※ 引述《roygogo (毁灭中重生)》之铭言： : 我长期处於过重的状况....最近是 170/85 : 随着年纪渐长.觉得体力和健康才是男人最大的本钱 : 想买小折放在後车厢,定期一周3次,一次30分钟的平路骑程 : 请问我这样的体格和用途,有没有比较适合我的选择呢? : 我的小折的要求是... : 1.白色为主,美观是重点 : 2.不要太重,因为会常带上捷运 : 3.预算 5000~8000 : 先谢谢大家的意见 ^_^ 原PO你好，小的对骑单车减重很有兴趣并且有一些经验， 想分享一下，若有不足的地方，还请多多指教。 小的认为您可以找出一些想骑单车去的地方，以地点或公里数为目标。 一来可以看风景，不会那麽枯燥乏味，二来运动量较大效果也会比较好。 并且培养出兴趣，这样比较容易持之以恒。 一次三十分钟，如果心跳没有达到或超过燃脂的区间，效果都会不明显。 运动中、後的补充也很重要，如果没控制好，变更胖是很容易的。 以下是小的减重血泪史： 小的七八个月前接触单车，一开始也是抱着想减肥的心态。 从河滨开始骑，第一次从景美骑到大稻埕花了六、七个小时。 中间停下来休息无数次，脚也抽筋了无数次... 最後跑到宁夏夜市大吃大喝...回程骑到公馆遇雨..搭计程车回家... 前三、四个月我都在河滨玩乐，骑的非常休闲，里程皆不超过三十公里 体重不但没有降下反而还上升了三、四公斤。 後来认识了版上NICE的诈骗主揪和车友，开始爬山、爬坡， 并且培养出骑单车的兴趣。虽然路程也很很短(皆不超过三十公里)， 但这样的训练让我有"真正运动到的感觉"。体力变的很好! 体重也往下降了二、三公斤，大腿也变更结实了。(有点粗壮...囧) 某次跟团和版上减肥达人聊天，得知如果想减重，最好骑平路并且把里程拉长.. 於是我又回到爱惜生命最好远离的河滨...开始我的减重二部曲... 趁着寒假，我天天骑车，连骑了二周，体重还是没什麽变.. 第三周，除了天天骑河滨以外，也把里程拉长，其中两天还破百公里喔！(好累) 就这样子从五十八公斤减到五十三公斤，体态也比以前好看很多！ 大腿也变细了喔!! (大心) 结论：减重是辛苦且漫长的，最重要的是持之以衡！想瘦就要努力运动！ 以下是小的疯狂的单车减重计画： 平时有空到河滨骑个一小时，假日把里程拉长。苗条健美的身材就离您不远了! 关於车的问题，小的觉得您挑最顺眼，价钱也能够接受的那部车就可以了!! 喜欢才会常骑，骑久了自然想换车，所以不用顾虑那麽多! -- ============================================================================== ◢▅▅◣ ((▂▂▂▂ ◥ ◣ 再不 ⊙ ⊙ ▃▂ 北极冰融中 ◢◢▅▅◣ ● ◥ ◣ 就只能 救我 █ ▼ ∥▏ ◣ ═════＞ ● ≧ ≦ ● ◥██◣ 当 ◥ 人 ╱ █(( ◣● Cosplay 中 ● █ ▼ █ ●▆▄◥█◣ 小美人熊 ● █￣ (￣ ∠ █3 ●◥ 人█◤◢ 3333333333 --

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