作者jtorngl (木正同)
看板bicycle
标题[闲聊] 公路车新手骑乘山路後尿道疼痛
时间Sat Feb 1 21:34:52 2025
自行车经验
2007 ~ 2009，MTA-510A
更换细胎後，在一般公路就跑得很愉快了
去年同事借我他的车，带我骑头前溪自行车道到南寮渔港
23C 车轮，9x psi胎压，在经过起伏的道路时，对手腕负担颇大
有想每周一趟骑乘，但没想花太多预算，所以慢慢看二手车
本来都只看Giant 的 TCR，偶然看到一台 Scultura Endurence 300 M号
因为有去过Merida的Scultura Endurence车系试乘会
车架的 S、M 号都试乘过，觉得体感没什麽差别
觉得铝合金车架ok，32C轮较舒适，试骑过程没有任合不适，就入手了
一般平面道路骑乘并没问题
头前溪自行车道 -> 十七公里海岸线终点
经国大桥 -> 新埔 -> 湖口工业区 -> 新丰自行车道
-> 永安渔港 -> 南寮渔港 -> 头前溪自行车道 -> 公道五路
公道五路 -> 123县道 -> 内弯 -> 尖石 -> 那罗部落
骑乘飞凤山时，入口牌楼到第三停车场那段爬坡，连一半都骑不完
因而把飞轮的 12-28 改成 11-34，然後还是爬不上去
年初一因刚好有时间，想说之前有骑到那罗部落，不然试看看到宇老好了
虽然挑战飞凤山代劝堂失败，但抱着推车也无所谓，至少体验有多难
结果从八五山入口到金财商店这段，我就觉得颇吃力了
google map 路景看起来没很陡，实际看到怎麽这麽陡
後面都是骑一段休息一下，甚至放弃直接推车了
如果转数没能维持住一往下掉，大腿真的酸到采不动
就这样跌跌撞撞的撑到宇老观景台，横量自己脚力还有得练，就原路下山了
隔天一早起床上厕所时，尿道异常疼痛
尿液像是卡住一样，小便过程带有灼热感，且一直难以排尿
一直到今天初四，状况并未改善，看样子还是得去看泌尿科了
重新骑上自行车，并不想因此就退坑放弃了
我想复原後，是否应该先去做fitting，确认适合自己的车架大小
这台 M号的 Scultura Endurence 300
虽然当时有想过以後换 25C外胎再挑战看看宇老
不过现在小便如此疼痛，觉得还是放弃另选台车好了
也许就算是 Scultura 也比 Scultura Endurence 更适合登山？
我的身高171，应该还是不适合M号
另外想请问，是否有把前煞改在右手的
我机车长期习惯右手右脚煞车，左手不太灵活用在煞车
从宇老派出所那个坡下滑时，因为太陡应该是右手按较重
後轮煞到打滑，幸好当时没有车辆经过
蛮想把前煞配置在右手的
--
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1F：→ ASDF41514 : 坐垫? 煞车左右手互换就拉线问题 02/01 21:37
2F：→ ASDF41514 : 油压煞车我就不清楚了 02/01 21:38
3F：→ ASDF41514 : 你这台车应该不会不适合爬坡 问题在你的设定跟体能 02/01 21:41
座垫为原厂Merida COMP SL
油压碟煞
平路骑乘都没问题隔天也不会铁腿
飞凤山踩不上去就知道自己脚力不行了
没想到宇老难度更是另一层级远超自己能耐
4F：→ ASDF41514 : 油压应该是可以 请车店改 上厕所的问题建议 02/01 21:51
5F：→ ASDF41514 : 看你的坐垫 总之先看医生 02/01 21:51
可以先改坐垫的意思吗
原厂坐垫我只有把原本平的，调成前低後高
6F：→ Duc916 : 下面压着会有循环不良的感觉但下车3-4分钟通常就好 02/01 21:52
7F：→ Duc916 : 不会持续太久 02/01 21:52
应该也不是水份补充不足导致尿道发炎
两个水壶，在尖石7-11又有补一瓶600cc保矿力
且就算把流汗排掉补充水份还是不够，一天水份不足就尿道发炎？
8F：→ ASDF41514 : 坐垫的角度可能压迫 或者座垫设计压迫 02/01 22:17
9F：→ ASDF41514 : 尿道发炎让医师去判断比较好 02/01 22:17
10F：推 tinasfishs : 刚看了一下google map内湾到那罗爬升300多，那罗到 02/01 22:20
11F：→ tinasfishs : 宇老爬升800多，两段距离还一样，你知道那有多陡吗 02/01 22:20
12F：→ tinasfishs : ==如果你内湾到那罗就略吃力，那宇老就不应该上， 02/01 22:20
13F：→ tinasfishs : 建议改八五山@@好奇体重…先讲练爬坡建议是对坡度 02/01 22:20
14F：→ tinasfishs : 计算稍微有概念，然後每次爬去观察体感，一个坡度 02/01 22:20
15F：→ tinasfishs : 上不去就不要越级打怪，退回去缓坡多练心肺跟腿力 02/01 22:20
16F：→ tinasfishs : 。练到解尿困难实在不是什麽好练法。另外你平路的 02/01 22:20
17F：→ tinasfishs : 路线感觉也不超过100公里，其实无法判别你具有爬长 02/01 22:20
18F：→ tinasfishs : 陡坡的能力，爬坡没你想得这麽简单。最後煞车应该 02/01 22:20
19F：→ tinasfishs : 是双手都要煞只是差在力量控制，煞到打滑代表坡太 02/01 22:20
20F：→ tinasfishs : 陡或是你下坡重心掌握跟煞车时机不够好，也是回去 02/01 22:20
21F：→ tinasfishs : 缓坡多练，宇老是长陡坡啊… 02/01 22:20
身高171，体重去年体健61.6
内湾到那罗还不觉得吃力
从八五山入口处开始到金财商店开始觉得吃力
不过我本来就抱着骑不动就推车吧，不要硬撑到膝盖爆掉的心态慢慢上山
补给品有带条状小羊羹，尖石7-11也有进食饭团面包
且当天也不是练车，是抱着骑车出游的心态，虽然骑不动就好折返了
只是想说都出发了，下次挑战不知是何时，还没去过宇老观景台
就慢慢龟上去也好继续前进吧
天气回暖後，有打算平日一天晚上看骑宝二水库或飞凤山练腿
22F：→ ASDF41514 : 骑车闷太久细菌感染也是一个可能 02/01 22:20
23F：推 sn245763 : 公路车为竞技取向，座椅偏硬，若你的设定没有做出 02/01 22:41
24F：→ sn245763 : 高低差，导致重心落在屁股，会让会阴长时间压迫， 02/01 22:41
25F：→ sn245763 : 间接造成尿道问题。 02/01 22:41
这是我还需要学习的部份
可能先看是否透过fitting或请店家帮忙调整
26F：推 Haruka4141 : 八五山不是超陡的吗？ 02/01 22:45
单车百岳，宇老的难度在八五山之上，单论坡度可能略陡一点点？
27F：推 jason90814 : 应该就单纯尿道炎 水喝不够+长期骑乘没排尿 02/01 23:03
28F：→ jason90814 : 坐垫再难坐也不会导致尿道炎 02/01 23:04
从竹中车站上厕所後，一路都没再上厕所了，应该流汗所以没尿意
一直到回程在芎林才有上厕所
29F：推 isohera : 171cm顶多XS或S吧，M有点大？ 02/01 23:29
只用身高区间看，应该S较适合
试乘会觉得不会卡，平路骑乘时也没觉得不适
不过自己打网球就有累积一些伤了，想想还是去做fitting
避免伤上加上，球打不成，车也骑不成
31F：推 isohera : 拍个骑姿看看，我猜上半身过於拉伸 02/01 23:36
一个人有点难拍，还请见谅
https://imgur.com/XdViVAM
https://imgur.com/avWYKZp
https://imgur.com/Or5k8l8
32F：推 crazycarter : 我知道耐力车不好卖 但是这样卖有点无良ㄎㄎ 02/02 00:35
33F：推 crazycarter : 你的座垫角度好像...很斜? 不会一直往前滑吗 02/02 00:39
骑乘的时候还好，我是不会觉的一直滑，可能体感调平觉的会卡蛋吧
34F：推 ddar : 座垫角度真的夸张，先调水平，降坐高，坐骨要有支撑 02/02 00:45
是这样的吗！
我有去车店两次，一次换内胎，一次换飞轮
老板倒是没提到我坐垫自己调这样是有问题的
先听白马大调座垫角度和降坐高，感谢
35F：推 electronicyi: 这坐垫角度是溜滑梯逆 02/02 07:00
36F：推 LuLoFun : 这座垫角度也太大…车架M号对你来说可能偏大，小弟 02/02 07:22
37F：→ LuLoFun : 之前骑M号偏小就常有下背痛的问题，改L号就没毛病了 02/02 07:22
我也是有觉得应该太大了
所以该去做fitting并考虑换车
38F：推 SAoKelin : 这角度真的没问题吗 02/02 07:44
39F：推 isohera : 车架应该过大，造成座垫没设水平，调水平再来估龙头 02/02 10:04
40F：→ isohera : 要不要改短.你车子在新竹那家美利达买的？ 02/02 10:04
41F：推 isohera : 第二张照片，调完水平看有办法坐到座垫最後 02/02 10:07
42F：推 isohera : 长程要屁股退到底，用大腿肌肉，你这个设定四头肌疲 02/02 10:27
43F：→ isohera : 劳就踩不动。 02/02 10:27
FB找二手自售车友买的
照片没坐到座垫最後，是因为拍照计时只有10秒
我只会右脚上车，要再把左脚踏板调到最低又要平衡，来不及
我自己长骑骑乘仿赛机车，在弓身曲臂的骑姿，臀部都是在座垫非常後面
是在南寮渔港骑乘到凤鼻隧道，遇到大逆风采低趴姿骑乘时
原本较平的座垫，在轻档位高回转时，觉得会卡蛋
有可能是如白马大提到，座垫调太高导致我踩踏过程左右晃动才卡蛋
自行车无法靠夹持大腿让上半身保持放松，加上休息把的骑姿我无法稳定车头
目前的车架也许车手把的距离设定不适，我得频繁变换上下把减缓手臂出力
不过主要是这次山路骑乘，造成尿道如此疼痛，才想是否该正视设定的问题
44F：推 catgod : 不用fitting确认了，第二张照片可以看出你座太前面 02/02 11:57
45F：→ catgod : 你的髋骨没有在正确位置，就算座垫往前龙头改小 02/02 11:58
46F：→ catgod : 膝盖也会超过踏板，这样又要改短曲柄 02/02 12:01
照片上坐的位置，不是我骑乘时坐的位置
fitting不是为了这台车，是觉得这台车架应该太大，考虑换车
既然要换车，不如好好考虑找出正确的设定，避免错误的设定慢性累积伤害
我希望能打球骑车到不能动为止，因伤不能打球是非常痛苦的
47F：推 catgod : 既然如此我建议换好车再去做fitting，座垫位置和卡 02/02 12:05
48F：→ catgod : 鞋一次全车做好定位 02/02 12:05
不是fitting後才决定选择车架尺寸，并调整手把距离等设定吗？
换车後再fitting，若车架选择错误？
49F：推 catgod : 如果你只是要确认车架尺寸很简单，去捷安特直营店 02/02 12:13
50F：→ catgod : 可以简单的确认车架是S或M，不用专业fitting 02/02 12:14
51F：→ catgod : 找到车之後再一次做完整的 02/02 12:15
其实不只车架尺寸，像手把距离宽度、座垫高度角度，甚至曲柄长度之类
若能寻求专业设定，避免自己的无知只靠体感去骑乘
殊不知可能是一直被身体代偿欺骗，不知不觉累积伤势而已
像这次座垫角度，所有人都一眼认出有问题，显示我自己有多蠢
52F：推 maniaaes : 有考虑换车先fitting ，能少花很多冤枉钱 02/02 12:49
53F：推 isohera : 原来不是车店，想说新竹哪家这样卖 02/02 13:25
54F：推 isohera : 换车最好找家车店，预算有限推G竹莲店，预算无限风 02/02 13:29
55F：→ isohera : 城单车 02/02 13:29
感谢提供资讯
今天排尿有顺一点疼痛感减少
有看过骑车导致排尿痛的经验谈，没想到自己遇到会这麽痛XD
56F：推 idareyou : 鸡鸡问题应该是水分不够 橘色的话就是横纹肌溶解 02/02 14:40
57F：→ idareyou : 如果大便会卡住 那更加确定水分不足了 02/02 14:40
二个一般自行车水瓶(一装满保矿力，一装满开水)
尖石7-11再买一瓶600cc保矿力，分装满两个水瓶
虽然骑乘回到家时两个水瓶还各有1/3，但洗之前还是有喝完
排便正常，就是排尿时有阻塞感排不出，尿出时有灼热感会疼痛这样
今天阻塞的情况有减缓了，疼痛还是会，所以还是得去找泌尿科
只记得出发时在竹中车站上厕所後，一路上没再上过厕所了
尖石7-11没提供厕所，当时也没尿意
宇老观景台忘记有没去找厕所，当时15:1x只觉得好冷该折返了
回程一直到123县道路上才找间庙上厕所
58F：推 atlaswhz : 没旧了,买错尺寸,卖掉止损吧! 02/02 16:09
59F：→ atlaswhz : 车店看到没有水平的座垫还不出声,这间车店不用去了 02/02 16:10
60F：推 aids007 : 你的坐垫可能不是短鼻的 我刚刚看影片坐垫前面尖尖 02/02 17:39
61F：→ aids007 : 长长的 这样 阴部压力会超大的 坐垫先换掉 记得选 02/02 17:39
62F：→ aids007 : 合适的宽度 02/02 17:39
63F：→ aids007 : 现在都流行中空的 好的坐垫坐上去调整好 其实会阴 02/02 17:39
64F：→ aids007 : 压力不会这麽大 02/02 17:39
65F：推 aids007 : 车店直接询问有时也不准 最起码要坐到fitting车架 02/02 17:49
66F：→ aids007 : 上面去观察骑乘者的姿势 简易的fitting很多车店都 02/02 17:49
67F：→ aids007 : 有做 第一次买车的新手 很容易被车店老板带着走 02/02 17:49
68F：→ aids007 : 像我朋友跟我家人 最近买车的经验 车店老板口头说 02/02 17:49
69F：→ aids007 : 的尺寸 真的一点都不准 买车变成买乐透 02/02 17:49
感谢建议，今天去迪卡侬经过自行车区随意看一下
展示车刚好是短鼻，换车时座垫会一并考虑
70F：→ hancash : 身高171不太可能是M号，最多就是S号而已。然後你的 02/02 21:18
71F：→ hancash : 座垫角度太夸张了，这种角度等於是你用双手和肩膀 02/02 21:18
72F：→ hancash : 在承受，要先放平後再前移到底。脚有点直，不过要 02/02 21:18
73F：→ hancash : 等座垫改正後才能确定座管要调低多少。车架有点大 02/02 21:18
74F：→ hancash : 了，不建议继续骑 02/02 21:18
了解，不过这台车已决定不再骑了
待挑选新车後再调整吧，感谢建议
75F：推 oocooc : 买个软一点的坐垫+坐垫套屁股就不会这麽痛了，还有 02/04 21:18
76F：→ oocooc : 你坐垫太斜了 02/04 21:18
我是尿道排尿时疼痛，屁股从来不会痛
之前骑也不曾发生过，这次骑宇老时才发生的
77F：推 Niubert : 你讲得比较像水份不够尿道发炎 02/05 11:28
78F：推 Niubert : 然後你右手煞车太重打滑，换成前煞的话就是翻车了 02/05 11:31
回程在穹林上厕所时，尿液颜色蛮淡的不深
煞车的话，会不会盖棉被我是不知道，自己的档车有改卡钳碟盘
不曾煞到盖棉被，您要说档车和自行车不同，我自行车才骑二个月还不熟
79F：推 dylankeelung: M号对你来说应该是偏大.如果不想换车可以调坐垫位 02/05 22:56
80F：→ dylankeelung: 置&更换短龙头，另位坐垫的角度太扯了 02/05 22:56
81F：→ dylankeelung: 飞凤山/宇老都不适合新手，骑不上去很正常 02/05 23:00
82F：→ dylankeelung: 另外你提到的85山是不会经过金财商店的.会经过金财 02/05 23:03
83F：→ dylankeelung: 是宇老.你只是越级打怪而产生挫折感～加油 别放弃 02/05 23:03
84F：→ dylankeelung: ！ 02/05 23:03
换短龙头也可以吗？那我带着车一并去fitting好了
不过32C轮是真的很想换成25C就是了，看能不能骑得更轻松些
另外我不是去八五山，是从八五山的入口处开始
到金财商店这段路就觉得吃力了
金财商店之後开始频繁休息并牵车
85F：推 dylankeelung: 理论上胎宽越小路感越明显、会越不舒服、还是你胎 02/06 00:22
86F：→ dylankeelung: 压打太高？ 以前我23C胎压打105，现在换28C只需打8 02/06 00:22
87F：→ dylankeelung: 0psi 02/06 00:22
88F：→ dylankeelung: 你说的路口应该是尖石乡公所！下次直走骑85山，长 02/06 00:24
89F：→ dylankeelung: 缓坡比较适合新手 02/06 00:24
我胎压打70 psi，不过打到 80也可接受
80 psi 还不会像同事23C 9x psi那样遇到起伏时手腕会不舒服
https://cyclingtime.com/tw/documents/10664.html
照里面提供的 SRAM 参数设定胎压，32C甚至可以低到6x psi 吧
路口不是尖石乡公所，就是经过进八五山的路口
左转往八五山，前进往宇老，我从那个T 路开始到金财商店这段就觉得吃力了
90F：推 dylankeelung: 胎越宽 压力要打越低，所以你胎压70 ok 02/07 21:33
91F：→ dylankeelung: 所以你不舒服跟胎没关系,先搞定 坐垫 龙头，把车牵 02/07 21:33
92F：→ dylankeelung: 去专业车店fit 最好 02/07 21:33
感谢告知，真的要寻求专业的来帮自己设定最适的设定了
93F：推 suchienlee : 这感觉是尿道炎跟骑车无关吧 02/08 13:23
94F：→ Nappa : 我比你重15公斤 32C的胎打65psi 你的60psi没问题 02/10 07:49
7x psi我觉得不震很舒服，就没再往6x psi降了
也感谢另一篇推荐练爬坡的月桃窝，今天去跑一趟对新手真的很棒
爬完还可以往头前溪自行车道接南寮十七公里
或走新埔义民庙去新丰自行车道往永安渔港
也可回头走105再爬个坡去新埔看要转关西去台3
或新埔本身就有不少路线可以到湖口
月桃窝骑完还有很多路线可选择真的很不错
※ 编辑: jtorngl (36.229.60.202 台湾), 02/16/2025 16:45:15
95F：推 aken86 : 车裤买好一点的，坐垫可能要花个5千买中空的大牌子 03/01 00:04
96F：→ aken86 : 的 03/01 00:04
97F：推 isohera : 还是二月那台偏大的车？ 10/14 11:24