作者dacowang (逆风)
看板bicycle
标题[闲聊] 新手上卡分享
时间Wed Jul 17 21:49:11 2024
看到有人发文，问卡鞋问题
刚好我也是新手，最近几个月也刚上卡
就来分享一下自己的上卡历程
自从买了 propel 之後，也骑了三个多月
每个朋友都劝进
Ａ：骑几个月就可以上卡了啦！
Ｂ：越早上卡越好，因为你更早习惯穿卡鞋
Ｃ：赶快上卡，穿卡鞋可以增加效率
Ｄ：上卡之後是不同的世界，双脚都能出力，一脚踩下，一脚往上提
虽然知道每个朋友讲的都有道理
但没穿过卡鞋，真的很难想像．．．
於是乎，骑满三个月之後，我就开始上卡了！
一开始先选卡踏，棒棒糖 or SPD-SL or Look...
https://imgur.com/VN5KkAk
决定卡踏之後就是选卡鞋.....
https://imgur.com/VEHUl04
再来就是牵车去安装卡踏
https://imgur.com/KBiYRK5
https://imgur.com/PdvkJOI
还有上卡後的 fitting
以及上卡脱卡的练习
https://imgur.com/d9nH3tD
基本上在上卡跟脱卡，这一部分会一直训练
店家也会持续提醒细节与注意事项
直到相对顺畅为止，才会完整地结束
以下附上整个上卡的过程，分享给大家，谢谢
【公路车】对新手来说，卡踏、卡鞋该怎麽选！？
https://youtu.be/uCIRrlRIs8A
【公路车】新手上卡，再次进行 fitting & 上卡脱卡训练！
https://youtu.be/jUqErCAO4nI
【公路车】新手上卡，进行 fitting 与训练！新手一定要知道的上下卡顺序！
https://youtu.be/MT7TNxsDpfE
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上卡心得
上卡之後，确实可以感受到完全不同
尤其是在抽车的时候，脚掌完全不会离开踏板
或者是路比较颠的时候，脚掌也不会离开踏板
确实可以增加踩踏的效率
再来就是另外一脚可以往上提
这个就需要练习，让身体去习惯一下
确实另外一脚可以利用不同肌群来往上提
有效分担另外一脚踩下去的肌肉劳损
再来就是说上卡会不会摔！？
你只要一直记住，自己是穿卡鞋
骑久了就会变成一种反射动作，就会自己脱卡
至於上坡的部分，目前还没去很陡的坡骑过
所以尚未遇到上坡定杆脱卡的情况
但听朋友说上坡快骑不动就要赶快脱卡
而在陡上坡要启动时，也要先下滑上卡
速度起来之後再往上坡骑
以上为个人心得分享，谢谢大家
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 125.229.201.89 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/bicycle/M.1721224155.A.025.html
※ 编辑: dacowang (125.229.201.89 台湾), 07/17/2024 21:49:50
※ 编辑: dacowang (125.229.201.89 台湾), 07/17/2024 21:50:49
1F：推 yesno1011 : 心得推。上卡真的是必经之路，真的没那麽可怕 07/17 23:44
2F：推 zack : 上卡摔车也是必经之路 XD 07/18 07:57
3F：→ kid1412sonic: 推推 07/18 08:48
4F：推 ray1126 : 没那麽可怕是真，当你真的上卡後就了解 07/18 09:08
5F：推 kent00216 : 我第一次上卡後 在车店练习半个多小时 结果出去以後 07/18 09:09
6F：→ kent00216 : 在停红灯时直接定竿摔 = = 07/18 09:09
7F：推 f09508001 : 我从没忘记脱卡摔过 颗颗 不能理解必经之路 07/18 10:45
8F：推 DiMammaMia : 楼上 这种事就是不能讲 一讲就破功 07/18 10:53
9F：→ tmdl : 先在台子上练习 没多难 07/18 11:19
10F：推 isohera : 九楼忠恳，敲碗等八楼倒车 07/18 12:04
11F：→ isohera : 开板大可以挑战进阶了，滚筒上卡 07/18 12:05
12F：→ SAoKelin : 唯一上卡摔是被A到== 07/18 14:13
13F：推 ckai1983 : 看专家说「拉提」的动作是错误的，一直踩就好了 07/18 16:02
14F：推 isohera : 踩多拉少＆拉多踩少，可以用坐姿调整肌群分配，不是 07/18 16:21
15F：→ isohera : 说没有 07/18 16:21
16F：→ hopez : 反正就是顺顺的踩 踩踏技巧不用特别去训练 07/18 17:03
17F：→ hopez : 刻意拉提不会增加你的效率 07/18 17:04
18F：推 ckai1983 : 恩恩 前几天看到V.C.说 画圆/拉提 是错误的 07/18 18:51
19F：→ alanzeratul : 练拉提很痛苦耶，有什麽回报吗？我只会在绿灯起步 07/18 21:38
20F：→ alanzeratul : 拉提 07/18 21:38
21F：→ uranusjr : 最大回报是觉得自己很厉害有变快的感觉 07/18 21:42
22F：推 boombastick : 刻意拉 爬山的时候你很快就会抽筋了 07/19 07:16
23F：推 isohera : 等你知道怎分配拉踩，骑长程才不会肌肉过劳 07/19 09:39
24F：推 atlaswhz : 我有一次停红灯快摔车时,抓着停等红灯的机车骑士, 07/19 11:28
25F：→ atlaswhz : 当时尴尬到炸 07/19 11:28
26F：推 isohera : 机车骑士应该是正妹 07/19 12:15
27F：推 suchienlee : 上卡好处就是你会不想停下来然後赶快骑一骑回家 07/19 16:53
28F：→ ckai1983 : 上卡的坏处是想闯红灯? 07/20 00:15
29F：推 isohera : 闯红灯是看人，涵盖到上卡是概率问题 07/20 11:49
30F：→ hasebe : 前阵子好像有骑Ubike闯红灯被黑纸仔撞死的 07/20 12:46
31F：→ hasebe : 会闯的骑什麽都会闯 07/20 12:46
32F：推 skyj865 : 感谢分享上坡如何上卡！ 07/20 17:52
33F：推 hkbornguy : 诚心建议，不要想往上提拉，只要专心往下踩、踩得顺 07/21 23:52