※ 引述《didiheadshot (黑轮是黑的 XD)》之铭言： : 今天下午3点整在学校开完会就往乌来出发了 : 想说上次只看到缆车就回头了,没去内洞,很遗憾 : 今天来去看看内洞长什麽样子 : 真是怪,不知道是什麽原因,约在路程的1/3 : 感觉到快抽筋了(肌肉在蠢动收缩的感觉 T_T) : 先是左小腿,再来是右小腿 : 我从去年买车骑到现在,不管怎麽骑,都没抽筋过(也没有快抽筋的感觉过) : 上次骑乌来和最近骑猫空也都没有 : 今天是怎麽了@@?怪怪 : 我沿路休息了两次 : 都是下车踢踢腿,按摩按摩肌肉<====不知道该怎麽办,只好这麽办 XD : 4:06分到了桥和收费亭那里 : 肌肉蠢动的感觉越来越明显,实在很怕再骑下去突然一缩会倒在路边 : 只好放弃去内洞了 T__T : 回程骑着骑着,怪了.......居然就好了 黑占黑占黑占 : 算了,反正今天也没带相机,下次带相机再去一趟好了 T_T : 不知道大家碰上这种情况都是怎麽做呢? 抽筋的预防及处理方法： 一、运动前要做热身及伸展，尤其要将臀部、大腿股四头肌、小腿肌肉做拉筋 将肌肉「缓缓」伸展到一定强度时会微微觉得酸痛，这是肌群在代谢乳酸 ，并且将紧绷的肌肉纤维拉开时必定会产生的现象。 二、运动中要随时补充水分和电解质。小弟在运动时习惯每隔五分钟左右喝一 口水，水中放一些些盐巴（一小撮就好，当舌头嚐得出来都已经加太多了） ，或者放颗酸梅（某店家老板教我的）。个人是觉得稀释的运动饮料很难 喝，因为喝完後嘴巴反而会觉得乾腻.... 三、当发生抽筋了（或快抽筋了），请将肌肉往反方向伸展，如原PO大大就是 需要将小腿後侧「缓缓」拉直伸展，让紧绷的小腿放松，当肌肉放松後再 进行按摩才有效果，否则当抽筋时（前）按摩的功效不大。事後处理方式 是看要贴沙隆巴斯或者喷肌乐等镇定舒缓的药品会比较好。 总而言之，就是注意热身伸展、多补充水跟电解质、带几片沙隆巴斯做预防 其实这是伪一行文，简单的几句话也能掰那麽多来骗P币.... -- 徵往火星单程机票，此生最大心愿是将7788送往火星 还我乾净、不受7788污染的地球！ --

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