作者alains (键盘铁人)
看板bicycle
标题[问题] 一日北高
时间Tue Jun 25 09:25:46 2024
这个问题在隔壁跑步板问过了
有人推文说可以来这边问
那我就过来问问,顺边看看两边回答哪边不一样
小弟今年月跑量都300左右,只有这个月只能250
有这个月跑量,根本没时间可以练车
而我有报今年一日北高,我从来没骑过北高
最远距离只有骑过一日高雄垦丁200k左右
还有几次180k的比赛,而且都是十几年前的事情了
今年最远一次骑90k而已
想请问有在跑步的车友,月跑量300的体能状态下
几乎不练车的状况下,一日北高只求完赛应该骑的完吧
因为下半年度我要吃马拉松菜单,没时间练车
有的话顶多是出去骑个40 50k
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 218.164.33.75 (台湾)
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※ 编辑: alains (218.164.33.75 台湾), 06/25/2024 09:26:02
1F：推 hasebe : 前面有讨论过可以爬一下参考喔 06/25 09:34
2F：→ hasebe : 主要是配力、屁股耐性、找补给、路线问题 06/25 09:34
3F：→ hasebe : 还有北高通常半夜出发，睡眠要调整一下 06/25 09:36
4F：推 man30cm : 少骑屁股爆掉机会大(我月跑190+月骑550) 06/25 09:40
5F：推 webster1112 : 肌肉不同，结案 06/25 09:40
6F：→ man30cm : 顺顺跟着大队一起骑，补给与前晚睡眠很重要就是 06/25 09:41
7F：推 isohera : 我觉得时间内完赛没问题，有骑过破百，又持续在跑 06/25 10:03
8F：推 eeex : 我同时练跑和骑车，我把LSD那天拿来骑长距离，不爬 06/25 11:35
9F：→ eeex : 山，去年北高也是这样练 06/25 11:35
10F：推 isohera : 跑骑共处没问题，太／田马／小折双塔 06/25 12:21
12F：推 ikarifaye : 肩颈会先撑不住 06/25 12:33
13F：推 proton : 同楼上还有屁股会受不了，建议你先骑个两次200公里 06/25 13:16
14F：→ proton : 撑得住的话那就可以了 06/25 13:17
15F：→ alains : 屁股应该还好,我没在穿车裤的,最近骑90k也不会痛 06/25 15:56
16F：推 crazycarter : 可以先试一次200K再来讨论痛不痛XD 06/25 15:57
17F：推 sethhan : 90k不痛不代表可以一路撑到结束没问题，累积到後面 06/25 15:59
18F：→ sethhan : 是很可怕的… 06/25 16:00
19F：推 man30cm : 屁股问题就像全马≠两个半马，100km不痛？200km试试 06/25 16:14
20F：→ alains : 我骑车没在穿车裤,最远骑过200k这样,不过....... 06/25 16:27
21F：→ alains : 北高我应该会买一件车裤来穿啦 XD 06/25 16:28
22F：→ aids007 : 不错 那代表铁屁股已经练成 06/25 17:41
23F：推 guowei616 : 北高很简单 除非当天没风逆风或下大雨 要不然有运 06/25 17:46
24F：→ guowei616 : 动习惯有200K实力的一定可以完骑 06/25 17:46
25F：推 guowei616 : 但没在练车的 只要当天没风 搭车机率很大 逆境要完 06/25 17:49
26F：→ guowei616 : 赛一定要练 有练没练差别就在这 06/25 17:49
27F：→ chiu : 不飙速度，只求完赛真的蛮容易的，速度不要求快， 06/26 02:27
28F：→ chiu : 减少休息次数都比那些一直飙车然後休很多次的队伍还 06/26 02:28
29F：→ chiu : 快，我觉得有些队伍的策略搞飙车然後大休，根本时间 06/26 02:29
30F：→ chiu : 通通吐出去，慢慢骑其实输出和恢复在车上就达平衡了 06/26 02:30
31F：推 missin : 时间不够外骑，可部分改骑飞轮或是训练台 06/28 10:24