〔区域〕亚洲 〔国家〕台湾 〔简易路线说明〕（环岛：台北-新竹-彰化-台南-高雄-台东-花莲-新北） 〔时间〕（264HR/ 988KM）　 〔游记或照片连结: http://bagelyami.pixnet.net/blog/post/224393076〕 〔装备〕 1. 车款：GIANT TCR2/ AVAIL 2 LIV 2. 推荐装备：请参考下面 ▼图文好读版 http://bagelyami.pixnet.net/blog/post/224393076 ▼文字版 今天哈利王决定做一些人生最疯狂的事情，那就是骑脚踏车环岛台湾。 认真上网研究一些相关的资料後，脚踏车环岛大概基本上以新手来说，差不多需要最少9 天的时间是最保险的。 当然也有看到一些人会把时间拉到11天，就看大家的身体状况来决定怎麽安排了。 先来说为什麽会想安排这次的旅程呢? 首先是因为几个主要的原因 ： (1)台湾人流传着一句话，爱台湾三件事：登玉山、泳渡日月潭跟单车环岛： 我在想既然我登玉山跟泳渡日月潭都完成了，为什麽不乾脆冲个单车环岛呢? (2)练习曲的电影有一句话，有些事现在不做，一辈子都不会做了： 冲着这句话，我相信我一定要完成单车环岛。 趁着还年轻 (自以为年轻)，决定趁这次的年假冲一波，来完成这个梦寐以求的梦想。 其实我觉得单车环岛最辛苦的就是做功课，但是几乎没有甚麽在骑单车的我，对於如何单 车环岛根本就是一窍不通阿!! 於是在认真的跟未婚妻认真的研究了一些时间後，我们总算是顺利地出发了，到最後也总 算是顺利的环岛回来了。 身为爱分享的部落客的我，当然要把这美好的经验分享给大家，让大家如果想要单车环岛 的话，可以看我的文章，找出方向也比较好准备。 我们是在一月份的天气骑乘的，比起夏天 其实除了风大一点 温度很舒 我把这次的文章分为以下几篇重点，包含有环岛认证篇、单车篇、单车更换内外胎篇、地 图篇、身上装备篇、住宿篇、携带物品篇、补给类、骑乘心得分享。 环岛认证篇 - 基於玉山跟泳渡日月潭其实都有证书，那环岛单车当然也会有认证单位了! 这认证主要是自行车文化协会的，连结如此，可以参阅认证须知，一个人为NT$600元，加 一人加$100元 苏花段可以坐火车 (花莲到苏澳新站)，我这边也是坐火车，因为比较安全。 基本上会有个证书，可以上传自己爱的照片上去。 单车篇-包含单车注意事项 左後照镜 为了安全所需，建议采购左边後照镜，我这边是买便宜的，大概不用NT$100元 必备小米电动打气机：一个约$900多元，平常也能用，很建议买 为什麽要买这个呢? 因为每天光是骑车就超累了，如果还带那种要手在那边打气的打气筒 绝对会超级累 (厌世)，电动打气筒让我度过每天的美好的夜晚 如果是标准公路车，700*23C，每天要把胎压打到110 PSI.胎压够比较不会爆胎 女生通常建议打100 PSI.但加了行李可以比照110 PSI 如果是公路车需要後面车架用来放马鞍包，车架其实不贵，一个顶多NT$200多元 後马鞍包(马鞍包携带物品请参考携带物品篇) 车头包 主要用来放置手机还有行动电源 前马鞍包(非必备) 可放随时要补充的.EX.防晒乳.夜间眼镜.车头灯... 携带水壶架 脚踏车用水壶 可用脚踏车水壶，我是直接买卡打车 前方车灯 * 1 (建议亮一点，可以买充电式的) 後方车灯 * 1 (建议亮一点，可以买充电式的) 记得链条要上油，免得骑乘链条一直磨到 脚撑(很重.公路车建议不要装)，所以停车时我都是把车靠旁边墙壁上 车锁(吃饭或休息较久时.比较安心)，这边我是买密码锁 单车更换内外胎篇- 当骑乘的时候遇到爆胎要如何更换? 其实换内外胎不难，这边建议上网看Youtube 影片即 可。 步骤很简单如下： (1)放轻松 (2)把轮胎从车架上拿起来 (3)轮胎放气，接着用挖胎棒把内胎挖出来 (4)挖出来後把新的内胎放进去 (可以先把内胎打一点气在放进去，比较容易卡的住在外 胎中)，记得把外胎也卡好 (5)开始打气即可 (边打气一定要确保内胎在外胎内唷，不然随着胎压变高可能内胎会被 夹到破) IMG_20200109_110152.jpg IMG_20200109_112735.jpg 地图篇-包含怎麽规划地图 (以後有空的时候会再做更详细的地图规划) 主要要分成小区块做地图的规划.平路可以12~15km规划一个.有上升坡度路段建议 8km~10km规划一个 要避免太多的上升坡度的地图规划 最好根据环岛一号线来规划，因为通常都有单车道 最好每十公里设一个休息区，休息区建议是便利商店或是加油站， 这样会有厕所可以上 小心屏东车城的落山风 身上装备篇-包含怎麽做装备的穿着 要穿着吸湿排汗衣(迪卡侬登山区有卖) 排汗衫外面要穿一件外套，最好能防水 建议穿着车裤 (强烈建议买好一点的车裤，这样屁屁会舒服一点) 因为我们车裤是短的，所以外面还有在穿一件运动裤 (因为我们是冬天 所以外套和外裤 我们就没有换洗了（中间有安排休息一天以上的点，再拿去投币式洗衣店洗乾净） 要穿硬底鞋子 要戴手套 安全帽 *1、安全帽内衬 *1 围脖子的围巾 (可以考虑迪卡农的，这可以顺便当口罩) 脚踏车眼镜，要有早上跟下午日落用的 下午日落或是阴天用的要是透明的 早上要有墨镜的功能 耳机 (建议单耳听歌比较安全) 钱 - 很重要买食物跟住宿都要用到钱 健保卡.提款卡 住宿篇 - 每天的第一件事 就是要先洗要换洗的衣物 建议住有温泉的旅馆，这样可以顺便做脚的泡汤修复 建议当天在根据状况选择合适的饭店 携带物品篇- 衣服 晚上出去跟睡觉用的衣服、裤子、拖鞋各一件.冬天可以携带轻薄的羽绒外套 雨衣、雨裤防止中途下雨 (如果是穿防水衣裤就不用携带) 袜子 * 天数 内裤* 天数(也可以用纸内裤取代) 摺叠衣架 肥皂(洗衣服用) 单车类 内胎*2(2个人建议带3条) 外胎*1 (我们有遇到外胎整个破到骑乘凹凸不平的状态.如果不嫌行李重 建议可以带着) 挖胎棒*2 补胎胶跟胶带 马鞍袋的雨衣 备用的螺丝螺帽组(可能中间骑乘螺丝松脱) 小六角板手 食物篇 零食或面包-路上肚子饿可以食用 备用水*1 手机类 延长线*1 Micro USB线 *2 (充手机或是行动电源等等用) 充电豆腐头 *2 要充充气宝 要充手机 要充行动电源 补给类 综合维他命 大麦若叶(补充外食纤维摄取) 发泡锭(维他命C) 帮助修护 面膜 防晒乳- 推荐安耐晒 眼药水 牙刷跟牙膏还有刮胡刀 骑乘心得分享 要一直补水，免得中暑，不要害怕上厕所，每十公里规划一个厕所 马鞍袋要绑好.不然下坡时会有掉落风险(要绕个2~3圈) 每天晚上都会觉得好累 (厌世) ，但是还是得继续骑乘前进，就强迫自己好好做吧 建议真的要好好练习，这个体能消耗不是普通的累，不过哈利王之前练三铁时，有骑乘了 一些时间，所以好的体能是很重要的，不然这次肯定超吃力。 屁屁真的会很痛，所以好的车裤非常的重要，建议屁屁也可以擦一些用凡士林或木瓜霜， 免得长时间骑乘的闷热。 ▼更多资讯 http://bagelyami.pixnet.net/blog https://www.facebook.com/Harryloveat/?ref=settings --

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