作者littleSH1221 (写信问我)
看板bicycle
标题[闲聊] 高cp补给品选择，胶类
时间Thu Oct 10 15:26:28 2024
主要是从价位跟补充热量下去计算
就是每元可以补充最多能量的
不考虑口味，因为因人而异
目前吃过sis，威德，麦克仕？最後那个名字有点忘了
还有其他推荐的吗
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1F：→ will0620 : 直接买随手包蜂蜜 10/10 15:43
2F：推 sn245763 : 去找台糖甘蔗液糖，5公斤300元有找，自己抓比例套进 10/10 16:15
3F：→ sn245763 : 水壶里，目前用过最便宜也最好吸收碳水的方式。 10/10 16:16
5F：→ reborn6229 : 今天看到这个50ml里有42生g碳水 10/10 17:18
6F：推 gogoterence : 好奇二楼的方式 感觉好赞 10/10 17:24
7F：推 isohera : 威特好用，又便宜，CP高 10/10 17:39
9F：推 sharkq : 二楼那是什麽小妙招，感觉很厉害 10/10 17:58
11F：→ sn245763 : 我是没办法接受糖浆甜腻感，所以套进水壶里喝，且这 10/10 18:29
12F：→ sn245763 : 样做顺便省去开胶的动作。 10/10 18:29
13F：推 sn245763 : 刚有人站内信我有点回错，台糖糖浆每100g有76g碳水 10/10 18:32
14F：→ sn245763 : ，而我习惯1小时会喝完水壶，所以在水壶套100G的糖 10/10 18:32
15F：→ sn245763 : 浆，等同一小时就补充76g碳水，几乎是3.5条果胶。 10/10 18:33
16F：→ sn245763 : 我含运价格是买270元，等於1元可以买到14g碳水。 10/10 18:34
17F：→ sn245763 : 自己实测效果非常好，没经过训练吃下大量碳水也不会 10/10 18:35
18F：推 bbrret : 威特黑胶+1，便宜方便，1g碳水才0.7元左右 10/10 18:36
19F：→ sn245763 : 不适，骑高强度体感上也感受到变得比较轻松。 10/10 18:36
20F：→ bbrret : 直接吃也不甜腻，比起很多其他算是相当好入口，白 10/10 18:37
21F：→ bbrret : 葡萄口味很赞 10/10 18:37
22F：推 WeirdEgg : 推Calbomb 碳水炸弹！一条42g碳水，蜂蜜口味～ 10/10 20:48
23F：→ z030060374 : 要便宜省钱就自己调 省事买赢胶 我是用过一次能量粉 10/10 21:00
24F：→ z030060374 : 加水一次後就不用了 水壶洗到崩溃 10/10 21:00
25F：→ isohera : 我也是，水壶只装水，装有的没的要很常换会发霉。 10/10 23:16
27F：→ FF16 : 0.html 10/11 01:28
29F：→ FF16 : 携带泡到水壶里。回家记得把水壶嘴拆下来刷洗，不然 10/11 01:31
30F：→ FF16 : 超容易发霉。 10/11 01:31
31F：→ FF16 : 轻松骑的话用砂糖或蔗糖液泡水也可以（舒跑主要成分 10/11 01:35
32F：→ FF16 : 就是砂糖），但如果这剧烈运动下，甜的东西会腻，而 10/11 01:35
33F：→ FF16 : 且还会冒胃酸的味道。 10/11 01:35
34F：推 DUFTON : 二楼这招利害 10/11 02:01
35F：推 vzQBf : 好奇问 吃这麽多糖不是白骑车了吗？ 10/11 02:21
36F：→ chinya51 : 算一下热量就知道了 10/11 03:37
37F：推 brainpowered: 如果你骑车的目的是减重当然不用搞这些 10/11 10:35
38F：推 doglegbow : 路跑版那个自制的好酷！ 10/11 10:50
39F：推 jackff8 : 推sn大的与路跑版原文作者的分享~ 10/11 11:06
40F：推 Ciii : 加进水壶会要求XX小时候食用完毕吧？不然外骑高温， 10/11 11:32
41F：→ Ciii : 细菌滋长速度不慢。 10/11 11:32
42F：推 king498c : 好文推一个 10/11 11:46
43F：推 DUFTON : 洗奶瓶机拿来洗水壶其实很好用 消毒烘乾一次完成 10/11 14:35
44F：→ DUFTON : 一台2千搞定 省下很多时间 10/11 14:36
45F：→ DUFTON : 先拿刷子/海绵清洁再丢进去 光烘乾就省了30~40分 10/11 14:38
46F：→ haloducks : 配过路跑版的，比饮料店的全糖还要高十几倍 10/11 14:40
47F：推 crazycarter : 水壶可以耐这麽高温吗 10/11 15:59
48F：推 a8330028 : PP水壶可以耐到120度 10/11 19:58
49F：推 SAoKelin : 2楼牛逼 高手在民间 10/12 01:59
50F：推 abcd11001100: 搞得像汽车加油就会跑一样 XD 10/12 15:42
51F：推 Homedoni : 胶的重点就是口味阿...难吃会破坏骑车心情 10/12 17:23
52F：→ Homedoni : 骑车不吃糖跟碳水是要拿甚麽当燃料...肌肉吗 10/12 17:25
53F：推 abcd11001100: 我吃爌肉饭那些啊 10/12 18:08
54F：推 cyivs33 : 自制果胶滴柠檬汁调整甜腻度 调味过蛮好喝的 10/12 18:11
55F：推 CAF0612 : 参考体积和重量，建议带香蕉，比加工食物好 10/14 10:10
56F：→ CAF0612 : 那些高单位的液体补给品，好容易消化不良 10/14 10:11
57F：推 isohera : 楼上你又说反了，液态糖比较好吸收 10/14 12:21
58F：→ isohera : 香蕉米饭还要经过唾液胃酸分解转醣 10/14 12:21
59F：推 CAF0612 : 感谢楼上，应该说很容易拉肚子，我个人啦 10/14 12:38
60F：推 isohera : 拉肚子看体质，我是都吃到便秘，要拿铁来助拉 10/14 14:29
61F：推 MuMuH : 如果觉得路跑版的自制能量胶食谱太甜，可以掩盖甜 10/14 21:58
62F：→ MuMuH : 味的无非苦味或是酸味，加一些柠檬汁，如果觉得柠 10/14 21:58
63F：→ MuMuH : 檬汁太麻烦，那麽可以加食品级柠檬酸(超市就有) 10/14 21:58
64F：→ MuMuH : 只要1g就会有意想不到的效果，又或者是不同风味的 10/14 21:59
65F：→ MuMuH : 糖组合，例如我很爱牛奶香味的枫糖配蔗糖，又或者 10/14 21:59
66F：→ MuMuH : 是加入即溶咖啡粉（只是这就要开锅），又或者是酸 10/14 21:59
67F：→ MuMuH : 樱桃汁或甜菜根汁，一步一步找到自己最爱的口味。 10/14 21:59
68F：→ MuMuH : ^^ 另外路跑赛上空间限制因此最多带150ml + 250 ml 10/14 22:00
69F：→ MuMuH : 软水壶，如果是自行车，直接如同sn大的方法用水稀 10/14 22:00
70F：→ MuMuH : 释也可以。 10/14 22:00
71F：→ MuMuH : 碳水残余的清洗上，可用过碳酸钠：小苏打：柠檬酸 10/14 22:06
72F：→ MuMuH : 比例为3:2:1，搭配温水清洗软水壶非常的乾净，这 10/14 22:07
73F：→ MuMuH : 也是市售Hydrapak软水壶清洁锭的配方。我几乎拿这 10/14 22:07
74F：→ MuMuH : 个组合清洗所有的软水壶以及水瓶lol，食品级小苏 10/14 22:07
75F：→ MuMuH : 打在自行车TT以及田径赛上有一些证据证明可以增效 10/14 22:07
76F：→ MuMuH : ，而柠檬酸又可用来调味。清洁方法可参考： 10/14 22:07
78F：推 snowiceemc : 水壶盖子如果嘴不拆可以用楼上的方法搭配洗眼镜的 10/14 22:19
79F：→ snowiceemc : 那种音波机器洗吗? 10/14 22:19
80F：→ MuMuH : 软水壶的咬阀我有用这样的配方使用超音波清洗过， 10/14 22:36
81F：→ MuMuH : 接着再用清水再一洗一次，目的是把之前的清洁液残 10/14 22:37
82F：→ MuMuH : 余去除，尽管Hydrapak官方说不用。：） 10/14 22:37
83F：推 isohera : 软水壶嘴好拆好洗，车用水壶嘴难拆 10/14 23:44
85F：→ isohera : 有的车水壶卡笋按不下去..退不出来 10/14 23:53
86F：推 MuMuH : 谢谢告知。我没使用过这种水壶，如果无法退出且难拆 10/15 00:24
87F：→ MuMuH : 我不确定上述配方的清洁液是否可以洗乾净。：） 10/15 00:25
88F：推 isohera : 没事，我也会拿软水壶来装胶 10/15 00:41