作者a19870704 (I AM I)
看板bicycle
标题Re: [闲聊] 新手首次骑远
时间Tue Jul 26 09:52:40 2022
不好意思
新手又有问题了
那天骑完後
手麻本来以为跟以前一样可能休息个一天就好了
就没去在意
结果两天没骑车，到现在还在麻
右手的小拇指跟无名指在麻
还有男生两腿中间那也在麻，上厕所会用到就知道了...
这样应该继续休息等手好了再骑?
还是该去看医生了?
※ 引述《a19870704 (I AM I)》之铭言：
: https://i.imgur.com/FWNPFL5.png
: 昨天大暑
: 但还是首次骑这麽远
: 这样原来才消耗一千多卡路里...
: 我去龙凤渔港买个臭豆腐吃，热量就全部回来了XD
: 不过现在有点腿软...还晒伤...似乎有点惨
: 不过比起之前骑到南寮就腿酸来看似乎有进步
: 目前我觉得很大课题是要怎麽让屁股不会痛
: 光是回程就因为屁股的关系停下来休息好几次
: 腿没力这个反倒问题不大可以靠意志力继续踏
: 但屁股这个部分...好难忍
: 目前是骑逃跑3
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1F：→ ultratimes : 会额外买风扇的根本不多02/27 23:20
2F：→ ultratimes : intel的风扇就是小巧超耐用02/27 23:21
奇怪，你的原厂扇在桌上拍照
那电脑上呢
4F：推 ultratimes : 机子内是T-4002/27 23:40
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5F：推 hasebe : 我经验是买手套能稍微改善，然後车裤要买 07/26 09:57
6F：→ hasebe : 车裤没穿或太烂，重心会不自觉移到手上 07/26 09:58
7F：→ hasebe : 再来就是前面提到的坐垫了（不过这我没换 07/26 09:58
8F：→ hasebe : 手会麻建议休息一下，这可大可小的 07/26 10:00
9F：→ hasebe : 车裤我自己是买亚特力士2000有找就觉得不错了 07/26 10:03
10F：→ hasebe : 另外就是防晒油一定要擦XD 07/26 10:04
11F：推 yytseng : 这种距离速度会麻真的姿势有问题吧 07/26 10:13
12F：推 isohera : 再练一阵子看看，平路不要踩太轻分散一些体重到踏板 07/26 10:22
13F：→ isohera : 。 07/26 10:22
14F：推 nathanpan : 别搞到变成腕隧道炎你会很麻烦 07/26 10:22
15F：→ isohera : 一开始找不到甜蜜点是正常的，大家都曾走过这一段 07/26 10:23
16F：推 a8330028 : 如果骑的路线多半是平路 可以多换几次握的位置 07/26 10:29
17F：→ a8330028 : 上把下把轮流换 减少压迫同一个部位 07/26 10:30
18F：推 kirax20a : 胯下不适穿合适的车裤会有改善 我自己是买了百士奇 07/26 10:30
19F：→ kirax20a : 有EIT的车裤 搭配逃跑1的座垫 一趟下来快50公里(途 07/26 10:30
20F：→ kirax20a : 中适度休息) 疼痛感明显改善很多 07/26 10:30
21F：→ kirax20a : 手麻的话我自己也遇到 但我是左右两边握把套的角度 07/26 10:33
22F：→ kirax20a : 有些微差异 所以左手很明显容易麻 右手相对还好 找 07/26 10:33
23F：→ kirax20a : 时间调整看看会不会有改善 平把车真的在这点会比弯 07/26 10:33
24F：→ kirax20a : 把车吃亏 只能要求自己不骑车时多练练棒式增强核心 07/26 10:33
25F：→ kirax20a : 了 07/26 10:33
26F：推 a8330028 : 拍谢 没看到逃跑3 那你要不要装个牛角 甚至休息把 07/26 10:35
27F：→ a8330028 : 蝴蝶把 07/26 10:35
28F：→ a19870704 : 我有装牛角，我左手还好，是右手那两只在麻 07/26 10:44
29F：→ a19870704 : 在想是不是左手都有在换，右手比较少换 07/26 10:45
30F：推 ji3g4zo6 : 过几天就会好了 下次骑车最好带手套 然後练核心 骑 07/26 10:47
31F：→ ji3g4zo6 : 车的时候上半身用核心支撑 不要把上半身重量都压在 07/26 10:47
32F：→ ji3g4zo6 : 手上 07/26 10:47
33F：推 kevin1221 : 要不想像自己是在踩独轮车，前肢是没有东西能靠 07/26 11:34
34F：→ kevin1221 : 注意力放在核心以下 07/26 11:34
35F：推 extrachaos : 压到ulnar nerve了，可能压在手把上力量太多或是时 07/26 11:58
36F：→ extrachaos : 间太久，如图 07/26 11:58
38F：推 extrachaos : 又被称作cyclist's palsy XDDD 07/26 12:02
39F：→ extrachaos : 然後Guyon's canal在这个位置，如果避开压迫不知道 07/26 12:02
40F：→ extrachaos : 会不会好一点 07/26 12:02
42F：→ Duc916 : 弯把骑习惯会想把平把弄窄一点支撑比较集中 07/26 12:08
43F：推 boombastick : 正常，姿势错误没用核心撑上半身，手掌吃了大部分 07/26 12:25
44F：→ boombastick : 的负担，我上上周骑北横骑完也手麻，我骑了10年车 07/26 12:25
45F：→ boombastick : 少部分骑乘还是会手麻 07/26 12:25
46F：推 doro0202 : 你坐垫角度调一下，胯下会麻多是坐垫角度不对 07/26 14:05
47F：推 doro0202 : 然後平把骑四小时好像很难不麻，但应该不会麻这麽久 07/26 14:07
48F：→ doro0202 : 。我猜可能还是坐垫角度，角度不对让原本该放在坐 07/26 14:08
49F：→ doro0202 : 垫上的重量移动到手上去了 07/26 14:08
50F：推 doro0202 : 然後平把可以装个牛角，会好很多。那个平握的姿势 07/26 14:11
51F：→ doro0202 : 本身就不适合久握，手没力後就是一直在凹手腕 07/26 14:11
52F：推 alicemoe : 麻这麽久，不正常，你最好去调整握把高度、角度，还 07/26 16:42
53F：→ alicemoe : 有车子的Reach 07/26 16:42
54F：→ alicemoe : 阿，原来是平把的，平把没办法调多少，只能换龙头长 07/26 16:45
55F：→ alicemoe : 度让坐姿更挺一点，减少手部压力，毕竟要靠腿力+核 07/26 16:45
56F：→ alicemoe : 心支撑起上半身，不是一时半刻能练成 07/26 16:45
57F：→ alicemoe : 两腿间会麻就是一直坐着坐太久，你要时常站起来踩踏 07/26 16:47
58F：推 A80211ab : 骑太少 手要换姿势 核心要提 07/26 18:13
59F：→ jyung : 逃跑3的原厂燕把我觉得角度很友善了，握把推荐ergon 07/26 23:11
60F：→ jyung : 肉球，舒服耐用，但角度要自己调，不要跟建议角度 07/26 23:11
61F：→ bolieau : 要稍微踩重一点，让重量分配到踏板上 07/27 09:07
62F：推 fjuting : 手套+核心训练。还是不行的话旅行把试看看 07/27 14:03
63F：推 gn01922658 : 检查车裤、手套、车架大小。 手、脚、屁股，分三个 07/27 17:55
64F：→ gn01922658 : 点均分重量，你手跟屁股痛，下次转点力量去脚上，也 07/27 17:55
65F：→ gn01922658 : 就是上面版友说得踩重一点。 07/27 17:55