作者cshhhhhh (tpgcj0)
看板bicycle
标题Re: [问题] 训练台踩不动？新手发问
时间Thu Sep 12 22:22:04 2024
※ 引述《c98765432c (ccc)》之铭言：
: 小弟最近外骑热身冲刺消耗无氧後测了20分钟FTP
: https://i.imgur.com/VRsLBti.jpeg
: 方法是经过一个多小时的骑乘冲刺缓和爬了26分
: 的山路得出223这个数字，疑问是这个数字还要乘
: 0.95？还是就可以等於实际FTP?该趟在21分钟的
: 看了一下表头AP232，所以是232*0.95？还是就
: 232？
: 然後又做了一个长时间不停脚骑乘测试只在车上补
: 了一包威德平均瓦数198
: https://i.imgur.com/rE61myC.jpeg
: 是不是代表自己的FTp区间很可能落在210-230?
: 当然FTP只是参考依据，问题是训练台上ftp设
: 230课表完全踩不动，踩课表200以上的课表的时
: 候几乎没1分钟就软竿，但外骑平路一小时可以用
: 180-220巡航没爆掉的原因是什麽？
: https://i.imgur.com/mUsOiQN.jpeg
: 很玄馁等於训练台上几乎无法吃下200以上的课表
: 但外骑可以？若我把训练台ftp下修成200以下又
: 怕没训练效果？因为strava每次都说这次训练比前
: 几周外骑轻松@@
: 本鲁肥宅69-70.5浮动 期望可以跟上fashboy 还有
: isohera 300瓦推力4-4.5，拜托指教了
: (测试过训练台跟功率计的误差大概1%而已)
我是1楼
刚刚马上测试了一下，用Mywhoosh的ramp test测出来是171w
但Garmin预估的是207w
我个人觉得Garmin预估的是准的
毕竟外骑用这个瓦数配区间没爆掉过
另外刚刚用码表连车上的p2m
Mywhoosh连训练台
同时看两者的功率，大概160w就会差10w了，更大的话就差更多….
想问这样是正常的吗
训练台是5代X7
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 118.161.209.208 (台湾)
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※ 编辑: cshhhhhh (118.161.209.208 台湾), 09/12/2024 22:22:34
※ 编辑: cshhhhhh (118.161.209.208 台湾), 09/12/2024 22:23:17
※ 编辑: cshhhhhh (118.161.209.208 台湾), 09/12/2024 22:23:58
1F：推 HardRealTime: p2m vs. X7我不知道，ramp test和G预估都对，会有差09/12 22:28
2F：→ HardRealTime: 很正常，你踩台也只能照室内测出来的ftp练啊，不然09/12 22:29
3F：→ HardRealTime: 差30w你是练得下去？XD09/12 22:29
之前傻傻的用外骑瓦数踩根本踩不了，差点就放弃训练台了，但差到30w就真的是意料之
外了
※ 编辑: cshhhhhh (118.161.209.208 台湾), 09/12/2024 22:32:05
※ 编辑: cshhhhhh (118.161.209.208 台湾), 09/12/2024 22:32:52
4F：推 yesno1011 : 可以让软体去抓P2M的功率、不要吃X7 09/12 22:52
5F：推 c98765432c : 我原po,用智骑x5neo,但功率计跟训练台没误差，就是 09/13 06:08
6F：→ c98765432c : 踩起来体感硬了30-40瓦...哈哈哈哈 09/13 06:08
7F：推 tzuanliu : 我用T2，也觉得明显比外骑硬很多 09/13 09:30
8F：推 j0958322080 : 我用neo 也觉得比外骑硬 09/13 12:18
9F：推 sn245763 : 直驱台没有惯性，不踩就没有W，所以理论上同样W数 09/13 12:31
10F：→ sn245763 : 踩台会比外骑硬。 09/13 12:31