作者n63e (台北单车go的校长兼撞钟)
看板bicycle
标题Re: [分享]自行车功率课程产生器(by台北单车go)
时间Thu Feb 18 17:46:54 2021
分享GCN的youtube影片的自行车课程:15 Minute Cardio Workout At Home
透过CyclingWorkoutRobot将下面的.csv课程档案同步到Garmin云端,即可在edge码表打
此课程。
步骤:在应用程式内点选"选择功率课程"按钮并选择此.csv档,然後再点选"上传"按钮,
即可同步到Garmin,基本上这样就可以打课程了,整个步骤不用一分钟,更多的细节可看
此系列文第一篇。
https://drive.google.com/file/d/1vx0TBaBy4GlKRO8qXrPnKwzk_tVx0tLB/view?usp=sha
ring
gcn影片里面是15分钟的简短运动课程,适合想利用简短空档时间运动的车友:
当主持人开始骑车时,影片里会出现15分钟的倒数时间条,这时候码表按下Start让课程
同时开始即可。
15 Minute Cardio Workout At Home
https://youtu.be/ZxJZzxAN3EY
下载应用程式最新版本看这边 CyclingWorkoutRobot 已发行(v1.4)
此版本已可显示课程的TSS以及IF
https://github.com/d8958101/CyclingWorkoutRobot/releases
补充:
影片中的运动强度是以RPE做衡量,上述的课程已经帮大家转换成常用的功率版本,如何
将RPE转换成功率的依据可参考这:
https://tpebikego.blogspot.com/2021/02/ftp-percentage-and-rpe-mapping.html
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.200.172.229 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/bicycle/M.1613641617.A.529.html
1F:推 HardRealTime: 功率训练推 02/19 12:13
2F:推 nroha : 先推 02/19 20:08
3F:→ n63e : 不客气喔,软体持续改版中,有什麽需求都可以聊看 02/21 08:03
4F:→ n63e : 看,能力范围内做得出来的功能我都可以改看看程式码 02/21 08:03