作者A23398126 (星星)
看板basketball
标题[训练] 45号位的训练菜单
时间Mon Nov 16 23:35:39 2020
有爬过文了，但都有点琐碎
小弟身高18x有固定在重训，所以有一定的速度跟厚度（？
最近加了系篮，好几年没有打球了再加上根本也没收过比较正式的训练，但很不喜欢在场
上不知道要干嘛的感觉，没有打战术的时候就会不知道该怎麽跑位，只是跟着球队练的话
进步的速度也不够快，目前每天可以再抽个一小时出来练球，想请问有没有人可以提供到
底该练什麽跟一些观念（？
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1F：推 lmr3796: 系队等级应该面对2-3区域联防居多, 最常见的进攻破法 11/17 03:29
2F：→ lmr3796: 是1-3-1位高位分球+攻击区域背面, 但高位分球你一个人自 11/17 03:30
3F：→ lmr3796: 主不太能练XD 所以自主的话我推荐可以练後者用的finish 11/17 03:30
4F：→ lmr3796: finish可以上水管搜搜Mikan drill当开始 11/17 03:32
5F：推 lmr3796: 左右侧的左右手擦板 内侧手终结很常被忽略 11/17 03:34
6F：→ lmr3796: 尤其是右侧用左手finish 11/17 03:34
7F：→ lmr3796: 另外我觉得系队最常漏掉的就是dunker spot（或称short 11/17 03:35
8F：→ lmr3796: corner）後接球的finish 11/17 03:35
9F：→ lmr3796: 偏偏这个位置比起打低位才是面对区域最常拿到出手机会的 11/17 03:35
10F：→ lmr3796: 位置 11/17 03:35
12F：→ lmr3796: 这个比一般低位更低几乎低到篮版,然後禁区外一步的位置 11/17 03:37
13F：→ lmr3796: 如果能练到接到球能够流畅稳定的衔接出手应该是很有帮助 11/17 03:37
14F：→ lmr3796: 尤其是背对底线平行篮板接到球後, 11/17 03:38
15F：→ lmr3796: 1)快速转正直接跨步finish或 2)转正运一下finish 11/17 03:40
16F：→ lmr3796: 3) 往中间运一下後转身勾射/抛投 11/17 03:41
17F：→ lmr3796: 这三个应该会是你最主要的禁区终结手段 11/17 03:41
18F：推 lmr3796: 至於低位单打类,我觉得没有靶子对手的话，自己练效果不大 11/17 03:44
19F：→ A23398126: 感谢l大这麽晚还拨冗回我XD我会仔细看看的 11/17 10:41
20F：推 ken1735: 推 I大 详细回 11/18 20:23
21F：推 a8903021151: 推详细解说 11/26 17:45