作者heibow (危 险 心 灵)
看板bicycle
标题[问题] 有没有踩台APP会显示单圈平均功率?
时间Sat Oct 26 20:13:25 2024
如题 会想用到这功能主要是我之前学到的理论是
vo2max训练必须要在FTP的120%~105%区间
假如一个课表包含了5个3分钟的高强度训练区段
则每个区段的均瓦至少要维持在105% FTP
如果第三个3分钟就已经无法维持105%代表已经没力了
剩下两个应该跳过不踩
但用过的app好像都只会显示目前瓦数 课表该区段剩余时间
想要很确定目前自己还有没有hold在105%并不是很容易的事
请问有人用过会显示单圈均瓦的APP吗?
或是有没有其它的解决方案??
谢谢
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1F：推 isohera : 我记得滚筒5km一圈可以设跳均瓦 10/26 20:32
3F：→ isohera : Garmine车表内建功能吧 10/26 20:35
4F：推 rick40542235: 小邱有教 要按lap 10/26 20:47
5F：→ heibow : LAP在外骑车的车表上 踩台车架训练台上 10/26 20:55
6F：→ heibow : 每次踩台还要把车表拔过去连训练台有点麻烦啊 10/26 20:56
7F：推 isohera : 那就买三铁表比较直接 10/26 21:20
8F：→ isohera : 不然再买个车表一边一台 10/26 21:20
9F：推 cyivs33 : 看不太懂 ？105%不是已知数字吗？假设105%是210w 10/26 21:22
10F：→ cyivs33 : 第N组开始踩不到 即时功率剩180 190w不是很明显吗 10/26 21:22
12F：→ cyivs33 : 间歇有没有需要这功能 10/26 21:29
13F：→ heibow : 我想看平均 如果即时功率随时都超过105% 平均功率可 10/26 21:31
14F：→ heibow : 能要比105%多个10瓦 10/26 21:31
15F：推 tim90403 : Garmin车表的话，推荐可以用内建的训练，连上功率 10/26 21:40
16F：→ tim90403 : 训练台，会自动帮你规划统计，就不用那麽麻烦，照 10/26 21:40
17F：→ tim90403 : 着系统规划踩课表就好了 10/26 21:40
18F：→ heibow : tim大 那它会在你达不到目标功率时警示吗？ 10/26 21:44
19F：→ heibow : 踩完存档後统计各家app都有 但过程中如果咬不住目标 10/26 21:47
20F：→ heibow : 的强度其实就该停了 10/26 21:47
21F：→ langrisser19: 这样为什麽不开erg就好了 10/26 23:34
22F：→ langrisser19: 如果单纯只要看某一段的功率,mywhoosh会在每个阶段 10/26 23:36
23F：→ langrisser19: 即时功率下面,显示课程中该段落的平均功率(推力) 10/26 23:38
24F：→ heibow : erg整段功率都固定 我踩vo2max总不可能每三分钟210w 10/26 23:50
25F：→ heibow : 跟120w手动调来调去啊 10/26 23:50
26F：推 j0958322080 : 设定好他会帮你调整，没力就自己降 10/26 23:52
27F：→ heibow : 不是有力没力的问题 是课表就是3分钟强度3分钟缓和 10/26 23:54
28F：→ chinya51 : 嫌麻烦就再买个基楚表啊 10/27 03:39
29F：推 HYSTERECTOMY: vo2max重要的是心率吧……… 10/27 07:00
30F：→ HYSTERECTOMY: 建议去reddit velo 那边有很多实用资讯 10/27 07:01
31F：推 tim90403 : 会喔，踩不到他会画面变成红色，叫你多加功率，功 10/27 08:23
32F：→ tim90403 : 率太多也画面会变红色 10/27 08:23
33F：推 cyivs33 : 我的意思是 间歇课表要求105%，您起步就110%，最後 10/27 10:20
34F：→ cyivs33 : 掉到95%，单组平均下来也是105%，看似达标，但是你 10/27 10:20
35F：→ cyivs33 : 这组间歇实际待在z5的时间却只有一半，但由於前面 10/27 10:20
36F：→ cyivs33 : 几组都超输出，做长间歇课表却在开头部分时间踩在 10/27 10:20
37F：→ cyivs33 : 短间歇课表的功率，导致最後掉到阈值区间去，或甚 10/27 10:20
38F：→ cyivs33 : 至最後一两组不得不放掉，今天原本待在间歇功率的 10/27 10:20
39F：→ cyivs33 : 总时间20分钟变成剩下15、16分钟，上面贴那篇文章 10/27 10:20
40F：→ cyivs33 : 的用意是提醒您检视看看每组间歇的结构，稳定的踩 10/27 10:20
41F：→ cyivs33 : 在课表要求功率，不出现忽高忽低的功率，其实用不 10/27 10:20
42F：→ cyivs33 : 太到单组功率的功能的，如果大家有这需求，单车训 10/27 10:20
43F：→ cyivs33 : 练软体应该早就推出此功能了 10/27 10:20
44F：推 sn245763 : 原PO是不是对ERG模式有什麽误解，为什麽你的ERG需要 10/27 10:44
45F：→ sn245763 : 手动调来调去？ 10/27 10:44
46F：→ sn245763 : ERG设计就是会自动锁住课表目标功率，使用者只要无 10/27 10:45
47F：→ sn245763 : 脑踩就好，不用烦恼踩踏功率有没有达到目标功率。 10/27 10:45
48F：推 HardRealTime: 同楼上，课表设定好用程式跑ERG它就会自己调阻力了 10/27 12:44
49F：→ HardRealTime: 除非你的意思是，你找一个目标课表来跑，但APP只是 10/27 12:45
50F：→ HardRealTime: 单纯记录你踩这课表，没负责阻力。 10/27 12:46
51F：→ heibow : 大概懂各位大大的意思了 我试试看 10/27 20:07
52F：→ HardRealTime: 如果你用的app没办法秀lap ap，或许退而求其次改秀 10/27 21:23
53F：→ HardRealTime: 15s AP? 10/27 21:23