〔区域〕 亚洲 〔国家〕 台湾 〔简易路线说明〕 宜兰梅花湖附近县道绕四圈 〔时间〕 单车1小时21分 总共3小时07分　　　　 〔总公里数〕单车将近40K 总共51.5K 〔游记或照片连结〕 http://0rz.tw/G78wR 网志无音乐 如影随形的台风~ 在去年中秋~也是准备从东台湾登陆~ 整整过了一年~~今年参加宜兰铁人三项~ 又来个捣蛋鬼~ 没像去年那样的幸运~~比赛前风雨已停~ 在多云且阴的早晨~完成了台东的比赛~ 今年的台风~如预期登陆~~ 比赛的前一晚~在会场的铁人之夜吃吃喝喝~ 望着东方的乌云~~~像黑暗恶魔般的朝台湾吞噬过来 虽然大会尚未宣布~但我想很多人都有了底! 铁人之夜的尾声~~大会果然宣布了大家最不愿面对的事实~延赛! 当天非常感谢~同伴(半在地人)的带领~~吃喝当地美食~ 而和另一位非当地人~我们便决定当晚搭客运返回~~下周有幸再战~ 准备搭客运的时候~~还来个民视访问的插曲~~ 原来早些看到的SNG车~不是为了比赛而来~而是为了台风动态而来.... 原本准备好的心情~体能~装备~都被强制休息一周 拾起心情上班~装备等的都搁在宜兰 这一周~只有轻松游&随便跑....好维持一点点的感觉 而上班的节奏~总是快速且烦闷 转眼间又到了周末~~~ 这心情的一转一换~~有时真是令人无法快速的适应但又喜爱这样的感觉~ 我们平常是一年见一次的战友~今年破例 见两次面~XD 随着比赛时间的逼近~~ 心里的紧张 冲动 和喜悦越多~~但也越沉 早在台风阻碍的那一周~晚上睡觉便会在脑海里闪过比赛中会遇到的事情 该如何转换~鞋子怎麽穿才快?~转换区要摆哪些东西?~有没有小东西没有带到? 抽筋怎麽办?~转换後要缓和的运动先~~等等..... 赛前一晚~~流程依旧跑了几次 时间~~像赶鸭人家 我们一群鸭子在准备区不能离开~~ 听着长官在台上致词~~看不到的妹妹在台上带操~~ 主持人东扯西谈~~不知觉的也到了倒数计时的时刻~ 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 叭~~~~~~ 梯次一梯梯的下水 我也跟着进入了理性抛开~~只剩下纯粹的运动&往前移动思维 比赛运动跟自己运动有个不同~ 就是比赛时思考好像是中断的~ 他不像平常自己骑车或跑步~还可以想晚点要做甚麽事情~今天谁谁谁跟我说了甚麽之类的 至少在我自己来说好像是这样~~ 比赛只有一个想法~就是:完成比赛! 今年多亏参加了救生班~虽然一样没有游得很漂亮~ 但在开放水域里~~我多了点悠然自得的感觉~~ 恐惧~~至少在比赛中~这感觉没有出现了~~ 这得感谢教练们给予的训练和课程体验~ 上岸後~右小腿有点抽筋现象~~ 熟习了 似乎可以发会更多的能力~ 只是身体并没有受到严格的训练Orz 我小跑带走的进到转换区(T1) 在T1~试着将空气确实的吸到肺部~好稳住呼吸 好喘~~真的! 本有想过要带心跳表~但总觉得碍手碍脚~~(因为之前跑步带过一次，会跑位，後来发现会戴的人几乎都穿三铁衣，紧身的包着也可避免晃动) 所以喘~~也不知道到底多喘... 换了鞋~喝了水~嗑了口能量包 就提枪快跑前进了~(我还出枪慢 转枪快勒) 单车是走一条道路往返做四圈的绕圈~ 第一趟果然是用来探路的~~我想这是绕圈的好处?!(其实再折返处会有状况) 去程顺风~回程逆风~我决定去程要冲&补水~回程就......摆烂吧XD 这个没肌力的家伙@@ 後来去程大概都要维持35kph以上~回程就少了10吧XD~~~太惨了 一路上~其实一直打隔.... 想也知道是游泳喝太多~空气@@ 好不舒服....我的烂自由式 甚麽时候可以让我快活的游阿~~~唉唉唉 四圈绕完~~准备进入转换区(T2) 做最後的奋战~ 跑步~~是绕梅花湖四圈 刚转换到跑步~~真得是~~腿都抬不起来 我看其他人跑得跟飞的一样~真得是好生羡慕阿.... 且中途有一段上坡段~~平常只跑操场的我~~当然受不了这种遮腾~ 第一次上大腿就快抽筋了@@ 我用更小的脚步~希望可以减缓对腿的负担~ 大概快一圈左右~~大概可以比较正常的使用跑步的肌肉了 只是每每跑到上坡段~~体温都急剧升高 心跳不用说~飙啊! 头皮发麻~~都是硬上@@ 这次还休息了几次~~实在是忍不住的给他走了几下XD 还看到一位选手~~他的女朋友(老婆?)竟然在旁边陪他跑~~(Y) 男:我的膝盖要不行了 女:你跨大步一点~先跑完再说~你又不会因为跑比较慢 膝盖就不痛.... 但他老婆也是就甘心ㄟ~~陪跑&帮忙递水~~(嘘~~规定这边就不谈啦) 这四圈~~也真是煎熬~~每一圈~~都跟自己说 再撑一下~~再几圈就结束了 结束这~又是不知到哪根筋坏了 报下去的活动 人类~真的是唯一会耗尽体能去追求某种快感?而不为生存的动物 四圈跑完转进终点线的那刻~~ 我知道这煎熬要结束了~~而落寞 也将随後到来~ 跑完~好像把自己抽乾~ 无论是身体被榨乾~还是心灵被完全释放 又是个无法说出的快感~~好爽~ 找了个骑楼下凉爽的地板~~好好的躺下~~好好的呼吸~~好好的喷汗~好好的回复 延赛了~我们还来~ 可以退钱~我们也还来~~ 花时间~也是要来~~~ 完成比赛~~就是铁人!!! PS:照片感谢专拍铁人比赛的大德~~非常感谢!! 忘了补上完赛成绩 Swim:38分16秒58 Bike:1小时21分37秒25 Run:1小时7分17秒70 总时间:3小时7分11秒53 〔装备〕 1. 车款：Giant TCR 2. 推荐装备：抛开一切的心 〔经验分享〕 --

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