作者snowiceemc (雪花绵绵冰)
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标题[问题] 台北有推荐的复健诊所吗?
时间Wed Jan 29 20:50:20 2025
大概去年9月10月开始膝盖会痛
就是自行车下车单脚那种动作会痛
不知道是因为一天踩训练台1.5小时
还是刚好那阵子有去打太极拳的关系?
(听说不少人打太极拳打到膝盖有问题)
以为休息就会好
去年年底去给国术馆弄
有好一点但是没有到更好
国术馆的人跟我说他没摸过韧带这麽松的
根据他的经验韧带的问题没有办法可以好
叫我要去买电疗贴片每天自己电，只能延缓没办法越来越好
前几天才到医院看复健科
医生照X光说是 髌股骨骨症候群
讲白话就是髌骨往外跑了
所以 下楼梯 走下坡 跑步 这些动作就会痛
医生开给我短波 + 银椎电刺激
并且说要根治要自费的复健诊所才有用，给了我一张他在外面执业的名片
(题外话我觉得这个医生来医院只是来业配他在外面的复健诊所XD)
骑车踩踏平路上下坡都没有不舒服
就是下车的时候单脚会痛
想说过年後来积极处理一下
於是想问问看台北这边有没有建议的复健诊所(还是物理治疗诊所?)呢
谢谢
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1F：推 jason90814 : 如真的是不可逆的就戴护膝保护吧 01/29 21:19
2F：推 ingramchen : 借问什麽护膝适合单车的？ 01/29 22:52
3F：推 FreedomTrail: 如有受损且是顽疾，推潘建理，但初诊塞车要等喔， 01/30 00:46
4F：→ FreedomTrail: 建议先打电话问 01/30 00:46
5F：→ z030060374 : 三个字的应该在台北 你去找看看 看好记得做fitting 01/30 04:13
6F：推 mitsloanboy : 推荐三个字哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，过年看 01/30 05:58
7F：→ mitsloanboy : 到笑到快气喘，看膝盖当然找运动医学专家北荣林威 01/30 05:58
8F：→ mitsloanboy : 廷，年轻新世代又专业又帅，找网红干嘛？？？？？ 01/30 05:58
9F：→ mitsloanboy : ？ 01/30 05:58
10F：推 ttip : 啊，推网红？？？？ 01/30 07:10
11F：推 just888 : 古亭捷运站超越，侯钟堡 01/30 09:55
12F：推 HideoNomo : 如果是找复健治疗师，登山车族群有推荐天母的乐橙 01/30 09:56
13F：→ HideoNomo : ，那边的复健治疗师本身也都是骑越野车为主，公路 01/30 09:56
14F：→ HideoNomo : 车为辅。所以比较了解单车相关复健。我自己是觉得 01/30 09:56
15F：→ HideoNomo : 太远，我是习惯就近在大安区的非凡复健诊所处理运 01/30 09:56
16F：→ HideoNomo : 动伤害和复健。如果是专科医生，我自己的经验是北 01/30 09:56
17F：→ HideoNomo : 医的骨科，有运动伤害专科。 01/30 09:56
18F：推 CB34 : 我自己以前也是同样问题, 看一堆医生只有针灸最 01/30 10:41
19F：→ CB34 : 有效, 但一样无法根治，後来就是不运动一直休息就 01/30 10:41
20F：→ CB34 : 会完全康复，髌骨也回到原本的位置上，完整好之後 01/30 10:41
21F：→ CB34 : 再运动也没任何问题了 01/30 10:41
22F：推 crazycarter : 我髌骨天生外偏 强化肌群才是共生之道 01/30 10:53
23F：→ snowiceemc : 楼上提到非凡，医生就是非凡的XD 01/30 12:03
24F：→ snowiceemc : 我没运动一直休息两三个月都没好才想说要积极处理了 01/30 12:04
25F：→ snowiceemc : 针灸的话，我有请家人帮我针足三里+阳陵泉好像没效 01/30 12:05
我是觉得我的问题不太像是骑车造成的
之前骑车两天骑一次两小时起跳的也没这样
还是说每天1.5小时训练台反而比较伤?
怀疑太极拳的关系是加入太极拳之後才这样 (不过一个礼拜只有打一次2小时)
而且太极拳很多转来转去的，虽然老师都说要注意膝盖不要晃动才不会受伤
但是大概我悟性太低造成膝盖晃来晃去
26F：推 aids007 : 膝盖会痛还一直骑 膝盖有任何不适就先不要骑 大概 01/30 12:34
27F：→ aids007 : 2-3礼拜就会好了 01/30 12:34
没有一直骑，痛了之後踩几次训练台後只有外骑一次河滨一次猫空
想确认到底什麽情况会痛
但是骑的过程都不会痛，只有下车需要单脚的时候会痛
後来就休息一两个月了都没改善，到去年12月底才想要积极处理
28F：→ aids007 : 如果一直骑就会越来越严重 另外 先降一下自己的坐 01/30 12:34
29F：→ aids007 : 垫吧 很多都是太高了 01/30 12:34
坐垫应该是没有太高
虽然没有fitting但是我的坐垫高度自己有比车店老板建议的还降低了
30F：→ aids007 : 降到不会痛为止 如果是会痛的当下 降下去马上会有 01/30 12:34
31F：→ aids007 : 感 01/30 12:34
32F：推 HideoNomo : 我在非凡看，是用健保复健一个月就处理好膝盖疼痛 01/30 13:50
33F：→ HideoNomo : 。没有被推自费。如果你不喜欢非凡的医生推销他自 01/30 13:50
34F：→ HideoNomo : 费疗程，那就不要去就好，再换一家。不过复健治疗 01/30 13:50
35F：→ HideoNomo : 诊所（非复健科诊所）应该都是自费的。 01/30 13:50
这个嘛 大概就是 "说话的艺术" 的问题?
非凡不错的话我也是会去拉，不会跟自己膝盖过不去XD
36F：推 ddar : 膝盖的问题，大部分是骨盆和臀部开始的。膝盖只是受 01/30 20:20
37F：→ ddar : 害者 01/30 20:20
第一次去国术馆的时候，那边的师傅说是我膝盖的问题是因为腰
他摸了一下说脊椎下面这边凸出来，帮我拉开後膝盖有比较好一点
他说是拱背骑车造成的，我回想外出骑车不太拱背，但是可能骑训练台的时候比较会拱背
(我还怀疑我有骨盆前倾)
开始每天骑1.5小时训练台就是去年暑假开始的，之前都只有外骑
过了一个礼拜没有进步就又去看，弄了一下脚踝又有好一点
再过一个礼拜也是没进步，又去看，这次拉了膝盖然後说我韧带很松
这次拉完之後觉得进步幅度比较大，他就说建议我买电疗贴片每天电15分钟
但是适逢过年，物流都没送东西来，只能等年後了 XD
接下来就是过年前去给西医看的这次了
在过年前做了两次健保给付的疗程觉得没什麽进步，但是也许是因为中间间隔了两天
除夕做了第二次，好像也没有比较好
我说的没有比较好是指下楼梯的感觉，不是我一直去骑车看有没有好
※ 编辑: snowiceemc (118.165.94.202 台湾), 01/30/2025 20:50:16
38F：推 lazypandy : 内湖那边的物治工作室 01/30 23:53
39F：→ lazypandy : ig搜寻胖师傅 可以去试试 01/30 23:53
40F：→ lazypandy : 师傅本身也是健身教练 01/30 23:53
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43F：推 hhit : 我以为非凡都会推荐打贵贵的PRP 01/31 08:50
44F：推 HardRealTime: 护膝的话要找有针对髌骨的，或髌骨带。当兵时有发 01/31 17:55
45F：→ HardRealTime: 作过，跑步超过1k就不适，但放假骑车爬坡开强度完 01/31 17:55
46F：→ HardRealTime: 全没事。後来就戴护膝持续运动1个月後拿掉发现好了 01/31 17:55
47F：→ HardRealTime: ，後来跑10k也ok。所以我也是支持训练肌肉派的 01/31 17:55