作者tim90403 (小严)
看板bicycle
标题[问题] 爬坡心律180起跳正常吗?
时间Fri Jul 29 04:32:24 2022
大家好，想请教大家关於心律的问题
我平常的静止心率大约在60-70左右
睡眠心律50上下
骑车150W平路大约130-140
8%以内爬坡160-180，还可以鼻孔呼吸不张嘴
8%以上爬坡则会180起跳，体感略喘，大约可以维持半小时左右
190大喘，大约可以维持5分钟
只要爬坡抽车15秒以上就是190起跳
203极限冲线，大约维持10秒
车龄2年半，平常一周2练，每周大约100公里，爬升1000公尺的强度在练习
FTP 180W
武岭大约5:30
在骑车以前，我有心律不整的问题，平均每分钟大约会有两次心跳漏拍
但在骑车之後，心律不整的问题就完全消失了
这样的心律，跟一些车友比对分享之後，发现我的心跳似乎比一般人还要高很多
看完这些数据，大家怎麽看呢？
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1F：推 doro0202 : 一定是年轻人07/29 04:38
喔对忘记说，我77年次，今年35
这就是我自己觉得纳闷的地方
因为220-35=185
※ 编辑: tim90403 (125.230.254.238 台湾), 07/29/2022 04:49:49
2F：推 maple2001 : 要去检查有没有心房颤动的问题。 07/29 05:20
我也在想应该要去心脏科一趟检查看看
3F：→ RCSTD03 : 有点好奇体重 07/29 05:38
68
4F：→ RCSTD03 : 好奇你在 FTP 附近的表现，因为其实讲坡度有点抽象 07/29 05:47
5F：→ RCSTD03 : 我自己在 FTP 周遭的时候心跳都大概在180出头 07/29 05:49
我也大概180，再更高都是借来的，跟拳愿意思有点像
6F：→ Duc916 : 220-年龄只是参考，正确值要实测 07/29 07:37
7F：推 b77889999 : 我也爬坡都180起跳陡坡喷到200 88年次 07/29 07:42
200很痛苦，可以开斑纹，可以变浩克
8F：推 zick8932511 : 应该先去看医生 看心律不整的原因吧 07/29 08:00
9F：→ cabin2501 : 并不会 我也跟你差不多 07/29 08:10
10F：→ cabin2501 : 心率速度因人而异 07/29 08:11
11F：→ cabin2501 : 多看看strava 有些强者也是190起跳 07/29 08:12
12F：→ cabin2501 : 我们一般人180起跳也算正常范围 07/29 08:13
13F：推 kakaping : 好猛 我36 最大心率只剩179 07/29 08:15
14F：→ GoodFriday : youtube上整个路段纪录的影片看起来那些高手爬坡的 07/29 08:30
15F：→ GoodFriday : 时候心跳都好低，１４０上下而已，只有集团在攻击 07/29 08:30
16F：→ GoodFriday : 的时候心跳会拉高一段 07/29 08:30
17F：推 za755029 : 心跳带位置有戴正确吗 07/29 08:43
位置大概在肋骨交界处，不知道这样有没有正确
18F：→ chinya51 : 心跳高单纯功率开太大，跟爬坡没啥关联，齿比去换 07/29 09:06
→ chinya51 : 轻点
Go Hard or Go Home
19F：→ chinya51 : 每人最大心率都不同，自己清楚自己的区间就好 07/29 09:07
20F：推 pierreqq : 35年轻人无误~最大心率200,180会喘还好啦 07/29 09:32
21F：→ pierreqq : 我最大心率180,大概在160上下才有做功的感觉 07/29 09:33
22F：→ hopez : 36岁 FTP200上下 采到FTP附近心跳大概165-170 07/29 09:36
23F：→ hopez : 最大心跳198 07/29 09:37
24F：推 LatteXS : 年轻真好…咦 比我大欸 07/29 10:10
越运动越年轻，骑起来！
25F：推 ji3g4zo6 : 看了大家的最大心率 我22 最大心率只有178 484有问 07/29 10:15
26F：→ ji3g4zo6 : 题 07/29 10:15
27F：→ kaodio : 有功率计心率参考就好了 心率跟别人比没参考价值 07/29 10:25
28F：→ kaodio : 自己觉得没有不适就好 07/29 10:25
体感是觉得没什麽问题
29F：推 sn245763 : 跟年纪无关，平常没在做长时间阈值强度，很难把最 07/29 11:00
30F：→ sn245763 : 大心率逼出来，因为心率还没冲出来时，你就已经乳 07/29 11:00
31F：→ sn245763 : 酸严重堆积先放掉。 07/29 11:00
我也是这样想，所以每次骑车都很尽力，功率没在省
有段时间有刻意把齿比放轻，提高转速来骑车，结果FTP一直掉
32F：推 husky2 : 齿比再改轻一点啊，太重硬ㄍㄧㄥ心跳当然爆给你看 07/29 11:11
我在5月份有确诊过，不过我前後好像没有什麽差别
33F：→ husky2 : 没睡好或天气热也容易爆心跳，然後我发现确诊康复 07/29 11:13
34F：→ husky2 : 後也容易爆心跳 07/29 11:13
看到发香团也会
35F：推 HardRealTime: 推sn245763，ji3g4zo6你那MAX hr可能不是真的MAX... 07/29 12:28
36F：→ HardRealTime: 然後原po要做成签名档的话，我建议正名 Stage"s" 07/29 12:30
立刻改，感谢提醒
37F：推 F20V : 就核心不够强，练不够，我之前也这样，多练一点後， 07/29 12:32
38F：→ F20V : 就相对心跳 跳超过170/180的时候 就很少 07/29 12:32
健身房核心补起来，感谢分享！
39F：推 ji3g4zo6 : 原来是这样 感谢各位的回覆！ 07/29 12:37
40F：推 imruck : 我心律最高就150 因为脚先没力了 就放掉了 07/29 12:39
※ 编辑: tim90403 (125.230.254.238 台湾), 07/29/2022 12:49:22
41F：→ incident : 我朋友也这样，看过心脏内科医生说没事 07/29 13:37
42F：→ incident : 但你也可以去看医生检查一下没问题再开始操 07/29 13:38
43F：推 anoreader : 心率没有绝对值啦 去跟人比没意义 我最大心率203 07/29 15:10
44F：→ anoreader : 但我tempo跟跑半马也是全程180 07/29 15:11
45F：→ anoreader : 而且心率对应区间每个人线性也不太一样 07/29 15:14
46F：→ anoreader : 譬如自己tempo跟ftp功率区间 心律区间就很窄 07/29 15:17
47F：→ anoreader : tempo大概在160-170间 打两个小时後面就快飘到180 07/29 15:20
48F：推 hancash : 我也想问，大家在齿比相同的情况下，坐着爬和抽车 07/29 15:28
49F：→ hancash : 爬的心率会有差异吗？我在4%约2公里的上坡坐着骑会 07/29 15:28
50F：→ hancash : 很喘，抽车的话就轻松许多。可是抽车的话会抽筋， 07/29 15:28
51F：→ hancash : 坐着就没事 07/29 15:28
52F：→ hancash : 先说一下，我是年度的假日车手…(囧) 07/29 15:29
53F：推 francis6878 : 心率真的没什麽跟自己比较就好 07/29 15:37
54F：→ francis6878 : 我今年30 z4z5一波结果心跳167 然後喘的跟狗一样 07/29 15:37
55F：→ francis6878 : 我静止心率40 07/29 15:37
56F：→ Duc916 : 用储备心率算？ 07/29 15:37
57F：→ RCSTD03 : 我觉得如果是167就在喘可能跟散热有关 07/29 20:46
58F：推 isohera : 可能体质差异吧，多骑多练就会降了 07/29 21:58
59F：推 isohera : 48岁测268W一小时，心跳均147 07/29 22:00
60F：推 kolod546 : 我前年骑北113 近40分钟的路程 平均心跳193 07/29 23:02
61F：→ kolod546 : 比你还要夸张.... 我觉得这是个人体质差异而已 07/29 23:04
62F：推 alicemoe : 心跳跟天生体质比较有关，我有认识的一个五十几岁的 07/29 23:36
63F：→ alicemoe : 人，他最大心跳还是能上到180以上 07/29 23:36
64F：推 paul31432 : 35岁，心跳过178基本上就爆了 07/29 23:37
65F：推 ingramchen : 你的心跳跟我差不多，我47了。也是心率高的体质 07/29 23:52
66F：推 abcd1111 : ㄓㄥˋㄔㄉ，我年轻的时候可以180称30分钟，现在超 07/30 00:11
67F：→ abcd1111 : 过150就喘如狗 07/30 00:11
68F：→ yangjiy : 每星期二次若是六日就较不佳 隔个两天会好一点 07/30 20:32
69F：→ yangjiy : 心跳问题 有可能是一拍半的问题 这个要去检查才知道 07/30 20:33
70F：推 yangjiy : 我有类似的状况 在150W-200W 我大约只有10Xbpm 07/30 20:35
71F：→ yangjiy : 会怕就去检查 像我是直接放弃...XD 心跳判读就只有 07/30 20:37
72F：→ yangjiy : 自己才知道怎麽判读... 07/30 20:37
73F：推 wu0h96 : 26岁 女 爬坡有到200 07/30 21:22
74F：推 ghmsxtwo : 用健保去背个24hr心电图不就知道了 07/30 23:40
75F：推 ElrosHsun : 个体差距很大 我也常180~190 07/31 09:37
76F：推 kito326 : 我79年次 最大心跳205左右 爬坡基本上都是180起跳 07/31 16:46
77F：推 frice : 我上车就150 车开始动就180了 08/05 09:46
78F：推 bgp895405 : 180up +1 08/06 23:10
79F：推 crazylunar : 年纪跟你一样刚开始骑心跳也差不多，常骑会降 08/07 02:14
80F：推 JayJayC : 给个建议 有氧要脸 08/09 01:00