状图，藉由拆解以及条列的方法，来分析现况以及问题 。首先，我们可以建立一个 What tree，在左边的主题处写下主题，并在右方的分支处写 下和这个主题有关的现实。在分析完 What tree 後，就可以开始建立 Why tree。我们可 以写下一个主要的问题，接着，藉由 What tree 当中所提供的现实，条列出各种导致这 个问题的可能原因。找到实际的问题点後，我们可以开始绘制 How tree。将问题点写下 ，并且在分支当中列出该如何解决问题的方法。 藉由这个过程，我们可以将脑中的各种想法罗列出来，以方便我们盘点、分析，进而能够 更加清楚的掌握状况，排除问题。 心智图 这个方法，也是一种很常使用的联想及归纳法。首先，在最中央写出中心主题。接着，在 旁边写下和中心主题相关的主要主题，再在主要主题之下，分出各种与主要主题相关的次 要主题。 而这些相关的主要主题，我们又可以分为「联想支」、「分类支」、「提问支」。联想支 就是指提到中心主题，我们会联想到的东西。藉由画联想支，我们可以扩展自己思考的广 度。而分类支，就是指把中心主题再细分成不同的主题。藉由分类支，我们可以拆解问题 ，并且做好分类。提问支，则是藉由提问的方式，诱发自己联想。这个提问支可以由「主 词 + 动词 + 疑问词 5W1H」组成，例如「我想增进我的写作能力，该怎麽做？」、「我 想增进我的写作能力，有什麽资源可以参考？」等等。 藉由画心智图的过程，我们一方面可以针对主题做出各种广泛的联想，也可以将与主题相 关的内容做出分类。当画完心智图时，我们脑中对於主题的概念会更加清晰。 一张纸方法 这个方法，是作者发明用来筛选及规划目标的方法。 首先，将一张纸画成 8×4 = 32 格，其中 16 格写下与工作相关的想法，另外 16 格写 下与生活相关的想法。接着，将这些想法分类，并且舍弃一些相对来说较不重要的想法後 ，将剩下的想法做出排序。最後，翻面写下这些待执行的想法，并且写下要完成这个想法 的七个步骤。 藉由这个过程，我们可以清点脑中各式各样的想法，并且对他们作出筛选，最後再好好规 划自己该如何达成筛选出来的这些项目。当完成了这两个表格，自己未来的目标也就都设 定好了。 後记 现代人的生活越来越繁忙，生活当中接受的资讯也越来越多。也因此，我们的脑中无时无 刻都充斥着各种想法。当我们无法好好约束这些思绪时，就会感到烦躁、不安、焦虑、担 心，进而让自己迷失方向，停滞不前，却又无法放松。 在本书中，虽然提到了许多种整理想法的工具，但核心的理念不脱「罗列、分类、排序」 这个步骤。当我们把脑中的想法写下来时，就可以减轻大脑的负担，也可以更加让我们清 楚自己的思考。因此当我们感到脑中杂乱无章时，最好的方法就是「写下来」。在写下来 之後，我们一方面会感觉到自己轻松许多，另一方面，具体化之後的想法，我们更能够掌 握且分析。 希望在这个资讯爆炸的时代当中，大家都能够好好的整理自己脑中的想法，并且将其梳理 成对自己人生有帮助的目标以及动力。 -- 阅读笔记 Blog：https://drcta.com/category/readingnote/ 阅读笔记 IG：@internreadings --

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