作者appledavid (新三宝:香蕉 鹿茸 太阳饼)
看板bicycle
标题[闲聊] 一天骑一百，大家都休息几天？
时间Mon Feb 1 15:28:20 2021
第一次骑一百
去五十回五十
时间没抓好
骑到没太阳
又被google地图带到未知的田野
真他妈的刺激（下次不会这麽鲁莽了）
回来小腿酸，关节有点酸，大腿有点酸
没擦防晒油，脸有点晒伤
屁屁好像不是自己的（好险没受伤）
大家骑完100k後都休息几天啊？
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1F：→ z030060374 : 看个人恢复能力 三天前从苑里到鹿港来回也100 没觉 02/01 15:41
2F：→ z030060374 : 得特别累 两天内恢复 02/01 15:41
3F：推 cutethau1 : 100...强度控制好，骑完应该没啥感觉吧… 02/01 15:53
4F：推 tonny0620 : 看强度看路线吧... 02/01 15:58
5F：→ wellkom : 一天100, 从早上七点骑到日落的话应该不用休息吧... 02/01 15:58
6F：→ wellkom : 因为这整天都在休息 02/01 15:59
7F：推 nobody009 : 看强度吧，基本上周末连骑两天没问题 02/01 16:34
8F：推 WRD : 看是zone几，zone4-5那种最好休两天 02/01 17:12
9F：推 Nonegrame : 2-3天 我就废 02/01 17:31
10F：→ duplicateian: 要看tss 我是250以下休一天就好 02/01 17:35
11F：→ WRD : Zone 2基本上每天骑还行 02/01 17:57
12F：→ future8689 : 一百还好，控制好天天骑都可以 02/01 19:00
13F：推 isohera : 你这边问，大家都马跟你说不用休，我比较弱都要三 02/01 19:05
14F：→ isohera : 天三夜 02/01 19:05
15F：推 juliantaipei: 那怎么环岛？ 02/01 19:23
16F：→ RCSTD03 : 如果这是你第一次百K，那多休几天，因为你的身体 02/01 19:24
17F：→ RCSTD03 : 还没习惯，但段起内你应该就可以再规划第二次了 02/01 19:25
18F：→ RCSTD03 : *短期 02/01 19:25
19F：→ RCSTD03 : 没有强度要求跟爬升的百K习惯了很快就没什麽了 02/01 19:26
20F：推 GAMEMAD : 第一次百K穿牛仔裤+内裤，屁股开花休息3天 02/01 19:58
21F：→ pttfm : 如果以少於10天的环岛来说，每天平均都超过100， 02/01 20:33
22F：→ pttfm : 根本没多余的时间休息 02/01 20:34
23F：推 Duc916 : 收操，补给，按摩 02/01 20:56
24F：→ OrzOGC : 太阳不晒一天,大阳很大就要2天以上...QQ 02/01 21:01
25F：推 carterho : 没在休的 02/01 21:07
26F：推 jimmy781126 : 看速度吧 时速20 每天100 可无限骑一年365天.. 02/01 21:16
27F：→ jimmy781126 : 时速40 或爬大山 就非常累 02/01 21:17
28F：→ vyjssm : 我经常骑胖胎过阳明山，到瑞芳或万里或金山，再绕 02/01 22:28
29F：→ vyjssm : 滨海到淡水+河滨回家，要凑100公里以上，锻链520双 02/01 22:29
30F：→ vyjssm : 塔 02/01 22:29
31F：推 isohera : 双塔前休两天，双塔後屁股痛四天 02/01 22:47
33F：推 wesley625 : tss100以下休一天 tss超过150就要看强度 不过一个礼 02/01 23:23
34F：→ wesley625 : 拜没超过700也还好 02/01 23:23
35F：推 wesley625 : PS. 100以下其实不用休 但我就是找理由休 02/01 23:27
36F：推 pierreqq : 第一次休三天吧,第二次第三次就几乎没感觉了 轻松骑 02/02 09:21
37F：→ pierreqq : 当可以轻松骑的时候 我就跑去环岛了 02/02 09:22
38F：推 minifruits : 100爬升0跟100爬升2000会一样恢复期？ 02/02 10:12
39F：→ z030060374 : 看总kj值吧，跟爬山或平路无关。 02/02 11:29
40F：推 CHRISTEVEN : 第一次骑100 回家後双腿共6个地方抽筋 休息两周XD 02/02 11:58
41F：→ jyung : 第一次休三天吧 02/02 12:25
42F：推 fhill12 : 看tss 02/02 12:29
43F：→ missin : 还要看气温跟总爬升吧 02/02 12:39
44F：推 lkk456 : 跟距离无关，跟tss有关 02/02 15:04
45F：推 isohera : TSS?我一小时就有100，也是天天踩 02/02 15:30
47F：→ chinya51 : 我血条短，tss150以上就休一天 02/02 16:05
48F：推 ingramchen : 一小时100tss就是 FTP 低估了，恭喜升级 02/02 16:38
49F：推 isohera : ....我弱弱的 02/02 16:51
50F：推 doro0202 : 看车种，看配速，看爬升，还有看你运动中还有运动 02/02 19:33
51F：→ doro0202 : 後的补给有没有到位。这都有影响 02/02 19:33
52F：推 persionbird : 个人习惯TSS 80以下隔天不休, 100大概骑2休1 02/02 22:07
53F：→ persionbird : 假日如果要骑两天的话(TSS大概350),礼拜五会休一天 02/02 22:09
54F：→ persionbird : 一周大概抓500-600 算是有练到的感觉,又不会太累 02/02 22:09
55F：推 aids007 : 下次就轻松骑 慢慢骑 但如果一整段都是山路 就例 02/03 00:09
56F：→ aids007 : 外了 真的看强度 02/03 00:09
57F：推 kurtisgod : 环岛整个礼拜每天都100k up 02/03 10:47
58F：推 ddtlau : 没休息... 02/03 14:31
59F：推 licklabium : 和你的基础体能有关，每个人状况不一样的唷 02/03 23:23
60F：推 powyo : 脸会晒伤 基本上休一天差不多 02/05 09:26
61F：推 biostar : 2020年元月，我曾经连20天骑100K以上，这月3448K 02/05 18:40
62F：→ biostar : 後来就没那麽疯狂了，因为之後就忙着其他事或工作 02/05 18:41
63F：推 A80211ab : 不用休息 02/05 20:37
64F：推 qaz0314 : 每个人状况不同 会酸就休息 02/07 23:33
65F：→ n63e : 两天，顶多三天 02/08 08:17
66F：推 imtaku : 楼上许多老鸟都说了，看强度，地强度的话，100K也没 02/08 22:00
67F：→ imtaku : 什麽感觉，反而很好睡。 02/08 22:00
68F：推 TRASHNET : 看强度跟体能状况，平路100基本不用 02/09 10:28
69F：推 jason88633 : 我认为可以1天100，爬升不用超过1千，隔天短程爬坡 03/15 13:25
70F：→ jason88633 : 训练。 03/15 13:25