图文连结：https://fishappyworld.com/the-conscious-parent/ 用「听」的读书心得连结： https://open.firstory.me/....../cl5t4ypwo005....../platforms - 《觉醒父母》结合东方哲学与西方心理学的一本教养书，收获满满，推荐给大家。 - #觉知：察觉「自我框架」与「本性的我」 这边的「自我」， 指的是一种框架限制住的你， 也许是来自於别人对你的观点， 而让 我们渐渐以为自己就是这样子的人， 也是我们常说的就「自我形象」、「自我意识」， 若「自我」盖在真正的「本质」之上， 通常都会拼命的维护它。 但实际上我们本质是无 限的，它的存在完全的自由，对人没有期待、没有恐惧、也没有内疚。 举一个例子来说，「自我」是如何伪装成真正的自己。例如：当我们说「我生气了！」 但真相可能截然不同，这是内心深处我们其实在抗拒当下的处境， 并不是本质在生气， 而是内心中感到害怕或是质疑， 而转嫁怒气在别人的身上， 这个就是「自我」的体现 。 自我中心的执着常常会蒙蔽了我们可以安住在喜悦的状态与万物合一的能力。 最美妙的亲子关系， 就是父母的觉知与孩子的心灵内在共鸣的时候。 #接纳，教养孩子的关键一步 我们应该要接纳孩子天生的气质， 我们就应该放弃让他「应该」变成怎麽样的人的想法 。 这边的前提是人性本善的意念为出发点， 相信孩子会回到最初的本性。 你对孩子包 容的力量，也间接影响到接受当下的自己、过去的自己和跟将来有潜力的自己。 若父母 的心里不够宽广要怎麽能够容纳另一个心灵呢？ 每个孩子都有自己独特的命运要履行，带着独特心跳节奏的心灵，绝对不是我们可以占有 的财产，让孩子保有做自己的权利。 但这边提的「接纳」，并不是代表没有界线， 让我 们的觉知与孩子同在， 但是设下界线跟纪律也很重要。 #放下父母的无意识 若可以在日常观察到你的「无意识」，那就是进步的开始。 什麽样是无意识的状态呢？ 例如说内心深处渴望得到更多赞赏的家长， 会严格的希望孩 子达到许多目标， 塞满孩子的学习行程，将自己的情绪遗产投射到孩子的身上， 但长期 身处这种高压期待之中的孩子是不快乐的。 我们必须要察觉到自己的「本质」， 才能终 结世世代代带来的痛苦循环。 父母要带着「有意识」的生活， 不要把自己的习性或期待强加在孩子的身上， 孩子若失 去他的「本真」会非常痛苦。我曾经因为想学钢琴， 希望我的孩子能学钢琴， 没想到无 形中我的「 无意识」也强加在孩子身上了， 但我会试着询问看看七宝是否愿意学钢琴 ， 如果她也喜欢，那就太好了！ ------- #0-2 岁是训练父母的内心变得包容又温暖的时期 婴儿时期宝宝最需要就是心里的安全感跟身体的安抚， 这个时候当我们发现我们的时间 不再属於我们自己，生命也不再是我一个人了，而是有一个小生命更需要着我们。 我们 从来不曾像这样子无微不至的照顾一个生命， 这让我们遇见最高层次与最低层次的自己 无止境的奋战， 也是这样子的过程让我们学习了更有能力去爱。 当初七宝一直到两岁前，常常半夜哭醒讨抱， 一定要抱着她睡觉， 当时的先生与我真的 是累坏了， 我常常与内心打气着说能够与宝宝紧紧相抱的时间不长，要好好珍惜！ 终於 熬过这一段时光了， 孩子一定有感受到我们满满的爱。 ------- #新生的疯狂母亲 母亲的这个角色是特别的， 与灵性上有特别的意义， 因为孩子在我们的肚子九个月一天 一天的成长， 我们与他的连结非常紧密。孩子刚出生的那段时光， 我们意识到过去的自 由已经不在了，感到恐慌， 但其实这也蕴含着一个新生的机会。 虽然我们心中有着满满的爱， 但是难免感觉到疲惫， 可能害怕到批评，不敢别人分享心 灵感到支离破碎的严重程度， 而感到孤单，有时候幻想女子单飞的自由生活， 悠闲的来 杯红酒都会有罪恶感。 长期睡眠不足， 压力紧绷也有暴走的时候， 或被孩子激怒！ 我们总要面对自己化为父 母的「阴暗面」以及难以控制的「强大控制慾」。 孩子闹情绪的时候不光只是要与孩子 的情绪共处， 也要和自己的情绪共处， 观察到自己的情绪才能「代谢」掉它。 「培养耐心」是对孩子最必要的条件， 有的时候我们必须抛弃自己的想法，深呼吸。 培 养耐心是一种灵性修炼， 让我们采取更缓慢、更有觉知的步调。 孩子给予我们无价的宝 藏，就是他们的步调更接近灵魂的节奏， 让我们跟随孩子的步调吧！ 如果真的快失去耐心了， 我们试着反问自己：「 为什麽我现在在生气？」 大口深呼吸，离开现场，提醒自己：「 现在需要帮助的人是我，不是我的孩子。」 让我 们在觉知之中重整自己。 ——— #我们牵着孩子的手，不再需要我们带路的青少年时期 虽然我们家的孩子距离青少年还有10几年的光阴， 我仍然想写下这段笔记。 青少年时期是孩子开始飞翔的时刻， 作为父母的我们可以引领他们飞行的方向，但不要 刻意去修剪他们的翅膀。 孩子这个阶段必须遭受到背叛、拒绝、与心痛的成长过程。 我 们可以当作他诉说烦恼的「垃圾桶」，但是我们不要试图「修理」或调整他们的生活，只 要理解他们就好。 这个时候父母灵性的功课， 就是把孩子的状态像镜子照印出来并且称 赞他们过人的勇气。 婴儿时期孩子是我们的镜子，是父母的灵性礼物； 青春期时父母是孩子的镜子， 帮助他 们走在正确的道路上。 我们彼此的关系是非常美妙的。 ------- #个人小记 孩子为我们带来的礼物，是他们有能力吸引我们进入一种全然接受的状态，让我们有着珍 贵的体验。 如果我们能够明白生命中出现的孩子是为了滋养一个全新的你， 你就可以看 见孩子有引领你走向发现真实本性的潜能。 这项任务其实是培育父母本身， 我们只需要 全心全意地处於当下去去引导与理解他们。 所有的幸福来源都是爱与慈悲，对孩子说一声感谢，谢谢你来到我们的身边 --

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