作者XXPLUS (随缘等新车)
看板bicycle
标题[心得] 五种可以让骑车更厉害的室内运动！
时间Tue May 11 16:18:37 2010
梅雨季到来，气候也随之不稳定
预报也都是只能赌的趴数 (降雨40%~60%这种....，无论最後有没有下，气象局都没错XD)
不管是下雨在家还是因为不想赌所以不想骑出门
这里介绍五个可以帮助骑车表现的室内动作，别因为闲在家里就让体能下滑罗
第一个是跳绳，这应该不必多说，多种运动选手都会做的辅助训练。
有两个是比较另类的伏地挺身，可以锻链上半身及核心肌群，抽车时会比较稳。
还有一个是交互蹲跪，把大腿练粗去跟团才可以吓人。
最後一项是拉筋，通常只顾骑车的话这两条筋都是紧绷的，适时的放松才会有更好的表现
详细图文介绍请进：
http://tinyurl.com/homewt
PS:地板动作最好搭配瑜珈垫或巧拼等点弹性的吸震材质，别跟磁砖硬碰硬啊~~
--
扫地僧:[阿弥陀佛~就让天下罪业归我吧!你们要讨拍拍的就一起上，老僧赶着回去扫地!]
独孤求败:[看来今天又是白跑一趟，拜托站好手贴紧，不然满屋子破绽我看得都要吐了!]
石破天:[我最怕这种人多的地方了，要是等下你们又莫名其妙通通死掉的话该如何是好?]
东方不败:[莲亭啊~~你明知道我不喜欢见人，还拉我这来做什麽??..啊!那壮汉好MAN呐!]
金轮法王:[嘿..幸亏今天在场都是生面孔，老夫苦练的龙象般若功总算可以天下无敌啦!]
王重阳:[师弟说最近江湖上出了不少硬爪子，但本人就不信有谁能比家里那婆子更悍的?]
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.219.179.133
1F：推 atxman:推一个... 05/11 16:46
2F：推 H0NEYCAT:感谢分享 05/11 16:47
3F：推 ringfan:推 05/11 17:20
4F：推 nec0229:要活就要动推推 05/11 17:39
5F：推 musicman:好奇那个另类伏地挺身 是怎麽做 05/11 17:57
6F：推 cann:我感觉那个踏步机好像也不错 感觉像是在重齿比的踩踏 05/11 21:36
7F：推 lsj168:我觉得做做重训及骑飞轮效果更好.... 05/11 22:22
8F：推 joseph1091:练完踏步机去抽车会很轻松... 05/11 23:13
9F：推 poqwer:楼楼上，这是指不用器材... 不然谁不知道重训和飞轮效果好 05/12 00:03