部落格图文心得： https://maxjamesread.com/thought-management-methods-that-change-your-life/ 你会不会常觉得有各种目标想完成、各种问题想解决，却总是心想事不成呢？或许，你可 以学习试着「整理」想法！今天介绍的这本《改变你人生的想法整理术》，作者福柱焕有 个很酷的职称：想法整理谘询师。而他正是运用这套想法整理术，帮助无数人实现心中的 渴望。 这篇文会先谈谈为什麽我们需要整理想法；接着介绍3种整理想法类型：树型、矩阵型和 图像型；最後则会分享两种好用的整理工具：心智图、曼陀罗，除了讲解如何操作，也会 顺便聊聊我在生活上怎麽用它们。 【为什麽要整理想法】 为什麽想法要整理呢？心动不该马上行动吗？ 如果只是上厕所、开笔电这样简单的想法，直接行动当然没问题。但很多时候我们的想法 就像毛线般杂乱缠绕，必须先有系统地整理它们，才能生成有效的行动。 像书中的「Ｎ-Jober赵欧腻」，虽说是透过作者一步步指引，才设计出她的YouTuber频道 架构，但这些想法其实原本就在她大脑中了，只是因不懂整理才难以看清答案。 https://imgur.com/djkcvyn Ｎ-Jober赵欧腻的YouTuber频道架构（引用自《改变你人生的想法整理术》） 此外，整理想法还可能让我们产生新的洞见。书中提到「知识金字塔」的概念。金字塔分 成4层： １．数据 处理前的单纯数值。 ２．资讯 分析完後有意义二手数据。 ３．知识 具有利用价值的资讯。 ４．智慧 解决问题的系统化知识。 也就是说，整理想法不单能梳理原本存在大脑的内容，还有机会精炼出新的概念，迸发出 更大的能量。 https://imgur.com/lnH0nM3 知识金字塔（引用自《改变你人生的想法整理术》） 简单来说，不管你脑中有什麽想完成的「目标」，或想解决的「问题」，都可透过整理想 法成功达阵： 杂乱想法→具体计画→目标完成 困难问题→多元点子→解决方案 那到底要怎麽整理呢？让我们接着看下去。 【3种整理想法类型】 作者将整理工具分成3大类型，树型、矩阵型和图像型： 〔1. 树型〕 树型指的是像树枝状般向下延伸的工具。代表类型有心智图、逻辑树、金字塔结构。相当 适合将想法具体化和细分。 〔2. 矩阵型〕 矩阵型顾名思义就是用方框组成的工具。像是曼陀罗法、SWOT矩阵、优先顺序矩阵都属这 类型。适合用来对想法进行比较、对照。 〔3. 图像型〕 图像型是指用绘图搭配文字的模式。没有特定形式，相当灵活。之前介绍过的《过目不忘 的文转图深化记忆法》就是用图像型的方式来整理资讯。 https://imgur.com/AOoI5Ap 3种整理想法类型（引用自《改变你人生的想法整理术》） 书中对这些工具都有详细解说并提供精采案例。下面，我想挑2个我自己也常用的工具来 介绍一下。 【2个好用工具】 〔1. 心智图〕 大家应该都听过心智图这个工具。除了手绘，现在也有非常多数位工具可使用。还记得上 面「Ｎ-Jober赵欧腻」建立YouTuber频道架构的例子吗？作者使用的工具就是心智图。 来看看他是怎麽作的吧！心智图主要分三层。首先位於中间的是中心主题，所有想法都是 环绕这个主题去展开。以这例子来说，中心主题当然就是「Ｎ-Jober赵欧腻」这个频道。 https://imgur.com/2KEVc2H 中心主题（引用自《改变你人生的想法整理术》） 接着要在中心主题下建立主要主题。主要主题非常重要，因为这决定我们整理想法的范畴 。像是Ｎ-Jober赵欧腻这个主题，就可以再往下分成「内容企划」、「经营企划」和「拨 放清单」等三个项目。 https://imgur.com/4HYNaFz 主要主题（引用自《改变你人生的想法整理术》） 第三层是下位主题。这是许多人比较会卡住的部分。作者建议可以用联想、分类、提问等 方式将各种想法或点子具体化。关於如何去联想、提问，书中有更深的探讨，建议可详阅 这个部分。 https://imgur.com/2emP2fq 下位主题（引用自《改变你人生的想法整理术》） 当然你可以在往下画更多层。心智图的好处就是可以任触枝自由发展，解放想法；同时又 可将整理好的想法清晰呈现，一目了然。 我自己在写读书心得的时候，便是使用心智图这个工具帮助自己发想、汇整内容。放个这 本书的心智图供参考。顺道一提，我使用的是Coggle这个简洁好看的小工具。 https://imgur.com/LH0tEbw 我的《改变你人生的想法整理术》心得心智图 〔2. 曼陀罗〕 曼陀罗法相当适合用来规划目标。二刀流大谷翔平就是用这个方法，实现它成为棒球一流 选手的目标。 其操作也很简单。首先画一个九宫格，并在中央写下中心主题，接者在外面8个框框中写 下主要主题。如果针对主要主题还有下位想法想整理的话，可将九宫格再往外延伸。 乍看和心智图有点像，弹性好像还比较差。但这样的设计其实也有其优势。首先因为人类 有一看到空格就想填满的慾望，外围的8个框就像触发点般，帮我们快速发想。另外，也 因为只有8个框，反而可以强迫你均匀地汇整想法，比较不会发散。 举个作者用曼陀法规画人生的例子。他将人生分成8领域，分别是： １．健康 ２．财务 ３．家人、社会关系 ４．居住 ５．职业 ６．学习 ７．社会参与 ８．休闲 画完的曼陀罗如下图： https://imgur.com/G32suhB 曼陀罗法规画人生（引用自《改变你人生的想法整理术》） 透过这样的规划，就可以均匀的发展人生每个重要的领域。我自己也是采用曼陀罗来整理 人生相关想法。不过主要是拿来当日记用，纪录每个领域的成长。分类上跟作者有点不一 样，大家可以参考一下： １．身体健康 ２．财务管理 ３．人际关系 ４．社会连结 ５．工作完成 ６．学习笔记 ７．社会参与 ８．内在关注 https://imgur.com/1mCV68N 我的曼陀罗每日纪录 【总结】 这本 书的内容相当丰富，有点管理方法大集合的感觉。如果你对过去对这些工具不那麽熟 悉的话，我觉得是相当不错的入门读物。有了简单认识再往进阶读物迈进，相信会更顺利 。 另一点很棒的是，书中提供大量作者自身或经手的案例，类型触及时间管理、财务规划、 减肥或创业，可说是相当全面，带入感很强。书末还有提供这些工具的空白板让读者使用 ，挺贴心的。 总归来说，想法整理的要点就是把混杂不清的点子从大脑中解放出来，用各种工具将它们 具现化，进而转化为有效行动。相当推荐大家试着将脑中的想法用这些工具梳理看看。相 信只要把想法整理好，接下来的路能就能更清晰罗！ -- 姆斯的阅读空间 FB: https://www.facebook.com/maxjamesread/ IG: https://www.instagram.com/maxjamesread/ --

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