※ 引述《solex (来运动吧～)》之铭言： : 日本的「尊长」、「尊前辈」的观念比我们重很多，很多杂志书籍喜欢以 : 他们所说得东西做圭臬，先不要讨论这种片段的知识是否能带给一个选手 : 成绩突飞猛进的实证。先思考一点，大选手都这麽做，是否代表身为车友 : 的我们都该这麽做？因为先天及後天条件上，我们就不如大选手。肌力、 : 柔软度没选手好，把自行车设定的跟他们设定的一样，那麽不就注定的要 : 受伤吗？就如同把阿姆斯壮的训练菜单拿来照着练我们也不会是下一个阿 : 姆斯壮一样。 : : 除了日本之外，运动训练的另外一个资讯来源是美国，相较於日本的出版 : 品，大部分美国的出版品都是比较具备训练的科学，及训练的系统。我拿 : 算是自行车运动训练经典的Cyclist's Training Bible为例，讲姿势调整 : 的完全没有（新版的可能会加入，但是应该不过一小节。）你一定好奇那 : 这本书到底在讲什麽？有兴趣的人可以连去亚马逊看看，但是简单的说就 : 是基础的运动生理学、训练的系统（书中推荐东欧体系的阶段化训练系统） : 如何规划赛季、如何有系统加强骑车竞赛的基本能力（肌力、耐力、速度 : 技巧）、恢复的重要性及恢复的技巧、平常日及比赛日的饮食补给（该吃 : 什麽、怎麽吃）。这样的知识是一套完整的内容，你便不容易听某甲在赛 : 前怎麽怎麽做，你就跟着怎麽怎麽做。或者报名了比赛，但是到了比赛周 : 还在死命练习，殊不知除了熟悉比赛环境之外，这些练习可能只是白费力 : 气。但是这种书对大部分习惯杂志图文的人很难下咽，因为是白纸黑字又 : 厚达300页，更不要提洋洋洒洒的英文让人更敬谢不敏。这也是这种书籍 : 的内容虽好但是知道的人却少了。 : : -- :

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) : ◆ From: 118.168.105.73 : ※ 编辑: solex 来自: 118.168.105.73 (02/14 03:54) : 推 micco:先了解自己再练比较不会走火入魔~ 02/14 11:28 : 推 taipei168:既然阿姆斯壮的菜单对一般人无益，所谓「科学的」训练单 02/15 07:26 : → taipei168:对於一般人也「都」合适吗？ 想必这两种系统各有优缺点 02/15 07:29 : 推 taipei168:第三段的理由 一般人≠阿姆斯壮=美国资讯 …论证上矛盾 02/15 07:33 : → taipei168:以上，作一点点的反思考 （没有否定原PO的意思） 02/15 07:36 应该这样说 日本的训练较偏重前人的经验与实际体验 欧美的训练较偏重科学理论的根据 如果阿姆斯壮是日本人 铁定有一堆日本单车训练书籍会以他的例子来跟大家说 "我们应该做怎麽样的训练，因为阿姆斯壮是这样训练的" 然後就提出阿姆斯壮的训练计画 跟大家说我们一起来这样练练看吧 但是在欧美的单车训练书籍 则会提出一个理论根据还有建议的训练大方向 阿姆斯壮的训练只会当作例子 而非希望大家一起这样做的的典范 所以并非阿姆斯壮的训练方式=科学化的训练方式 taipei168可能有所误解了 不论是日式训练，或是美式训练 大叔的推文提到了重点 "个体存在差异" 以日式训练来说 别人用的方式真的适合自己吗? 以美式的训练来说 照这些大原则与方向来训练，一定会得出相同结果吗? 不需要做任何修正吗 所以不论是日式的经验学习，或参考美式的科学化 先知道自己的状况更为重要 否则如何知道哪一个人的哪一个经验比较适合自己? 又如何知道这麽多科学训练方法，哪一个比较适合自己? 所以，还是多出来骑车了解自己的状况吧 -- 请问 你愿意在我骑车时帮我破风吗? 多谢了 o(‧"‧)o --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 220.130.149.28 补充一下 不是别人的经验或是美式科学不重要 如果能够先了解自己的状况，包括长短处 加上对於一些理论有所认识 这时候就更知道该如何从别人的经验中找出适合自己的 同时也比较能知道如何调整成"针对自己所客制化"的训练方式与计画 因此多跟其他人一起骑车 同时多看不同的书籍吸收知识 都会很有帮助 不过说起来容易做起来难啊!! ※ 编辑: AndySchleck 来自: 220.130.149.28 (02/15 20:29)