作者tinysun (饭和蛋的火焰之舞)
看板bicycle
标题[问题] 骑车对於退化性关节炎的影响程度？
时间Thu Dec 26 15:23:26 2024
我长期跑步 跑量也没有到很高 但因为也有年纪了 加上跑了也快20年了就算跑量没有很高
最近膝盖外侧疼痛 医生诊断是退化性关节炎第一期
软骨有稍微磨掉 本身也有在骑车
但相较於跑步就没有这麽多
总是要为自己的前途做计画 不想那麽早拿拐杖或者坐轮椅
想请问大家骑脚踏车对於软骨的磨损是不是影响比较小 我的想法是因为没有落地是不是对?
这边应该有长期骑车的前辈
想请问你们长期骑车下来对膝盖的严重性是否还好？
因为大家对於退化性的关节炎有任何的建议吗？
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1F：推 Niubert : 单纯姿势不正确而已12/26 16:04
2F：推 isohera : 对，骑车都在划圆 12/26 16:15
3F：→ isohera : 骑车可以骑24小时以上无感，但跑步可能50K就到处酸 12/26 16:16
4F：→ isohera : 痛 12/26 16:16
5F：推 doglegbow : 不过话说以前研究所学弟以前都骑竞技比赛的，後来软 12/26 16:25
6F：→ doglegbow : 骨都快磨光了XD，不过那是古早时候用重齿比时 12/26 16:26
7F：→ doglegbow : 现在大家都用高回转了，应该相对的伤害比较少 12/26 16:26
8F：推 aids007 : 骑车设定的好 上坡不硬踩 顺顺骑 基本上对膝盖伤害 12/26 16:30
9F：→ aids007 : 很小 12/26 16:30
※ 编辑: tinysun (180.217.145.150 台湾), 12/26/2024 16:40:12
10F：推 dragon780511: 我只能说上卡很重要，没调整好的伤害性未必比跑步 12/26 18:21
11F：→ dragon780511: 轻 12/26 18:21
12F：→ dragon780511: 目前听过运动伤害最轻微最不显着的是游泳 12/26 18:22
13F：推 sn245763 : 肌肉会随年纪退化，肌力不足就是关节、软骨去代偿， 12/26 18:39
14F：→ sn245763 : 这也是为什麽年轻都没事情，上年纪就开始出现问题。 12/26 18:39
15F：→ windsocute : 退化性关节炎，考虑重训强化股四头肌吗？ 12/26 19:17
16F：推 ingramchen : 我十字韧带有伤，软骨後来也有磨到一些，现在没办法 12/26 19:51
17F：→ ingramchen : 骑太长。有人推荐什麽护具吗… ？ 12/26 19:51
18F：推 crazycarter : 推荐肌力训练XD 12/26 20:11
19F：推 fish005 : 动一休一或动一休二，避免久没运动又一次进行高强 12/26 21:11
20F：→ fish005 : 度或长距离。一有疼痛或发炎就休息。 12/26 21:11
21F：推 alicemoe : 对於膝盖，骑车远优於跑步，已经很多医学研究了，不 12/27 11:57
22F：→ alicemoe : 要不信邪 12/27 11:57
23F：推 ailio : 姿势跟强度，不要骑高强度，或是改电辅车都能享受骑 12/28 17:15
24F：→ ailio : 车的乐趣，并不是一定要公路车+山路才是骑车 12/28 17:15
25F：推 watwmark : 你需要的是重训来增加肌肉量 而非更多的有氧运动 12/29 16:16