〔简易路线说明〕 永宁四号出口->台三->台七乙->罗马公路->台三->回家 〔平均时速〕23.1 km/hr　　　〔总公里数〕121km 〔游记或照片连结〕 今天早上 看着天空飘着无边的小雨丝 这天应该又泡汤了 十点的时候 孝任突然问我 要不要去骑车 桃园那一带看起来没下雨 天啊 是孝任耶 是孝任耶 是孝任耶 他说今天要做冬季低强度有氧训练 怎麽看都觉得这团可以开 殊不知.............. ............. 匆忙开团 只有影像光 跟我们两个人 一开始骑的时候 天空又飘起细雨 不过大家都觉得 只要撑过复兴乡 应该就会雨过天青 台七乙 在骑乘的时候 感觉还是差不多 因为都很累... 哭哭 孝任很耐斯的骑到我旁边说 应该还OK吧～ 我有点喘的说 心跳178了.. 看到他吃惊的表情.. 我说你多少？ 他说他140几...... ........ ........ 完完全全符合他要的低强度有氧训练 但是对我来说是 耐力训练啊～！！！ ◢▆▅▄▃崩╰(〒皿〒)╯溃▃▄▅▇◣ 继续前往角板山 这回换耐斯的影像光陪我骑 可能因为心跳太低 所以勇脚先抽车上去拉一下心跳了 到Hi-Life补给的时候 还遇到吊诡的店员 孝任：面包、统一25元苹果汁 可以优惠十元 店员：没有喔～这果汁没有～ 你看我收银机刷是没有的 我：可是你们的广告写搭配统一25元果汁有折价啊 店员：你拿柳橙汁看看，说不定就可以了 明明DM上面 苹果汁 跟柳橙汁都可以.. 不晓得店员是在搞笑什麽.... 接着上罗马公路 因为我太废了 所以 下来的时间 拖到了一点点 看着新竹关西的牌子 我好想去坐国光客运啊 不然到龙潭 也可以坐国光 还可以直达板桥 台三的逆风真的是超威的... 大概是第一次在这强大的逆风下骑车... 根本就动不了... 孝任骑到我前面 打了一个「跟上」的手势 大大要帮我破风 死命都得咬住啊 约莫不到10min 我开始狂喷汗 意识也越来越模糊.. -.- 忘记补给了 已经把肝糖烧完了吧 赶紧喝下甜在心的蜂蜜水 士力架 好像又活过来了 接着 继续在这强大的逆风下 以30km/hr up up 的速度轮车 我当然是没法度在前面轮啊 只能一直躲在後面 心跳越来越宽裕 因为肌肉疲劳 换腿没力 骑不快～ 心跳就拉不上来 一看到缓上 我都快吐了 後面突然一阵温热... 耐斯的大大推着我上山头 上山头 於是 基於 不想拖累孝任太多 於是 每推一次 我就多进一档 试图骑更快 就不会浪费到他的体力了 马上～ 逼逼逼... 心跳186 ....... 又废掉了 只能含泪～ 在被推的情况下～ 缓和 把心跳降下来～ 最後～ 在三峡天黑了～ 就稍微废一点点的回家了.. 跟第一次去罗马相较之下.... 骑乘时间大概快了一个小时..... 大大很开心 说冬季低强度有氧骑 很成功 心跳区间很有氧 为什麽我一直都是在缺氧的状态........ 大大实在是太强大惹～ Orz --

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