作者LuLoFun (susu)
看板bicycle
标题Re: [问题] 该怎麽骑爬坡？
时间Sat May 11 13:14:57 2024
小弟刚好有骑梅山36弯
提供今天的数据给你参考
https://i.imgur.com/SjKObuK.jpeg
https://i.imgur.com/GJFnUku.jpeg
功率计是使用favero assioma双边功率计
体重82公斤，全程使用的齿比 大盘34 飞轮30
但坡度超过10%时会降到34-34骑，维持踏频
车表的数据是平均254瓦
用Strava纪录的是平均242瓦
下图中2小时至2小时40分钟是爬坡段的踏频
都维持在83以上
https://i.imgur.com/gf4XQYK.jpeg
爬坡没有一定要轻齿比，但轻齿比可以让你续航力更好
我自己是遇到短陡坡时会抽车
建议是在缓坡的时候补水，比较轻松一点
平衡感不好只能说外骑的时间不够，多骑就好
我2022年底刚开始练车时也只有卡鞋，其他什麽都没有，都是靠体感爬坡，到今年初有更高的强度追求才入手功率计、码表、轮组
如果你预算足够，当然是建议都入手
如果不够就….捏一下预算然後都入手
以上仅供参考，继续练车最实在
https://i.imgur.com/umzO24t.jpeg
https://i.imgur.com/GujHMYQ.jpeg
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1F：推 petter07 : 以原原po的的最大摄氧能力 外骑个几次应该就40分内 05/11 13:42
2F：→ petter07 : 有天份就是差那麽多... 35分内才需要认真练 05/11 13:44
3F：→ LuLoFun : 身为没天份的我，只能认真练了 05/11 13:46
4F：推 gogoterence : 36弯太多不同起点跟终点的strava路段，搞得大家很难 05/11 13:52
5F：→ gogoterence : 比较 05/11 13:52
6F：→ LuLoFun : 我是都看第一弯到望风亭，不会很乱 05/11 13:58
7F：→ littlebonnie: 感觉原po骑这个路段可能直接就3x了说 05/11 14:21
8F：推 isohera : 爬坡＞＞82对上68才是重点... 05/11 15:39
10F：→ yahoo523 : 小弟是用大盘（50/34）飞轮（11-34）到大概25弯的 05/11 16:35
11F：→ yahoo523 : 时候换小盘，时间大概这样，回转高不高跟爬坡没有 05/11 16:35
12F：→ yahoo523 : 绝对关系，只是现在趋势是这样没错 05/11 16:35
13F：推 gogoterence : 我也是看天主堂到望风亭的区段，40分内超强 05/11 17:29
14F：→ LuLoFun : 我如果有yahoo大武岭破3的腿力，应该也可以用大盘尻 05/11 17:32
15F：→ LuLoFun : 爬坡 05/11 17:32
16F：推 cuba391156 : 谢谢各位建议 小弟会认真多骑车的 （现在几乎放掉跑 05/11 19:55
17F：→ cuba391156 : 步） 05/11 19:55
18F：推 isohera : 干嘛放掉跑步，你可以一周跑两天骑五天 05/11 23:25
20F：推 cuba391156 : 大哥我的脚伤还没好… 05/11 23:42
21F：推 fashsboy : iso练这麽大到底几时要去刷武岭pr? 05/11 23:49
22F：推 isohera : fashsboy 都软烂骑，谈不上练车 05/12 00:15
23F：推 isohera : Cuba 配比抓一下，跑步还是比较夯 05/12 11:51
24F：推 toro077 : 感谢分享 还蛮想骑骑看那边的 不过假日车好像会很多 05/14 01:12
25F：→ toro077 : ？ 05/14 01:12
26F：→ toro077 : 目前都在WG骑飞轮还有赤崁顶练 光骑赤崁顶就快挂了Q 05/14 01:12
27F：→ toro077 : Q 05/14 01:13
28F：推 cuba391156 : 我也想去赤崁顶骑看看 梅山平日几乎没车 05/14 13:11
29F：→ cuba391156 : 太平老街也没什麽店家 711也好像在整修 05/14 13:12