作者cyit15 ()
看板bicycle
标题[问题] 一般骑乘需要吃黑胶补给品吗?
时间Thu Jul 21 21:18:56 2022
请问大家:
一般我在假日骑乘的时候
最多最多就是用youbike环半圈小台北(永和 木栅 猫空 深南 南港 信义区
基隆路 永福桥 看情况有可能再加个河滨 碧潭一圈回永和)
这样需要吃黑胶 补给品吗? 还是给那种参加武岭赛事才需要
不过我有看过骑单车的youtuber骑个新店乌来就要吃?
还是说看自己的体力而定?
想在请问大家 我前几天终於连2天不落地猫空了 而且我是找到办法
但是我想再挑战北47 以前北47我也用过1.0骑 只骑到三济宫在上去一点就没力了
北47比猫空长2倍对吧 难度应该也比猫空高吧?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 219.71.216.70 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/bicycle/M.1658409540.A.746.html
1F：→ kuaiphoto : 看你自己，但天气热骑车过程吃点东西，不一定是果胶 07/21 21:40
2F：→ kuaiphoto : ，我觉得是必要的 07/21 21:40
3F：→ kuaiphoto : 单车youtuber有可能接业配，所以你看到吃的影片，就 07/21 21:42
4F：→ kuaiphoto : 是他一定吃给厂商跟观众看到 07/21 21:42
5F：推 deepstriker : 平常不用吃 但是如果觉得以後参加赛事活动会吃的话 07/21 21:46
6F：→ deepstriker : 那一定要在平常骑乘先试过 订好补给计画 07/21 21:47
7F：→ sn245763 : 看自己体力而定→X、看自己财力而定→O 07/21 21:47
8F：→ deepstriker : 不要等到活动赛事中才第一次吃 07/21 21:47
9F：→ cyit15 : 我没打算用YOUBIKE2.0参加赛事XD 而且财力不够XD 07/21 22:03
10F：推 a8330028 : 果胶不好吃 只吃能量棒 反正我停下来就停表XD 07/21 22:05
11F：推 lluck : 我都吃 kid-o 07/21 22:16
12F：推 isohera : FTP就30分吸胶，Tempo就吃谷物棒 07/21 22:20
※ 编辑: cyit15 (219.71.216.70 台湾), 07/21/2022 22:46:58
13F：推 doro0202 : 我不赶时间就会把那些钱拿去吃一些比较好吃的食物 07/21 22:48
14F：→ RCSTD03 : 骑新店乌来就要吃的的原因是厂商要求吧XDDDDDDDD 07/21 22:50
15F：→ RCSTD03 : 一条 7、80 元，是我就下山点手摇杯喝到爽了 07/21 22:53
16F：→ RCSTD03 : 光我有记忆的便利超商就有5家，看不出哪里缺补给 07/21 22:57
17F：推 pigzaza : 喝宝矿力应该比较爽 07/21 22:58
18F：→ Duc916 : 上次在福隆看到UB2.0不知道从哪里骑过去的 07/21 23:00
19F：→ za755029 : 不要浪费钱… 07/21 23:00
20F：推 nathanpan : 不是骑什麽荒郊野外没必要吃胶那种又贵又化学的东 07/21 23:05
21F：→ nathanpan : 西，我宁可吃点正常食物 07/21 23:05
22F：推 fashsboy : 看你口袋财力多深 07/21 23:13
23F：推 isohera : 这很随人，有的人拼装备，有的人拼果胶 07/21 23:16
24F：推 chi17 : 没时间停车才吃 07/21 23:23
25F：推 anoreader : 如果你是要打那种长时间不中断的课表果胶是方便好吞 07/21 23:30
26F：→ OrzOGC : 假日车手4小时内都不用吃啦,跨正餐时段才吃 07/21 23:31
27F：→ anoreader : 但其实我觉得碳水的替代物真的很多 果胶不是必要 07/21 23:33
28F：推 HardRealTime: 有钱买想吃就吃啊 当正餐吃也行 07/21 23:47
29F：→ HardRealTime: 没骑车也能吃 07/21 23:51
30F：推 Ptt911 : 会肚子饿就要吃，吃啥都可，不要难消化就好 07/21 23:51
31F：推 bushcorpese : 一堆正经食物可以吃，不一定要吃胶 07/21 23:59
32F：→ bushcorpese : 世巡的pro也不是只吃胶 07/21 23:59
33F：→ hopez : 胶真的难吃 07/22 00:00
34F：推 hhit : 不一定要吃果胶，但要记得吃补给 07/22 00:01
35F：推 za755029 : 如果你一般训练时间超过1.5小时以上不打算停下的话 07/22 00:06
36F：→ za755029 : 或是为了比赛准备 可以吃，但觉得吃一般sis或是含咖 07/22 00:06
37F：→ za755029 : 啡因的就好，然後wiggle买比国内什麽甜甜价还便宜 07/22 00:06
38F：推 isohera : 双塔想吃就吃... 07/22 00:21
40F：→ isohera : 有胶有蛋糕~ 07/22 00:21
41F：推 persionbird : 没吃过的牌子比赛前要试一下。对一般人来说太贵了， 07/22 00:51
42F：→ persionbird : 补碳水有很多便宜的方法 07/22 00:51
43F：→ cyit15 : 所以我假日中午起床吃个早午餐约1.2点开始骑 07/22 01:06
44F：→ cyit15 : 骑到晚上7点 最晚的话到9点到家 其实只要补充水分 07/22 01:07
45F：→ cyit15 : 加无糖豆浆即可就可以了吧 07/22 01:07
46F：→ cyit15 : 但是中间也不是连续拉 像骑完猫空我就到猫缆动物园 07/22 01:08
47F：→ cyit15 : 站上个厕所 在骑到深坑全联买无糖豆浆 在骑深南路 07/22 01:08
48F：推 persionbird : 骑车就不用买无糖了，应该喝全糖就好 07/22 01:12
49F：推 za755029 : 补给量和次数因人而异 最好定时补给不要等饿了才吃 07/22 06:43
50F：→ za755029 : 但你在大热天骑乘时间还这麽长 最需要的还是水 再来 07/22 06:43
51F：→ za755029 : 是吃碳水 了(饭团 香蕉 面包等） 07/22 06:43
52F：→ fhill12 : 药吃什麽看口袋的深度 07/22 07:39
53F：→ chinya51 : 不是比赛就停车7-11补给，又没差那点时间 07/22 08:19
54F：推 isohera : cyit15独骑没差，团骑有需要，回充能量很快，正常 07/22 08:21
55F：→ isohera : 食物需要较长转化时间。 07/22 08:21
56F：推 isohera : 双北挑战赛我就会带胶，个人小折双北只要谷物棒。 07/22 08:24
57F：→ isohera : 能量接不上来找7-11喝个咖啡等回血 07/22 08:24
58F：→ SAoKelin : 跨到正餐在吃就好 再不济想吃就吃 07/22 08:31
59F：推 sten001 : 只是休闲骑没在拼时间还是吃点正常食物。香蕉、水 07/22 10:00
60F：→ sten001 : 果、饭团都好 07/22 10:00
61F：→ sten001 : 毕竟果胶这种高度加工产品也是为了赛事设计出来的 07/22 10:02
62F：→ sten001 : ，吃多了也是怕怕的 07/22 10:02
63F：推 holybless : 黑玉断续膏 07/22 11:23
64F：推 yytseng : 胶都很难吃，有选择当然选小７的食物 07/22 12:00
65F：推 snowmag : 有钱就吃 想吃就吃 多吃吃得下也不会伤身呀啊 07/22 13:29
66F：→ isohera : 胶不难吃，我吃觉得还好 07/22 14:06
67F：→ isohera : 车友，吃了会拉，胃痛的也不少。 07/22 14:08
68F：→ isohera : 每年双塔都吃图上那些，再加叶子100块，我是没事。 07/22 14:09
69F：推 fjuting : 我个人吸胶会烙赛，如果有要骑长程可以先试吃看看 07/22 14:21
70F：→ fjuting : 会不会肚子不舒服。平常靠711补给就很够了 07/22 14:21
71F：→ DudeFromMars: 吃这麽好，假日骑长距离我都吃羊羹沙琪玛而已 07/22 15:24
72F：推 isohera : 228北高陪柯P，我吃这个补给便宜，没强度不用吸胶。 07/22 15:36
74F：推 cyivs33 : 平时训练吃义美小羊羹也蛮好用 07/22 16:00
75F：→ cyivs33 : 单手+牙齿就可快速食用 07/22 16:01
76F：推 darkmn0131 : 长时间的耐力运动补充碳水还是很重要的，胶是其中一 07/22 17:07
77F：→ darkmn0131 : 种选择，如果为了比赛平常训练的时候就需要适应果胶 07/22 17:07
78F：→ darkmn0131 : 了。如果没有特别的目标其实吃自己喜欢的食物就好了 07/22 17:07
79F：→ darkmn0131 : 。 07/22 17:07
80F：→ cyit15 : 碳水化合物应该是运动完在吃的吧?所以我只喝水+无糖 07/22 19:17
81F：→ cyit15 : 豆浆太少了..会连肌肉都被我身体当热量消耗掉.. 07/22 19:18
82F：推 t72312 : 人的身体本来就是无时无刻都在进行分解合成 07/22 20:12
83F：→ t72312 : 只有在进食的时候才有机会合成大於分解 07/22 20:12
84F：→ t72312 : 要补碳水跑去补果糖蔗糖不是个好选择 07/22 20:13
85F：→ cyit15 : T大 何时会要补碳水 变成补果糖 07/22 20:29
86F：推 meisheep : 负担得来就吃啊，果胶这麽难吃的东西平常没去习惯 07/22 21:21
87F：→ meisheep : 的话，活动才吃起来还真不好消化 07/22 21:21
88F：推 sethhan : 补碳水身体才会有肝醣可以烧，运动前跟运动中都应 07/22 21:22
89F：→ sethhan : 该要吃 07/22 21:22
90F：→ SAoKelin : 果胶真的不好吃 不如吃包威德 XD 07/22 21:23
91F：推 isohera : 威德补的动的话，胶不会卖那价钱 07/22 21:46
92F：→ isohera : 但我觉得我肉脚组不准，还是要参赛的精英组选手来 07/22 21:47
93F：→ isohera : 分享才准。 07/22 21:47
94F：推 fashsboy : 补给要吃威德要吃白葡萄口味那包，一包碳水量有45 07/22 23:03
95F：→ fashsboy : 公克，平常威德比赛少人吃主要是体积太大口袋塞不了 07/22 23:03
97F：→ fashsboy : m/pu24pDC.jpg 07/22 23:03
99F：→ deepstriker : 现在天气热 去超商买冰冰凉凉的威德实在是很爽 07/22 23:26
100F：嘘 HardRealTime: → t72312 : 要补碳水跑去补果糖蔗糖不是个好选择 07/23 00:19
101F：→ HardRealTime: 要不要再看一次你到底在说什麽？？ 07/23 00:19
102F：→ cyit15 : H大再说甚麽? 07/23 01:14
103F：→ cyit15 : 感谢大家的意见 以後多一个威德白葡萄果冻可以吃了 07/23 01:24
104F：→ z030060374 : 果胶的成分是糖类，目的是让身体在骑乘时较好吸收并 07/23 14:13
105F：→ z030060374 : 减少肠胃工作的负荷，至於有人说的soyjoy能量棒看看 07/23 14:13
106F：→ z030060374 : 他的成分含菊糖跟奶油，前者增加肠胃蠕动不适者可能 07/23 14:13
107F：→ z030060374 : 会烙赛，後者是油脂类则是需要身体长时间跟长耗能去 07/23 14:13
108F：→ z030060374 : 分解，故根本不适合用来骑车补给。 07/23 14:13
109F：→ z030060374 : 真要填肚子都进超商了也绝不会选soyjoy。 07/23 14:13
110F：→ z030060374 : 平常真要就吃威德比较不会那麽伤，小七3件特价打折 07/23 14:13
111F：→ z030060374 : 後不到100，真要平常吃果胶也不是不行，就是量财力 07/23 14:13
112F：→ z030060374 : 而为。 07/23 14:13
113F：→ z030060374 : 外国研究职业骑的原本从一小时补80碳水硬灌到一小时 07/23 14:13
114F：→ z030060374 : 120up，能有效减缓运动後肌肉损伤跟恢复时间缩短， 07/23 14:13
115F：→ z030060374 : 等於你一小时要干3包黑胶，威特还没进黑胶前普通的 07/23 14:13
116F：→ z030060374 : 要吞6包很痛苦也很伤荷包，黑胶跟黑粉唯一的缺点就 07/23 14:13
117F：→ z030060374 : 是会黏手...普通的sis比较水就没有黏手的问题 07/23 14:13
118F：推 persionbird : 借标题问一下，有比威德还要便宜的纯碳水补给吗？45 07/23 18:16
119F：→ persionbird : g/ 25元 07/23 18:16
120F：→ RCSTD03 : 可口可乐？ 07/23 18:22
121F：→ RCSTD03 : 好像没有XD 07/23 18:27
122F：→ RCSTD03 : 全家卖的加热米饭是64g/18元，但我不会想拿来补XD 07/23 18:31
123F：→ RCSTD03 : 可口可乐 600 ml 63g/量贩价可以压26元 07/23 18:34
124F：→ RCSTD03 : 麦香红茶 300ml 30公克 /10 元 07/23 20:05
125F：→ RCSTD03 : 怎麽好像感觉含糖饮料都可以补到法喜充满XD 07/23 20:05
126F：→ cyit15 : 今天我下班去骑猫空 7:00买一包威德吃 7:30~8:00骑 07/23 23:58
127F：→ cyit15 : 到杏花林 也太扯 我吃一包威德感觉像吃了甚麽一样 07/23 23:58
128F：→ cyit15 : 居然我不但不落地上猫空 而且时间还缩短... 07/23 23:58
129F：→ cyit15 : 可是喝可乐 红茶 会补到很多糖吧? 07/24 12:12
130F：→ sn245763 : 看看威德背後成分表的碳水有多少克，就知道为什麽。 07/24 13:08
131F：→ cyit15 : 可是奥利多水碳水化合物有76克,虽然他是有糖没有错 07/24 17:01
132F：→ laurakao : 吃胶就是方便和快而已，每个人状况不同，而且黑胶也 07/25 19:18
133F：→ laurakao : 没多好吃 07/25 19:18
134F：推 Dougher : 现在改吃炸弹蜂蜜胶口味跟CP值不错 07/29 13:23