作者Upsha (upsha)
看板bicycle
标题Re: [问题] 关於 ECHO XR 心跳表的使用
时间Fri Dec 23 15:47:00 2005
1F：推 weilunwang:请问用 最高心跳 或 乳酸阈心跳 有差异吗? 12/23 15:38
2F：→ weilunwang:有最高心跳的划分表吗...谢谢 12/23 15:40
LTHR(乳酸阈心跳) MHR(最大心跳)
zone 1 65% ~ 81% 60% ~ 65%
zone 2 82% ~ 88% 66% ~ 70%
zone 3 89% ~ 93% 71% ~ 80%
zone 4 94% ~ 99% 81% ~ 85%
zone 5a 100% ~ 102% 86%+
zone 5b 103% ~ 105%
zone 5c 106%+
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我印象中有看过单车用LTHR来抓zone较准的说法
另外一个实务上的困难是 测最大心跳很痛苦...
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.33.160
3F：推 weilunwang:囧...手边的 ECHO XR 是用最大心跳(200-age)来测的样子 12/23 15:56
4F：→ weilunwang:写错了...它是用 HR_Max=220-Age 12/23 15:57
5F：→ weilunwang:想说那麽就用Age来调整自己的HR_Max值...怎麽测呢? 12/23 15:58
6F：→ weilunwang:让自己濒临死亡吗 @○@ 12/23 16:00
7F：推 Upsha:因为每种运动的最大心跳会不一样 所以一定要分开测 12/23 17:08
8F：→ Upsha:以三项运动而言 最大心跳由高而低是: 跑步、骑车、游泳 12/23 17:08