作者bbcer (bbcer)
看板book
标题[问题] 年龄增长，如何让自己看书更舒适？
时间Sat Jan 1 02:11:06 2022
年纪渐长，
总觉得阅读纸本书的专注力变差，
以前是可以站着蹲着，
在书店看完好几本书的，
现在连坐着读都腰酸背痛，
一直在想有没有，
阅读纸本书更舒服的方法。
本来有考虑躺着翻书的架子，
手动测试了一下，要一直翻页，
而且眼睛不好对焦，很不舒服，
如果买个躺椅看书，手要举着挺酸，
家里的桌椅都是固定高度，
当初好像没有考虑过适合的高度。
後来看到文章，
才知道桌椅的高度要配合身高。
目前想到的，
某家有桌脚可手动调高度(60-90cm)桌子，
或者是买可调高度的椅子，
但多半附轮子，晃来晃去不利专心。
虽然很羡慕韩国明星上新闻的懒人电动床，
https://star.ettoday.net/news/1616132
但不可能为了阅读去买吧？
买过像读经架的阅读架，但不实用，
不是平常看书的角度，很怪。
还是有人试过懒骨头或扶手摇椅的呢？
写了一堆，不知道各位有什麽建议呢，
可以让阅读纸本书更舒适一些。
--
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/book/M.1640974268.A.AB2.html
※ 编辑: bbcer (36.224.108.163 台湾), 01/01/2022 02:13:05
1F：推 xufuu: 就桌移买适合的高度 和桌面宽阔即可 01/01 02:27
2F：→ bbcer: 以前没感觉，这两年开始觉得有差，想问问各位的建议，谢谢 01/01 02:33
3F：→ bbcer: 谢谢楼上，桌子很寛但手搭上去很酸，桌太高了或椅太矮 01/01 02:36
4F：→ bbcer: 有板友实际去调整过高度，然後有效果的吗？ 01/01 02:38
5F：→ medama: 用听的吧 找podcast或是有声书 01/01 02:49
6F：推 sova0809: 坐好 桌椅高度进行调整 不建议去躺着读 久了伤腰椎跟颈 01/01 03:30
7F：→ sova0809: 另外腰靠或是人体工学椅也是可以推荐的方式 01/01 03:32
8F：推 widec: 我觉得坐图书馆里看书最舒服... 01/01 06:38
9F：→ widec: 椅子要硬式的，不要太软，薄垫即可 01/01 06:39
10F：→ widec: 图书馆个人座有隔板，累的时候上身可以侧靠 01/01 06:39
11F：推 alecgood: 先买个腰靠试试啊!当人坐着的时候腰与椅子间有间隔 腰会 01/01 07:26
12F：→ alecgood: 酸是正常的 这跟年轻不年轻无关...要不然电竞椅卖那麽贵 01/01 07:28
13F：→ alecgood: 是有道理的... 01/01 07:29
14F：→ alecgood: 躺着读更糟糕 腰椎和颈椎会伤外 眼睛更会不舒服... 01/01 07:32
15F：推 Miahh: 觉得电子阅读器好拿很多，又轻。偶尔需要看实体书入睡，手 01/01 07:50
16F：→ Miahh: 捧着真的觉得好重，手会酸... 01/01 07:50
17F：推 hans1478: 电子书架高看 01/01 07:51
18F：→ Miahh: 如果不是在床上，我是用乐谱架，其实满好用，可以调高度， 01/01 07:51
19F：→ Miahh: 用大夹子夹住固定页面 01/01 07:51
20F：推 decorum: 如果英语听力好 有声书的资源很丰富 运动时都可以听 01/01 07:55
21F：→ bbcer: 谢谢各位的建议,目前还是纸本书为主,是阅读而不是应试需要 01/01 07:59
22F：→ bbcer: 有声书等用听的方式也会参考,但不能跳读略过比较耗费时间 01/01 08:01
23F：→ bbcer: 看来要先从椅子高度座垫腰靠这些开始尝试,谢谢大家 01/01 08:03
24F：→ richardplch: 椅背要够高，让专注时不自觉往前或缩起的肩颈，也能 01/01 08:36
25F：→ richardplch: 在放松时靠着休息 01/01 08:36
26F：推 EiryoWaga: 便携式阅读架就很好用了，可以调整角度，可以单侧夹住 01/01 09:31
27F：推 JaneeChen: 身体容易酸痛也有可能是因为肌肉量减少，建议肌力训练 01/01 09:31
28F：→ JaneeChen: ~给您参考 01/01 09:31
应JaneeChen板友来信要求,删除有误推文网址,谢谢
29F：→ EiryoWaga: 书页，我在电脑桌看书听音乐，累了就滑滑网页XD 01/01 09:32
30F：推 JaneeChen: 不好意思 是下面这篇文章才对~ 01/01 09:34
应JaneeChen板友来信要求,删除有误推文网址,谢谢
31F：→ wulouise: 椅子换好一点的，看看herman miller 01/01 09:45
32F：推 WireShark: 多运动，你的肌力越来越退化了 01/01 10:54
33F：推 xx90185: 阅读书架，用过完全回不去，脖子可以很放松 01/01 11:21
34F：→ JoJo2330: 姿势固定久了都会不舒服，你需要的是看一段时间後，休息 01/01 11:54
35F：→ JoJo2330: 动一下 01/01 11:54
36F：→ bbcer: 谢谢上面板友的建议,感谢大家 01/01 12:49
※ 编辑: bbcer (118.167.133.150 台湾), 01/01/2022 13:00:46
37F：推 lOOYEAR: 我最近买了一台osim按摩椅 觉得在上面看书超舒适的 给你 01/01 13:37
38F：→ lOOYEAR: 参考一下 01/01 13:37
39F：推 jimihsu: 电子书阅读器+翻页器+懒人支架, 躺着看书,连手都不用抬 01/01 14:50
40F：推 cphe: 不要躺着看，长久下来酸痛会更恶化，看你的年龄多少，不是 01/01 15:44
41F：→ cphe: 年纪太大的话运动多少会改善 01/01 15:44
42F：推 carie: 分段看，一次看5-10分钟，看剧也是分段看 01/01 15:54
43F：→ carie: 还可以回想，锻链短期记忆力 01/01 15:55
44F：推 LoveSports: 我觉得跟年纪无关，缺乏运动? 01/01 16:36
45F：推 u803057: 厚重的纸本书舍得拆的话，阅读起来会舒服很多 01/01 18:19
46F：推 molopo: 用听的 01/01 19:45
47F：推 onsun: 阅读注意力不集中也有可能是老花导致.. 01/01 20:02
48F：→ onsun: 如果有几行看过去 每个字都懂但整体不知道在说什麽的症状 01/01 20:04
49F：→ onsun: 有时不是因为大脑恍神 是视力 01/01 20:04
50F：→ onsun: 如果是老了肌肉流失容易酸痛 至少一段时间就起来伸展吧 01/01 20:06
51F：推 LoveSports: 刚才不好意思写太直接 以下善意出发回应 01/01 20:36
52F：→ LoveSports: 有时候会看到一些乡民说因为年纪所以身体哪里痛哪里酸 01/01 20:36
53F：→ LoveSports: 可是观察发现都是些比我年轻很多的人 01/01 20:37
54F：→ LoveSports: 我本身常常走路走一万五千到两万步 脚完全不会痛 01/01 20:37
55F：→ LoveSports: 久坐也不会腰痛 所以我猜要不是姿势不正确或椅子有 01/01 20:38
56F：→ LoveSports: 问题 不然的话或许可以想看看是不是缺乏运动的关系 01/01 20:38
57F：→ LoveSports: 轻易拿年纪来设限 归因给年纪 真的是很可惜的事 01/01 20:38
58F：推 Homeparty: 反而是进入心流状态专心看的次数少了 01/01 21:07
60F：→ LoveSports: 还有PTT上常见的买洗碗机的理由腰会酸痛 我手洗十年完 01/01 21:12
61F：→ LoveSports: 全没有酸痛过 不唬烂 反而很纳闷怎麽洗的洗到腰会痛 01/01 21:12
62F：→ LoveSports: 恕我直言看这篇也是纳闷 真的诚心建议想想其他原因 01/01 21:13
63F：→ LoveSports: 轻易归因年纪或其他事(甚至有人怪到养小孩)真的很可惜 01/01 21:13
64F：推 yyc1217: 流理台比较低的关系吧 01/01 21:17
65F：→ yyc1217: 解法是加个小椅子踩 身体重量由腿来承担 01/01 21:17
66F：→ yyc1217: 常看物理治疗师的治疗影片 很多都是长期姿势不良 01/01 21:18
67F：推 rehtra: 我小时候洗碗不会腰痛，现在好痛>"< 01/01 21:54
68F：→ Katarn: 坐或站是看书最舒服的姿势吧，躺坐只是短时间而已.. 01/01 23:14
69F：推 cashko: 我是低头看书脖子开始会觉得不舒服 01/01 23:40
70F：→ alice78226: 你的问题是身体变差了，要解决根本的原因而不是持续恶 01/02 09:05
71F：→ alice78226: 化。我也很享受那种纸本书一读2-3小时过去，但我自己 01/02 09:05
72F：→ alice78226: 早就没有那样的身体了。 01/02 09:05
73F：推 widec: 每日上万步 算你厉害... 01/02 11:10
74F：→ yyc1217: 如果是坐着看书 可以在胸前夹一个枕头 让手臂不要悬空 01/02 11:27
75F：推 LoveSports: 没有每天上万啊(好像不该写常常XD) 01/02 11:51
76F：→ LoveSports: 即使如此偶尔一万五左右也不会酸痛 真的完全无感 运 01/02 11:51
77F：→ LoveSports: 动鞋有气垫大概也有差 我只是想表达不要太快归因给年 01/02 11:51
78F：→ LoveSports: 纪而已 01/02 11:51
79F：推 LoveSports: 日本有八十几阿公阿嬷在练举重而且每年参加比赛 不用 01/02 11:54
80F：→ LoveSports: 做到那样 但拿年龄设限自己 那麽早就买看起来像照护 01/02 11:54
81F：→ LoveSports: 用的床 真的很可惜 01/02 11:54
82F：推 jyekid: 长青专区的书翻一翻吧 01/02 12:05
83F：推 fire1017: 推上面L大说的~ 01/02 12:31
84F：推 winterstroll: 要运动+1，很快会发现腰背回春~ 01/02 13:31
85F：推 niravaabhas: 有在训练背部应该是不会这样，原po加油 01/02 16:33
86F：→ midas82539: 长期姿势不良的话，建议就站着读书，可以顺便校正姿势 01/03 23:23
87F：→ bbcer: 谢谢大家的建议 01/04 01:48
88F：推 Doralice: 肌力训练+1 花得时间比走万步少很多效果又明显 01/04 12:28
89F：→ rerun: 阅读架是必须去习惯它的,改变自己! 01/04 15:02
90F：推 vi000246: 阅读器+支架+翻页器 躺着看到睡着... 01/06 08:56