※ 引述《chia0303 (小广)》之铭言： : 跟各位大大 报告一下 屁股痛问题处理的情况 : 1.尝试调整坐垫上下前後位置 （X） : --》没用 一样一两个小时痛到很难忍耐 在自行车竞技和运动上，很常见到坐垫过高的状况。 我们这一派判断坐垫是否过高，是看骑士有没有坐稳，骨盆的稳定度。 就我自己看过的文献， 事实上，略低的座垫高，对於骑士的出力和生理影响.....很小。 换言之，过高的座垫高，对骑士的负面影响很大。 只要略高一点点，对於整个踩踏机制就有很负面的影响。 略低，反而没什麽太大问题。 (当然也不要太低啦~用公式算一算也好。) 所以我在单车板回复的所有FITTING和坐垫的文章，都是建议先降坐垫高度，试看看。 如果这座垫，降了座垫高，你还坐不住.....先换坐垫。 倒是前後位置，我不会先动。 前後位置，是关骑士的整体重心。 每次调整，尽量只动一个项目，这样比较好判断调整的效果。 : 2.量测坐骨宽度 换合适坐垫 （O） : --》有用 我坐骨宽度13cm 原厂TCR配的坐垫是14.3 对我来说太小 : --》後续换闪电牌POWER坐垫 15.5cm 状况解除 即使用低卡农便宜车裤也没有问题 : （我并没有很推荐闪电坐垫 解决问题是坐垫宽度适合 但是我并没有感觉闪电牌跟我很合 : 也没有像网路上讲的那麽舒适 只是台中我只找到闪电牌可以试用而已 未来可能会在慢 : 慢找别的坐垫尝试） 以我以前量测的经验，男性坐骨宽13cm，真的很宽。 可以考虑选择女性坐垫，女性坐骨普遍比较宽。 坐骨窄的人，比较不挑坐垫。 : 非常感谢各位前辈的指点建议 : 尤其是白马前辈的文章 清楚的指出问题 : 一路上为了屁股的问题 搞了很久 问了很多地方 刚好以前在自行车店服务，就专门量屁股，算是量屁股界的先驱吧? (感谢阿纶师父给我量屁股的机会) : 不是说啥骑太少要练铁屁股（骑了3000km还太少 难道要骑3万？） 20年多前，刚接触自行车运动时，确实前辈都是这样讲的。 那个时候人体工学在自行车上的应用不普及，坐垫选择也很少，一般都是建议多骑就好。 印象中，只有selle royal在很早以前就专注在舒适的自行车坐垫研发。 我到现在还是很推荐selle royal。 那反过来问，为什麽当年会有多骑练成铁屁股的说法? 事实上，每次踩踏，骨盆都会晃动。 坐骨会在坐垫上摩擦，产生位移。 高转速，剧烈踩踏时，坐骨甚至会和座垫产生撞击。 真的摩擦久了，撞久了.....对於在座垫上的忍耐度会提升。 但，现在都21世纪了，这麽多人体工学坐垫可以选择。 加上价格便宜好普及，真的不要虐待自己了，没必要。 : 不然就是说车裤要买好一点（我差点要去买ASSOS 还是我买车的车店 真是令我失去信心 : ） 每次有人问，车裤和坐垫，要先买哪一个? 我一律都是回答先买坐垫，但往往建议买车裤的朋友比较多。 坐骨太宽，坐在窄座垫上，车裤并不会让座垫变宽，坐骨的支撑还是不足。 当然合适的坐垫与车裤，两者配合会有最大效益。 通常没有遇过座垫问题的朋友，很难体会座垫选择的困扰，所以很容易建议买好车裤。 因为他们真的穿车裤可以解决大部分的问题，而忽略的最大的前提..... 骑士和座垫的匹配。 : 如果现在问我买车前要不要fitting : 我还是不要 我在17岁时，买了一台5000元的越野车，开始到处骑自行车。 年纪轻，身体可塑性高，没什麽在意人体工学，一样骑得很欢乐。 但，不是每个人都像我这麽幸运。 而在自行车店工作，见过形形色色的客人， 因为不舒适，而无法尽情享受自行车的乐趣，真的可惜。 甚至有运动伤害，或是想挑战更高层级的骑乘方式，这时候各种专业的协助都是很棒的。 : 1.我的屁股痛问题是卖车店家不专业的原因 卖车专业，专业卖车，两者完全不同。 这也是为什麽买自行车，要审选店家。 因为自行车所有的零件，都和骑士习习相关， 能帮忙骑士挑选出合适的零件，这才是店家的价值。 : 2.买车前也不确定是不是真的会骑很久 会有兴趣坚持 在自行车上花很多时间，我会建议用更好的零件，还有买更好的服务。 : 3.新手买车 我觉得买最便宜的就好 不要直上 这样才有升级的乐趣 要我重买 我就买个S : CR （就跟打电动一样 不然我现在也搞不懂1/2/3级变速差在哪 因为我没用过） 便宜省钱，真的人人爱。 但到底省下了什麽?? 往往消费者不得而知。 所以我个人买东西的前提，都是尽量选择可靠，的东西不找自己麻烦的东西。 买到烂车烂零件，性能差是一回事，万一有安全问题，那真的会後悔。 : 4.骑一阵子 确定有兴趣了 会坚持下去 : 然後骑乘身体有感受发现问题 这时候再来考虑fitting（因为你想换车了） : 我真心不推荐新手一开始买车前就fitting : 多花很多钱 台中某间店说买SQlab坐垫 fitting折三千 我就想如果原厂坐垫宽度没问题 : 的话 干嘛花六七千换坐垫 万一是新手菜鸡 那分的出来坐垫好坏 根本没比较过啊 : 以上 谢谢大家 有多少钱，做多少事，针对客户预算做考量，也是店家销售的专业。 入门，我会建议价格带中，可靠的选择。 进阶者，选择cp值高，对於骑士帮助最大的。 深度中毒者，针对最需要加强or发挥的做出建议。 fitting是手段，不是目的。 : PS： : 我台中的店家去了三间 : 每一间帮我调坐垫高度的时候 都没用扭力扳手是正常的吗？ 不是SOP应该要用扭力扳手 : 吗？ 没有扭力板手，光用手感，ok的。 但万一出事，店家要包。 ===== 另外原po在推文中有提到骑自行车的核心力量..... 我一直认为，核心力量和坐垫.....这两者没有什麽关系。 烂座垫，并不会因为骑士有良好的核心力量，就一定能坐。 核心力量的好坏，是对於良好骑姿维持的要素。 大家常见测量核心力量的方式，都是用棒式维持几分钟来测试。 核心力量烂，1分钟棒式就垮掉。 核心力量很好，5分钟还稳如泰山。 但我的经验，拿烂座垫给这两个人骑车，他们屁股都会痛很快。 一痛，骑姿就会崩溃掉。 如果两人都是使用合适的座垫，核心力量好的人，良好骑姿可以维持得比较久。 核心力量差，姿势比较容易崩溃。 不合适的东西，因为我忍耐力很强，就会变合适吗? 这不通勒~ -- 事情懂得多 自然有方法~~~~~ --

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