作者UltraGVIII (超级八)
看板bicycle
标题Re: [问题] tcr座垫角度问题
时间Tue Apr 12 17:53:23 2022
菜鸡自回一下後续发展，後来自己偷偷把坐垫鼻头调降了4度(0=>-4)。
马上找朋友去熟悉一下，一开始还是觉得骑乘姿势很诡异，不经的想起推文大家说的，
第一次就买tcr是不是错误的选择，所以和朋友借他的车骑了一下，
他的车是旧款的trigon，因为车架较小，对方跨长也比我短，所以骑起来整个轻松写意。
(那种感觉就像是本来很痛苦不知道自己在干嘛，突然觉得想干嘛就干嘛，掌握度超高)
大概骑了100公尺感受一点屈髋和趴低的感觉，
立刻换到自己tcr上面继续练习，觉得收获满多的。
後来骑了一晚把鼻头角度提升回两度(本来-4=>-2)，
发现会阴部也不会继续摩擦，感觉很不错。
but就在第二天晚上练车时，另一个问题跑出来了，
大概骑了10公里以後，我的右边肩膀爆炸酸痛，真的是爆炸超痛，
努力撑完40公里後，回家用筋膜枪按摩休息。
因为trc刚牵，所以变速线很容易跑位，因此带回去给原店家调整时，
和老板聊起我把椅垫鼻头调降，老板希望我要维持屈髋，
他认为我会有会阴部剧痛的问题是因为一开始姿势错误，
没有屈髋整个往前趴，因此顶到鼻头，
但是如果坐骨是坐在椅垫正确的位子，是不会这样的，
而且老板认为我的肩膀爆炸酸痛，
是因为椅垫角度让我屁股会往前滑造成整个肩膀会承受更大压力，
这点倒是真的，我一开始还没调整椅垫时，其实肩膀是没有太大问题的。
因此我请老板帮我把椅垫条回原样。
但可能是已经稍微抓到坐在椅垫的感觉，说也奇怪，隔天去测试一下，
骑了4x公里，也没有会阴部炸裂的问题!!
只是肩膀还是不舒服，但虽没改善也没恶化，可能前几天的肩膀爆炸还没好吧。
因此菜鸡我得到了下列结论，虽不知正不正确，但至少是一个公路车菜鸡的心得。
1.如果一开始觉得tcr有够难骑(.....)，不妨先借骑朋友的跨高比自己低，
然後座舱比自己车短一些的公路车，会明显感觉驾驭性暴增，突然觉得朋友的车很像ubike
但也不要骑太久，因为尺寸明显不对，抓到感觉就快点换回来。
2.会阴部剧痛本人最後归纳，应该是因为不熟悉公路车骑乘方式，
网路上一直看别人说屈髋、直背、肩膀放松不耸肩，手臂不要打直，
但这些动作一开始真的无法领悟(内心真的会崩溃觉得，我他妈的就是肢体不协调啊)
只能说慢慢骑慢慢地去了解到姿势该如何才能慢慢地趋近於正确。
有时候会想要直接做革命性的改变，像是改鼻头角度，但强摘的果实不会甜(?)
可能立刻有成效，但是另一个问题又会跑出来了，但之後还误以为是因为调了坐垫，
会阴部疼痛毛病才得以舒缓，但其实只是因为姿势改正了，调了坐垫其实功效不大。
3.一开始真的慢慢骑就好，我前100公里真的完全不知道自己在干嘛...
公路车真的需要大量学习和练习，
10年前骑小径一日从台北骑到台中的经验完全没有任何帮助，认清自己是菜鸡，
一切归零，看到自己每天成长觉得开心。
ps.目前卡关，换把位好可怕，手一乱动就觉得要摔死了，
下坡都不敢换下把，好难刹车。下坡好可怕，时速控制的比平路还低。(吓尿)
※ 引述《UltraGVIII (超级八)》之铭言：
: 大叔最近身材走样，想要好好锻链身体，因此买了一台tcr，怎麽骑怎麽痛，想让大家评
: 评理，是不是鼻垫处角度太翘？
: https://i.imgur.com/clCDAij.jpg
: https://i.imgur.com/mfvrFpK.jpg
: 尽量以平视角度拍照让大家比较好判断
: 以下是我的基本资料：身高180、跨长88（穿车裤87.5）身体柔软度：自认差。
: 车架购买ML尺寸，因柔软度差，因此龙头从11公分改为8公分。
: 骑乘问题：睾丸皮与大腿内侧相连处的骨头非常痛，但不会麻，然後坐骨反而没什麽感觉
: ，在骑乘时很明显的感觉我是靠睾丸皮到大腿内侧那两块骨头在支撑，我不太能抓到怎麽
: 可以用坐骨做在椅垫的感觉，不知是柔软度太差还是怎麽样。
: 然後在起步要坐上坐垫时车裤的垫片会被鼻垫卡住， 让人很困扰（但很有可能是因为自
: 己不习惯吗？）
: 请问大家可以从上面的照片看出什麽端倪吗？我也想练铁屁股，但我现在胯下好痛，不知
: 道是正常的吗？
: 另外如果要调整座垫大家会建议自己diy还是拿回去给店家调整呢？但我又脸皮薄怕被店
: 家觉得啊骑久就习惯了啊，你这菜鸡之类的。如果真的要调整座垫大家会建议买那种扭力
: 把手呢？大家都有扭力把手吗？很怕锁爆坐管（我锁前轮贯通轴都好害怕会不会锁爆）
: 谢谢大家了。希望大家不要太凶叫我先骑个500公里後再来发问，QAQ
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1F：推 oplk : 下坡握下把会比较好煞吧 一样的力道按压行程比较长 04/12 18:06
2F：→ oplk : 看你是要骑到三五百再作fitting还是马上就作fitting 04/12 18:07
3F：→ oplk : 反正你的状况看起来迟早都要去作fittingXD 04/12 18:08
4F：→ UltraGVIII : 确实下坡换下把比较好煞，但我换把位这个MOVE很恐惧 04/12 18:10
5F：推 blauii : 推fitting 少受点罪，可以进入骑车乐趣 04/12 18:10
6F：→ RCSTD03 : 换把位难以平衡的可能原因是你的双手是笔直支撑的 04/12 18:17
7F：→ RCSTD03 : 肩膀放松自然下垂，手臂自然微曲不施力支撑 04/12 18:18
8F：→ RCSTD03 : 要转换把位就会很自然 04/12 18:18
9F：推 atlaswhz : 先不要急着换把位,先练习放双手 04/12 18:24
10F：→ atlaswhz : 让屁股能稳定控制重心,就能跟劲战一样为所欲为的换 04/12 18:25
11F：→ atlaswhz : 把位了 04/12 18:25
12F：推 isohera : 花个钱去找人Fitting，别隔空抓药或内心戏太多，受 04/12 18:49
13F：→ isohera : 伤麻烦。 04/12 18:49
14F：→ Duc916 : 先在平路练习吧 04/12 18:52
15F：推 jyung : 无法轻放手坐稳代表坐垫位置设定错了，可能就是这 04/12 18:57
16F：→ jyung : 边痛那边痛的原因 04/12 18:57
17F：推 HideoNomo : 姿势的调整比较重要，还有柔软度的问题需要适应 04/12 19:27
18F：→ HideoNomo : 我跟你身材接近,181cm,跨高87,年纪48岁,同样TCR ML 04/12 19:29
19F：→ HideoNomo : 但我的龙头现在是11cm，加一个0.5cm垫片,照片如下 04/12 19:30
21F：→ HideoNomo : 座椅是调水平，如果前倾，的确会增加上半身的压力 04/12 19:31
22F：→ HideoNomo : 使得手臂肩膀酸痛。所以调回水平是正确的 04/12 19:32
23F：→ HideoNomo : 关於上半身的部分，我从骑越野登山车的经验，肩膀 04/12 19:33
24F：→ HideoNomo : 自然放松垂下真的很重要，可以让长时间的骑乘更轻松 04/12 19:34
25F：→ Duc916 : 座垫推最前耶 04/12 19:47
26F：推 yytseng : 就骑姿问题，如果核心一开始没力的可以练下把位 04/12 20:09
27F：→ yytseng : 下把位练好什麽痛都解决了 04/12 20:11
28F：推 LeoWu : 如果原PO对自己的握力有信心的话，或许不用坚持握 04/12 20:50
29F：→ LeoWu : 下把位下坡。 04/12 20:50
30F：→ LeoWu : 握上把位下坡控车，未必逊於握下把位。 04/12 20:51
31F：→ RCSTD03 : 我倒是不觉得一定是跟 fitting 有关 04/12 20:58
32F：→ RCSTD03 : 应该说，如果用错误的姿势养成习惯骑车 04/12 20:58
33F：→ RCSTD03 : 去 fitting 也只会弄出迎合错误骑姿的设定 04/12 20:59
34F：→ RCSTD03 : 除非 fitter 再帮你看骑乘姿势 04/12 21:09
35F：推 doro0202 : 会酸不是问题，大概都是你那部位肌群太弱。但会痛， 04/12 21:21
36F：→ doro0202 : 就要反省姿势是哪边有问题了 04/12 21:21
37F：推 ikarifaye : 菜鸟肩膀酸有一半是肩颈无力 04/12 21:41
38F：推 deepstriker : 我也觉得不用去FITTING 版上资讯爬完就够了 04/12 22:51
39F：→ deepstriker : 不过如果有哪一家fitting明知消费者是错误骑姿 04/12 22:52
40F：→ deepstriker : 还去迎合 就蛮有兴趣知道是哪一家了 04/12 22:53
41F：推 Neuschwan : 其实大多运动，脊椎正位（不是直背，是有一个范围） 04/13 01:16
42F：→ RCSTD03 : 喔我去的那家是有先矫正我啦，但他不能代表全部 04/13 09:01
43F：推 togolu : 碟煞车如果不是真的超陡下坡我是觉得不一定要握下 04/13 10:46
44F：→ togolu : 把 04/13 10:46
45F：推 AirLee : 这都是换骑公路车会遇到的问题阿 04/14 12:39
46F：→ AirLee : 碟煞车下坡握下把是想减低风阻 不然上把也很轻松 04/14 12:40
47F：→ AirLee : 骑个一千公里应该就都可以解决 04/14 12:41
48F：→ skyj865 : 看到第二点 反而觉得你找个教练,学习怎麽使用身体 10/03 16:19
49F：→ skyj865 : 的肌肉才对,不过fitting也是可以同步问问看 10/03 16:19