作者applegam80 (眼镜)
看板bicycle
标题[问题] 新手环岛请益
时间Wed Oct 27 15:55:48 2021
各位车友前辈好，我打算在11月中完成环岛梦想，应该算是菜鸟入门。
打算独推，时间压力不大，上来请教各项注意事项。
体能方面:疫情後很少运动QQ，没有长途骑车经验。
最近以跳绳训练心肺、基础徒手训练核心再加上用家中菜篮车练习1小时左右，平均速率
维持在20km附近(3次左右)。
预计买车後用一周时间习惯，先以轻装练习来回共40km的路线，再试试看完整装备骑乘。
路线方面:打算顺时针骑，主要参考环岛1号线，想请教路线规划上有没有太大的问题。
DAY2路线差异主要是想找个朋友，不过路程就加好多，会考虑一大早点出门，稍微夜骑。
https://www.google.com/maps/d/u/0/edit?mid=1C3ZKYD47bHtbOSOktY0Fk41bmDRWVjyG&usp=sharing
https://www.google.com/maps/d/u/0/edit?mid=1tEasmilX78Y8T9C6VC6tnmPCjMDVyrlf&usp=sharing
DAY1: 87 KM 嘉义->台中
DAY2-1: 102KM 台中->新竹
DAY2-2: 138KM 台中->桃园
DAY3-1: 113KM 新竹->基隆
DAY3-2: 72 KM 桃园->基隆
DAY4: 85 KM 基隆->北宜公路->宜兰
DAY5: 90 KM 宜兰->苏澳新火车站->花莲火车站->玉里(独推+初次环岛燃熄骑苏花的
想法)
DAY6: 103KM 玉里->太麻里
DAY7: 97 KM 太麻里->寿卡->枋寮
DAY8: 94 KM 枋寮->台南
DAY9: 92 KM 台南->嘉义
装备方面:
预算考量:Giant Escape3，会装马鞍袋
安全帽
前後车灯
夏季车衣裤1套
长袖排汗紧身衣*1
防风外套
手套
水壶*2
魔术头巾
运动太阳眼镜*1
睡觉用的服装*1套
盥洗用具
补胎工具组+打气筒+备用内胎
轻便雨衣(会记得下摆打结，避免被钩到)
夹脚拖(住宿+雨天用)
住宿方面:
打算骑到中午後再上网订，比较重要的点是:车可否放室内跟有无洗衣机吧?
若有没列出的项目，请当我不知道，麻烦各位大大指点
谢谢耐心看完
--
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1F：推 onichichi : 可能会遇到大逆风 很辛苦 10/27 15:58
2F：→ RCSTD03 : 要有前後灯跟安全帽，不只是对应夜骑，在隧道/下雨 10/27 16:31
3F：→ RCSTD03 : /起雾时也会派上用场，不然 10/27 16:31
4F：→ RCSTD03 : 其他用路人真的看不到你 10/27 16:31
5F：→ RCSTD03 : 另外北部衣服晒一晚不一定会乾，最好都准备各多一 10/27 16:32
6F：→ RCSTD03 : 套 10/27 16:32
7F：推 RCSTD03 : 记得再带把u型锁，车离开视线一定要锁，还有放些盐 10/27 16:44
8F：→ RCSTD03 : 糖、威德果冻之类的小东西以防不时之需 10/27 16:44
谢谢提醒装备跟补给
9F：推 behsiao : 顺时针骑，会比较好骑，前几天大逆风，心情信心会 10/27 17:11
10F：→ behsiao : 倍受打击。 10/27 17:11
11F：→ mybbsid : 我也是单人环岛，大多住背包客栈，脚踏车都可以停 10/27 17:20
12F：→ mybbsid : 室内，建议出门前一定最少骑个2次近百公里… 10/27 17:21
实际练习近百公里(笔记)
13F：推 RCSTD03 : 然後你的路线直插桃园跟台北两个都会区，骑起来会 10/27 17:22
14F：→ RCSTD03 : 很痛苦喔 10/27 17:22
15F：→ RCSTD03 : 看day2 day 3路线能不能往海岸靠些，在逆东北风跟 10/27 17:27
16F：→ RCSTD03 : 停红绿灯停到翻脸之间选一个吧 10/27 17:27
17F：推 zadhik : 等红灯vs.绕远一点+逆风 10/27 17:29
的确没想到这方面，路线我会再思考一下
18F：推 RCSTD03 : 另外再带个携车袋以备不时之需吧 10/27 18:04
19F：→ RCSTD03 : 听起来以你的条件跟准备要完成这样的挑战是需要一 10/27 18:17
20F：→ RCSTD03 : 些运气的，如果真的撑不下去就车子装一装上大众运 10/27 18:17
21F：→ RCSTD03 : 输吧 10/27 18:17
22F：推 abble333 : 如果时间够的话建议平常骑距离拉远一点，毕竟要骑好 10/27 19:23
23F：→ abble333 : 几天，不然20km->100km 差距有点大，然後开场就逆 10/27 19:23
24F：→ abble333 : 风 感觉会辛苦QQ 10/27 19:23
25F：→ abble333 : 衣裤除非打算都寄便利商店，不然只有一套住的都是 10/27 19:25
26F：→ abble333 : 有烘乾设备的饭店吗@@ 10/27 19:25
27F：→ abble333 : 另外除非肯定不会骑到晚上，不然车灯，身上反光条 10/27 19:26
28F：→ abble333 : 都要考虑 10/27 19:26
我原本很乐观跟shelley大一样 早点洗脱水 明早就乾XD
29F：→ elhazard01 : 换个SQ Lab坐垫取代车裤可行吗？ 10/27 20:44
30F：推 FF16 : 台中到桃园那段比较困难，台中到苗栗是大爬坡 10/27 21:15
31F：推 shelley0522 : 回楼楼上.单车旅行(含环岛)四次都只穿一套车衣裤带 10/27 21:24
32F：→ shelley0522 : 一套睡衣而已.晚上洗脱水(或浴巾吸水)隔天早上就乾 10/27 21:25
33F：→ shelley0522 : 了.不过都是夏天有开冷气.这季节没试过 10/27 21:25
34F：推 abble333 : 多带一套比较安心(?) XD 10/27 21:34
35F：推 abble333 : 便服大家都不太会洗吗@_@ 10/27 21:38
36F：推 wumushih : 建议你先骑过一天80～100km的再决定天数 10/27 21:38
37F：→ wumushih : 蛮多新手以为均速不会掉太多 10/27 21:38
38F：→ wumushih : 但体力消耗後是差很多的 还有每天累积下来的疲劳 10/27 21:38
39F：→ wumushih : 还有爬寿卡那段不能只考虑距离 10/27 21:38
长距离练习跟爬坡练习我会记住的
40F：→ RCSTD03 : 车裤除了裤垫以外还有另外一个功能是透过紧贴的布料 10/27 21:41
41F：推 wumushih : 回上面讨论衣服的 我是带一套车衣跟二套便服 10/27 21:41
42F：→ wumushih : 不过多一套的便服只是备用而已 10/27 21:41
43F：→ RCSTD03 : 减少不必要的摩擦，而且光换坐垫而不了解怎麽乘坐 10/27 21:41
44F：→ RCSTD03 : 基本上无助於解决长途旅程对臀部的负担 10/27 21:42
45F：→ wumushih : 车衣只要别太晚洗 早上几乎都会乾 10/27 21:42
46F：推 mybbsid : 我自己是4月独推，我自己是常爬山，体能还算可以， 10/27 22:30
47F：→ mybbsid : 环岛前有练了几次近百(70-100km)的长距离，我也是骑 10/27 22:30
48F：→ mybbsid : 逃跑3去环岛的，我觉得最後时速不会有想像中的乐观 10/27 22:30
49F：→ mybbsid : ，时常最後一小时只有12km上下。第一天从桃园骑到台 10/27 22:30
50F：→ mybbsid : 中，後来觉得西滨很无聊，隔天直接搭两铁直达潮洲接 10/27 22:30
51F：→ mybbsid : 恒春。後面的有骑完。我也算是临时抱佛脚的缺点就是 10/27 22:30
52F：→ mybbsid : ，我最後不是体能骑不下去而，而是腰跟屁股痛到骑不 10/27 22:30
53F：→ mybbsid : 下去=_=，我每骑个5km就得下车舒缓一下…因为没有长 10/27 22:30
54F：→ mybbsid : 时间在骑车，没有训练这部分的肌肉。我是觉得适时着 10/27 22:30
55F：→ mybbsid : 用两铁搭单车，让身体可以休息是很重要的，或者留重 10/27 22:30
56F：→ mybbsid : 要的东部去环就好，西半边车多又无聊… 10/27 22:30
57F：推 shelley0522 : 便服睡衣带排汗衫运动裤.车衣出包还有救.台湾连便利 10/27 23:07
58F：→ shelley0522 : 商店都有卖衣服了.其实也不太需要背备用的啦 10/27 23:07
59F：→ alan3100 : 上面有讲到重点 你没练习长距离屁股或腰痛大概前2天 10/28 01:33
60F：→ alan3100 : 就躺平了 40km也练不到什麽,不太需要补给也能冲刺完 10/28 01:36
61F：→ alan3100 : 建议是练到至少连续2天能长距离 补给没问题也不会 10/28 01:39
62F：→ alan3100 : 肌肉酸痛或屁股痛 10/28 01:39
谢谢提醒肌肉酸痛的潜在问题
63F：推 rtoday : 遇到大逆风＋1，尤其是台中到新竹那段。你算聪明选 10/28 05:54
64F：→ rtoday : 台1，而不是选台3，台13。可是这月份大家一日双塔 10/28 05:54
65F：→ rtoday : 都是北到南 10/28 05:54
66F：推 rtoday : 还有，出发前几天要去车店做总检查，至少车胎传动 10/28 05:58
67F：→ rtoday : 煞车要检查 10/28 05:58
68F：→ heinzblack : 饭店牙膏 10/28 07:42
69F：推 g98675 : 根据我这次环岛的经验，建议直接穿水陆鞋＋袜子骑最 10/28 09:15
70F：→ g98675 : 方便，遇到很多天下雨也比布鞋快乾。衣服可以短车衣 10/28 09:16
71F：→ g98675 : 两件＋袖套，然後防风外套一件薄的一件厚的。我们遇 10/28 09:17
72F：→ g98675 : 到好多天的大雨（圆规台风）全身湿透，休息的时候穿 10/28 09:18
73F：→ g98675 : 上後的防风外套防失温，雨衣看你要不要穿，因为穿了 10/28 09:18
74F：→ g98675 : 了有风阻ＸＤＤ 10/28 09:18
※ 编辑: applegam80 (36.239.48.236 台湾), 10/28/2021 09:57:42
75F：→ RBtea17 : 现在全台的自助洗衣店算普及吗? 10/28 09:43
76F：→ RCSTD03 : 莱卡不能烘也不能直接曝晒 10/28 10:27
77F：→ RBtea17 : 只是想解决原PO住宿是否要有洗衣机的问题... 10/28 11:50
78F：推 abble333 : 感觉上衣服是我太杞人忧天了XD 10/28 12:01
79F：推 cyp001 : 如果平时有在运动(非骑车) 应该就没问题 10/28 16:51
80F：→ cyp001 : 如果都没有 然後一开就要环岛 一天还骑100K 10/28 16:52
81F：→ cyp001 : 劝你是不要才好 10/28 16:52
82F：→ RBtea17 : 有备无患 10/28 19:17
83F：推 semicoma : 爬坡要练一下 还有就是你的肌群要强化一下 不然容易 10/28 21:27
84F：→ semicoma : 受伤引发肌腱炎筋膜炎什麽的 10/28 21:28
85F：推 semicoma : 剩下能用钱解决的不要舍不得 台湾环岛还是挺方便的 10/28 21:31
86F：→ semicoma : 车裤头一两次穿会不习惯 屁股可能会痛 所以你在出发 10/28 21:32
87F：→ semicoma : 前练车时就可以开始穿了 另外 中性洗衣剂也要准备一 10/28 21:33
88F：→ semicoma : 下 我都是用肥皂粉啦 不知道一匙灵那种O不OK 10/28 21:34
89F：→ semicoma : 另外再建议你练车时就可以大致比照实际环岛 模拟骑 10/28 21:36
90F：→ semicoma : 车和装备配置的习惯 10/28 21:37
91F：推 qwqbwb : 建议长距离要有几次骑乘经验 10/28 21:38
92F：→ qwqbwb : 抓大概100km 最好可以连续2-3天都骑 10/28 21:38
93F：→ qwqbwb : 比较能模拟实际屁股痛跟肌肉酸痛的情况XD 10/28 21:39
94F：推 semicoma : 喔对了行动电源也要准备 如果之後要写游记 准备个 10/28 21:42
95F：→ semicoma : gps logger或用手机app纪录轨迹 可以帮助回想 10/28 21:43
96F：推 baker31 : 月初逆时针环岛回来，平时有跑步没有在骑车，出发 10/29 10:37
97F：→ baker31 : 前一个月每天骑一小时练屁股，东部红绿灯少就必须 10/29 10:37
98F：→ baker31 : 下车喝水顺便让屁股休息一下，苏花东北角的隧道有 10/29 10:37
99F：→ baker31 : 大卡车会骑得压力比较大；穿一套每天洗，一套备用 10/29 10:37
100F：→ baker31 : 一套出门穿，除了一天饭店冷气风小没有很乾外都没 10/29 10:37
101F：→ baker31 : 问题；不知是姿势或没戴手套，回来到现在手指还有 10/29 10:37
102F：→ baker31 : 点麻 10/29 10:37
103F：推 GingerMeow : 我觉得东岸的海线骑车很危险，上星期开车南回上花莲 10/31 22:59
104F：→ GingerMeow : ，看了都怕… 10/31 22:59