作者sambeart (三浦蛋)
看板bicycle
标题Re: [心得] 单车运动受伤心得
时间Sun Apr 5 19:06:54 2009
※ 引述《sonyblue (布鲁斯)》之铭言：
原文恕删
关於扣片的调整，在今天正式上卡进行长途骑乘之前
先在家附近用登山车测试几次，骑一圈调整一次
调整的差不多了，再换到公路车上。再骑一圈，感觉ok，然後就是今天了。
右脚的扣片很好调整，只要控制在拇指球下方，踩踏的感觉就很舒服。
左脚就比较麻烦了，总觉得左脚比右脚掌大，扣片的位置很难找到想要的感觉
昨天骑了三四圈都是在调整左脚(其实我一开始是两脚控制在相同的位置)
不过大致还是和右脚一样，上卡之後稍微偏内八。但是左脚角度比右脚更偏进去一点
骑乘过程也是尽量以大腿带动，提拉的感觉是满明显的，两脚相较起来
左边提拉的感觉比较不明显。现在距离今天骑车回来也有五个小时了
骑乘过程觉得比较酸的髂腰肌目前觉得还好，反倒是左脚阿基里斯肌腱
跟左膝盖内侧觉得满酸的。尽管骑乘过程我一直在注意左边的状况，因为上述酸痛
的部位都有旧伤，真是伤脑筋阿。
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◆ From: 114.46.43.129
1F：推 micco:脚踝放松,可以利用部份左脚掌左侧的力量来踏~ 04/05 19:26
2F：→ sambeart:多谢大叔.. 04/05 20:02
※ 编辑: sambeart 来自: 125.224.177.153 (02/14 01:38)