作者t0128819 (Lion)
看板bicycle
标题[游记] 所谓的第一次总是要轰轰烈烈?
时间Fri Jun 19 17:49:51 2009
有看到揪团文就知道我今天去骑车一年来第一次的破百
路线如下106-台二丙-草岭隧道-礁溪-北宜公路
完成的话总里程应该在150km左右,不过今天是不克完成.
原因有二,1.大雨 2.我不行了...
1.大雨就没什麽好说,运气跟夏天的常态就是.
2.这个不行还真的是爆很大,爆心跳还好,休息就可以再战
但是抽筋真的难过的不得了.(死)
今天一早,如意料中,除了Jsoccer以外没有其他人,所以我们就把
集合时间延後了约40分钟,大约6:50从动物园那边出发.
去程因为心想是总长超过100km以上的行程,是我平常骑乘的1倍以上.
刚开始的时候是很小心的不拉强度,爬坡低於20,平路也尽量不超过30
平均心跳维持在146bpm左右.
途中有补给了一罐咖啡,两罐600cc的运动饮料,三罐水(500cc)
跟一个红豆面包.
不过回程从出了草岭隧道,进入滨海公路开始,四头肌跟小腿就
开始有抽筋的现象,一开始并不太在意,不过随着越接近北宜,
抽筋的频率跟部位开始频繁跟扩大,到9弯18拐那个15km缓坡
就是地狱的开始了,心肺可以,但是严重抽筋的双腿完全踩不出
速度,只要用到四头肌,即使尽力的用轻档拉转速,抽筋的情况
也不见改善,重踩或是抽车就更不用说了,一用力或是伸直,
整个腿就变成铁棒,还伴随难以言喻的酸楚,除了下车伸展有点效果外,
上车没多久又是故态复萌,加上北宜的缓上坡一点点下坡都没有,
也几乎没有休息的空间,3%坡骑起来比平常骑6%坡还慢,
这15km就像是水刑一样,慢慢的磨耗所有的意志力...OTL
接下来的下坡状况也没有变好,虽然腿可以休息,但是开始下起
大雷雨,狭窄的山路,砂石车,跟极低能见度...这个9km的下坡也是
充满苦痛啊~~~~~~~~~~~
不过到了坪林之後,一直海放我跟没出事的Jsoccer也莫名的爆胎了,
所以在坪林休息用餐之後,就找个计程车把爆人跟爆车都带回台北了...
话说装车的时候,ISP倒过来还流了一大堆的水,某种内部清洁法吗.(死)
总结:应该过给天会再挑战破百,下次会记得几样
1.补给要够,尤其是电解质跟水分 2.别睡太少(2.5小时)
3.有抽筋就放弃,不要虐待自己
Jsoccer 应该也会Po文吧,看看他的版本应该也挺有趣的.
(途中已经骑到有点没意识的人实在想不起什麽.OTL)
Lion
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◆ From: 59.104.10.43
1F：推 ddar:台风要来了~~ 喜欢雨骑的朋友快出发~~ 06/19 17:59
2F：推 Howard881:上礼拜刚从武岭雨骑回来，太痛苦了... 06/19 18:30
3F：推 dyhart:一整个爆很大...... 推老衲的铁棒... 囧 06/19 19:15
4F：推 micco:可能是热量不足抽筋的~你都吃一些帮助代谢的食品~ 06/19 21:57
5F：推 kiyoharu1029:下次先试试，先爬北宜，再走滨海回去 06/19 22:05
6F：推 micco:反过来骑是逆风逆很大~然後过北宜也全非下坡~ 06/19 22:06
7F：推 ckt:睡眠充足很重要~你们仗着现在年轻可以硬撑,年纪大了就知道(烟) 06/19 22:10
8F：→ kiyoharu1029:楼上明明还很年轻的… 06/19 22:27
9F：→ t0128819:那有些什麽不错的补给品吗?这是真的没有接触过... 06/20 07:34