作者blackofwhite (年轻人就是太冲动)
看板bicycle
标题[问题] 顽鹿的8+8 ftp测试准吗？
时间Mon Apr 19 11:34:53 2021
大家有用过8+8分钟的ftp测试吗？
试了一次得到约195w （测试结束时显示的）
之前没试过5+20分钟的测试，都是用功率腿配garmin的自动测试找20分钟以上的长坡
得到的数字是173w
感觉顽鹿的好像过於高估了....还是顽鹿的测试要再乘上0.9吗？
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1F：推 HardRealTime: 平时骑乘型态是？ 04/19 12:07
2F：→ ctx705f : 8+8理论上就是催无氧 无氧能力好的话就会高估 04/19 16:02
3F：→ Rayzof : 20分钟长坡 你有拚吃奶力气 没办法再一次吗? 04/19 16:14
4F：→ blackofwhite: 确实没有再长坡烧到最底，但顽鹿测完用调整後的ftp 04/19 17:59
5F：→ blackofwhite: 吃课表，又发现IF超过.... 04/19 17:59
6F：→ Rayzof : IF = NP/FTP 如果你IF >1 应该是FTP少估，反之多估 04/19 18:59
7F：→ Rayzof : 不过也是要看你说的是什麽课表?全力输出一小时的吗? 04/19 19:00
8F：→ Rayzof : 如果是全力输出一小时 >1的IF 一个是FTP又进步了 04/19 19:01
9F：→ Rayzof : 一个是FTP设定太低了 04/19 19:01
10F：→ Rayzof : 依照你的案例 你的NP要>195 才会IF>1 04/19 19:02
11F：→ Rayzof : 之前有问过神人 要测试准不准就是 FTP20*2 04/19 19:04
12F：→ Rayzof : 打不完下休 打的完应该就是准的(也可能是低估) 04/19 19:04
13F：→ blackofwhite: 谢谢Rayzof大大，我说的IF超过是指课表原本是0.75， 04/19 20:38
14F：→ blackofwhite: 用新的FTP值设定去骑会变成快0.8，用erg模式！ 04/19 20:38
15F：→ Rayzof : IF越接近1 代表NP与FTP越近 不过你是用ERG模式 04/19 21:01
16F：→ Rayzof : 基本上他应该要自己调成0.75左右给你骑 04/19 21:02
17F：→ Rayzof : 课表是同一个吗 04/19 21:02
18F：推 isohera : 借板子问高手一下，Garmin530自动算(没走测试)的准 04/19 22:00
19F：→ isohera : 吗? 04/19 22:00
20F：推 isohera : 2020/12/20开始用，4/21跳出来 04/19 22:10
21F：→ Rayzof : 其实他的自动算就是你的20分钟阿 只是你出全力了吗? 04/19 22:24
22F：推 isohera : 250一小时没流口水，自动算246，不知道要信那个 04/19 22:34
24F：→ Rayzof : 这种东西的验证方式只有在踩一次XD 04/19 22:59
25F：→ Rayzof : 比较好的测验是打台子 没变因 直接冲一小时or20*2 04/19 23:01
26F：→ Rayzof : 不过你打台子的话应该要降一点 外骑通常比较高 04/19 23:02
27F：推 isohera : 收到 再练 04/19 23:14
28F：推 isohera : Wko算262,希望武岭杯前有270，体重78→75，3.6W/kg 04/19 23:18
29F：→ isohera : ，目标<5hr 04/19 23:18
30F：→ blackofwhite: 改天再测一次看看好了，有人知道8+8是用两次平均还 04/19 23:27
31F：→ blackofwhite: 是只看第二个8呢？ 04/19 23:27
32F：→ Rayzof : 主流好像还是测阶梯或是5+20 顽鹿好像也有阶梯? 04/19 23:30