※ 引述《nicksths (BBS腐蚀人心)》之铭言： : 在骑公路车时..是需要腰力的 : 我发现自己骑车时.. : 腰的位置会有一点弯弯..有点像驼背的感觉..(但不是驼背) : 这样姿势正确吗? : 还是说应该像抬头挺胸那样..把腰部打直用力?? : 另外就是.. : 我这台车对我来说有点小 我180 : 但是车子应该是适用於170左右的吧 (我不会算车子尺寸@@ 所以这样描述) : 感觉就是 我趴下去骑的位置 比我正常趴下去还要缩回来几公分 : 而且手把宽度比我肩膀还窄 @@ : 主要是想在通勤之余 顺便运动一下~ : 我在中山 很多山路可骑 : 这样骑久了~会不会因为姿势不良导致运动伤害呀? : 想请大家给我点建议 谢谢 没错，「骑车要靠腰」，不过与其说是用腰力，不如说腰部的功能是在支撑，真正 出力的是臀部的肌肉。下背部稍微挺直会比较好，不过也不用太刻意啦！ 不太清楚你所说的「正常趴下去」是以什麽为标准？一般而言，握下把时，在手肘微 弯的情况下，手臂和上半身的角度成90-100度左右会比较好出力，而且抽车时才不会 撞到把手。把手的宽度比肩膀还窄，一定是很难骑的，影响肺活量与抽车的稳定性 。如果你的龙头不算太长，换个长龙头就好了，应该马上就会发现爬坡轻松多了。 把手和座垫的距离太短我想不会有什麽运动伤害，不过手掌的负担会比较大，会比较 痛就是了，将把手往前移，就有越多上半身的重量是由手套与把手带间的磨擦力来分 担。 我是中山单车社的新任社长，骑公路车也快三年了，以上是我的一点小小心得，也可 以直接来和我们社内交流切磋一下！我的西湾站ID是bici-uomo。 --

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