作者micco (花哈哈)
看板bicycle
标题Re: [问题] 爬坡 "拉把" 的感觉
时间Sun Mar 29 17:30:49 2009
※ 引述《dyhart (默)》之铭言：
: 上回大家给我很多建议
: 於是我找了很久 总算找到Bicycle Club 创刊号
: 这次爬坡我决定用 抽车 跟 坐着拉把 交替
: 於是又遇到一些小问题
: 恳请大家在给我一些建议～～～
: 之前说到我在站立骑乘时 容易感觉有卡一下 卡一下
: 经过板主抓药 原来是 要继续维持画圆的感觉
: Q1 这样子是不是不能踩到底 快到底前就要收力了？
: 以前我是踩到底 也就是往下踩的那脚 几乎是处於要打直的状态
: 现在 则是会保持一点弯曲的角度
: 因为角度的关系 所以要把力量含住 感觉"大腿的负担比较重"
: Q2.坐着拉把骑乘时 手一拉 屁股就会自然离开座垫一些
: 这时候的重心应该摆在哪里 放在屁股 手就要跟体重抗衡
: 放前面一点 又很不稳 骑起来很飘忽
: 有这方面的经验可以分享一下吗？
: 感谢各位板友 热心的回覆～ ^^
爬坡可能有几种状况
1.维持一定的速度,持续带转速让踩踏的力量大不起来,也就是如履平地
2.当你速度维持不住的时候,效率就已经不重要了
最重要的还是最大的输出力量,来让车子继续向前
此时粗略的来分有两种选择
a. 坐着用上半身的力量拉车手,加强腿部的力量
但用力只要用有效的地方,哪边是无效的呢
虎口扣得住就ok了,小臂出力也不会比较大力
脸部狰狞只有对拍照有用
b. 站起来骑,利用体重来增加踩踏的力量
因为要做重心转移所以双手臂可能要做一些对车速没直接帮助的施力
1比较要求持续的心肺功能,2比较要求肌力的表现
当你1不行时改用2, 然後心肺功能恢复差不多时
也许可以利用前轮画小小的s让车速快速的提升再转变为1
至於站起来还能画圆,也许你可以参考一下下面职业车手的动作
https://www.youtube.com/watch?v=bqwoMJpXTOs&feature=related
他们有纯熟的技巧与尚充足的体力
你可以考虑你要画到多圆
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.81.144.102
1F：推 ddar:2-a 手帮助踩踏 腿部力量加强 同时也可以利用上半身重量 03/29 17:57
2F：→ ddar:主要还是重心使用的问题 03/29 17:58
3F：→ bbrret:大叔这篇要加进考古题吗？ 03/29 17:59
4F：→ micco:骑车方法百百种,这个放入考古题感觉怪怪的~ 03/29 18:28
※ 编辑: micco 来自: 219.81.150.176 (03/29 18:29)
5F：→ micco:2-a如果只是要移重心只要往前坐然後脚撑一点即可,我讲的是 03/29 18:30
6F：→ micco:力用上半身力量去踩踏,例如60kgw的人踩出100kgw的力量~ 03/29 18:30
7F：推 asparagus:感谢大叔~~影片真精采! 03/29 20:13
8F：推 dyhart:单车板上真的好多好人啊～～ 感激不尽 03/30 23:10
9F：推 arthurwang:感谢分享，已收 03/31 11:40