BLOG版：http://www.wretch.cc/blog/yangjiy&article_id=9805420 今天原本以为是骑澄清湖，结果後来通知是骑高美馆！高美馆一个很熟悉又陌生的地方， 我在那绕圈绕了最少有两三百圈，道路上的每个起伏，或是路面的人孔、手孔我也都能够 记得一清二楚。路况熟到不能再熟，但是我却在我最熟悉的地方受了最重的伤，只能说自 己运气不好吧！今天参加练习的人有志隆、面线、蔡医师、苏爸、小尤、Campy和两位乡 民(一位是阿海另一位我不认识)。时间差不多就开始了，今天的练习目标是热身两圈外加 十圈的练习，而我的目标先定成在练习中的第二圈内不要被丢下来。 前两圈热身，大伙还说说笑笑，我的大肚子又被笑了，有人还说我现在是改练场地车是吧 ！这样子爆发力应该很足够哦，真是够了。热身在6M12S和4M55S时完成。正式圈时就拉上 了4M15S，这种速度是很可怕的啊！！！之前我最佳记绿是4M08S目前第一圈就冲到这麽快 ，我有种第二圈就会被丢下去的预感。大家的实力都进步不少呢，随随便便就跑出了这种 速度。第二圈我安然的跟完全程而这圈更是只有4M11S，天啊！这什麽速度啦！虽然我完 全不顶风，全程都跟在集团之中，但是还是很累人的。 绕圈时最怕什麽事？最怕的是逆走的车辆还有路旁的停车要进去或是要出来。可能是上次 的事件让大家警惕吧！所以只要前方有路况，大家都会减速减到很低，深怕意外发生。不 过这样就累人了，再加速很累的，不过我不怕，因为我有体重重踩威能(误)，用身体的重 量抽个几下就追回来了XD。Campy说你们是来做渐歇的，而他是来做LDS的，怪了我记得应 该是LSD(Long Slow Distance)才对吧。Campy就说才不是那个咧！他的LDS就是来喇低赛 的，才不和我们冲咧。所以，我後来就在集团之中都没有看到他了。 不过汉宗骑着登山车到是和集团轧了起来，也不记得是哪一圈加入的。之前写日志都会很 清楚的记得每件事，那是因为心还有余力去记那些有的没有的，而现在是骑都骑到快挂了 ，只求能够跟上集团，而其它的事情也就记得也不太清楚了。可能因为氧气都用到脚上去 了，而脑部就没有分到氧气所以就记不起来了吧(大嘘)！ 今天的风向很奇怪，跟本分不清楚到底是吹什麽风，反正没有人在前方顶风时都是逆风。 二圈不被丢下的目标达成後就成五圈八圈完成，後来几圈的心跳跳的颇快，超过5A心跳的 警告音很常出现，尤其是在马卡道路时。最後一圈时，在马卡道路一半的地方，因为阿伯 骑机车和一位小妹妹骑自行车的路况让集团成功的分裂，我和小尤一起被丢下来了。不过 无所谓了，今天几乎完成了全部的练习，我很满意了。留点进步的空间给下次吧。 缓身一圈後就去7-11休息，大伙聊天着，说今天几位兔子都没有来，所以才没有很激烈的 高速追逐战，也因为这样子我才能够跟几乎全部的路程。後来发现乡民，他叫阿海，但是 我实在不记得他何时出现的XD！ 回家後看了一下数据才发现自己今天的回转速慢到不行，除了前几圈有七十多外，其它的 都在六十多，和之前几乎都在八十以上有天壤之别，也就是说我今天几乎都是用重踩的方 式在踩踏。今天路程不长才三十多公里，腿的肌力还可以负荷，若是拉长距离和时间後， 可能中途肌力用完就再见了。这个再慢慢改回来罗。 -- -- __@ -- __@ -- __@ -- __@ -- __@ -- __@ -- __@ －_T\ \) －_T\ \) －_T\ \) －_T\ \) －_T\ \) －_T\ \) －_T\ \) －(_)/ (_) －(_)/ (_) －(_)/ (_) －(_)/ (_) －(_)/ (_) －(_)/ (_) －(_)/ (_) 合作中的竞争，竞争中的合作，一场又一场看似矛盾却又合理的竞赛。 http://www.wretch.cc/blog/yangjiy --

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