作者VVizZ (我很穷)
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标题Re: 从练三分到练中距离分享
时间Tue Aug 4 09:09:33 2020
其实喔
自带自练没啥效率
因为肌肉记忆需要反覆动作
最好至少两两互助
甚至三人小组来捡球会比较快一点
以前念书的时候大家都这样玩进步就好快
出社会後都自己打
一个练习框5颗球同时在丢
还有硬要在那里乱打1V1的
这种场不要被球砸到就不错了
谁帮你捡球都是佛心来着
然後中距离其实空档投比三分简单多了
不管你1mo 2mo还是1.5或抛投都一样
考虑身体动量有没有往前或往後
如果只是单纯绕档出来空档接球
那就稍稍把平常三分动作做出来
但是弧线拉高命中率就会高了
有些人会练两套动作
一套中距离一套三分
其实也可以只是比较累
一种都练不好了还练两种
但如果是COACH FUI的观念的话
动作都一样只差在出手点高度
会比较方便一点
不过三分这种东西喔
说穿了是自我满足
射手练到太敏感也没好处
主要是出去外面打的都是野场
不是NBA或其他正规有用球规范
光是用球就搞不定了
好丢三分的球必须弹道稳定球胆重心好
大概都是PU贴皮以上等级
重量通常都逼近上限650g甚至可能有超过的
但这种球通常弹性就是偏不弹的
(NBA斯伯丁真皮官方用球是最不弹的极端)
打play人家嫌重不喜欢
结果路边场最爱用那种全橡胶球
因为弹性好
切入一个power dribble
就可以收球用脚步上篮了
室内场才比较多人喜欢高级球
那对於射手来说
手指敏感度点太高
就完蛋了
简单说
别人的球不会丢
平常练的再多也一样
其次是打33没先讲好的话
3分也只算1分其实没啥用(FIBA算2分就差很多)
更别说场地还有篮框高度、标线距离是否标准
场地乾净程度还有室外风势甚至阳光角度
影响因素太多了
反而神经大条的人随便投搞不好还赢练习型射手
像我之前对自己三分也蛮有信心的
看到天母SOGO有三分大赛(今年第9届)
就跑去报了阿
规则3球*5点，各点第3球算2分，限时1分钟
想说蛮简单的阿
自己练的时候随便都有5、6成
这样算起来拿个10分(总分20)很轻松吧
结果正式来
因为下午四点了太阳斜射
第一第二点直接面光带墨镜也看不到框
然後球就是我最讨厌的全橡胶球
而且前面已经比了几十组了
时间很紧接
手汗灰尘一堆没清理滑的要死
再来就是大楼旁边气流不稳定
而且我弧线比较高
後面两个点後来看录影感觉都被逆风吹成肉包
反正就是这样
最後1/15只得2分(唯一进球是金球加分)
比那些乱砸篮板的阿伯还低分
所以练之前要先看你练要干嘛
如果都打室外的那就是平日练习自爽就好了
日常打PLAY还是乖乖绕档接球中距离比较稳
然後球就用最烂最滑的那种
橡胶黑线都不见的那种去练
这样才能确保你手型正确
实战不挑球只要调节力量
最惨的就是
像我这样
只有自己养的球才准的
我打别人的球都跑去做一些苦工跟分球
比较不糗
不然传给我也是不进
浪费了
至於自我感觉良好觉得自己超级准的时候
都是练习的时候
呵呵
这样也不错啦
反正运动流汗而已
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 211.21.120.163 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/basketball/M.1596503375.A.9C4.html
1F：→ onescash: 到底想讲什麽XD运动而已就去跑步就好08/04 14:25
2F：→ VVizZ: 跑步很无聊阿 打球比较有意思08/04 15:10
3F：推 wish8042: 你的例子不是别人的通则，多看看这个世界会发现厉害的人08/04 16:13
4F：→ wish8042: 很快就适应了08/04 16:13
我也不知道他们怎麽适应的
那个球真的很滑阿
5F：→ withoutwater: 可以丢到1/15大概也不是球跟场地的问题了08/04 16:50
6F：→ withoutwater: 又不是大家都丢1/1508/04 16:51
7F：推 icoann: 射手球的确有差，但顶多8成变5成，不会1/15...08/04 21:17
8F：推 jtch: 说实在的 一场比赛不代表什麽 尤其有时间限制有时候就是调08/04 21:27
9F：→ jtch: 整不过来 Jordan的5/25 可能是他唯一一次也说不定08/04 21:29
第一点前三球出去之後我就知道这场完蛋了
而且每个点只有三球基本上也没办法快速调整..
10F：推 showen1976: 有的人很吃球感，看看野场有多少人会带有压力表的打08/04 23:38
11F：→ showen1976: 气桶...08/04 23:38
12F：推 storyofwind: 我都会带欸，迪卡侬一只便宜轻巧又好用08/04 23:52
我也会带但是那个99的没有压力表
13F：嘘 ike0227: 你到底想说啥...08/05 04:23
想说的是不要太认真看待练投篮去应用实战这件事
自己练投时神准有点高兴就好
除非你要打有点像样层级的比赛，有好的用球跟场地
不然野场33影响因素太多
你看到路边比较活跃的还是切入强
跟篮下很会二次进攻的在主导战局
但是如果真的要练投篮
一个人练一点效率都没有
最好是两个人或三个人一组去练
帮忙捡球喂球
甚至有个假防或放个地锥
作一些针对性的练习
比方用绕锥模拟实战绕挡的C&S
假防就是模拟对手扑球的压力下投篮
至於网路上NASH自投自捡20分钟
那个影片其实是热身用的
14F：→ IamTD: 自己练56成结果比赛变成1/15 看来是练习型球员08/05 09:24
15F：推 jengmei: 这篇心得分享很不错啊 怎麽有人在念08/05 13:09
16F：→ VVizZ: 我就是传说中的练习型球员08/05 14:08
17F：→ VVizZ: 而且还各种挑球08/05 14:08
※ 编辑: VVizZ (211.21.120.163 台湾), 08/05/2020 14:24:33
18F：推 storyofwind: Nash那个影片全部做完，一般人可能要一个小时以上08/05 15:29
19F：→ VVizZ: 那个弄十分钟就挺喘的惹08/05 16:35
20F：推 Iponponman: 我觉得讲到很多要点啊08/06 00:23
21F：推 AirCondition: 分享经验啦，不是练球没用，是楼主练球没用08/07 16:48
22F：→ AirCondition: 我是觉得啦，我打球15年来都一直在用不好的方式投08/07 16:55
23F：→ AirCondition: 球，08/07 16:55
24F：→ AirCondition: 改了动作很多次，都自以为还ok的姿势但却从来没照08/07 16:55
25F：→ AirCondition: 过镜子，08/07 16:55
26F：→ AirCondition: 後来看了coach fui的教学後，再录影看看自己的姿势08/07 16:55
27F：→ AirCondition: 去比对，太多错误的方式难怪投篮会很不稳，08/07 16:55
28F：→ AirCondition: 就很像楼主说的：「敏感度很高」，我的解读就是用08/07 16:55
29F：→ AirCondition: 错误的方式投球，虽然在天时地利人和之下还是有可08/07 16:55
30F：→ AirCondition: 能有高准度，但稳定度差，只要姿势有一点点误差(转08/07 16:55
31F：→ AirCondition: 换成理组的说法就是参数有些微跑掉)就会投不进，08/07 16:55
32F：→ AirCondition: 所以我後来努力的调整姿势两个月，起初有很大的撞08/07 16:55
33F：→ AirCondition: 墙期，去打场都投不进，但後来发现其实就像原原po08/07 16:55
34F：→ AirCondition: 讲的，找到自己习惯的发力方式，反正重点观念就是08/07 16:55
35F：→ AirCondition: 用全身的力量带上去投球，然後出球点要在中间。08/07 16:55
36F：→ AirCondition: 之後就....还在继续练习中....08/07 16:55
37F：→ VVizZ: 录影是蛮有帮助的，我已经录了一年多了，但有些毛病明知故08/09 17:06
38F：→ VVizZ: 犯注意力跑掉就会出来，比方说我出手时手腕会外旋，可能以08/09 17:06
39F：→ VVizZ: 前打棒球的关系老改不掉，只要手腕外旋了，球一定打到框的08/09 17:06
40F：→ VVizZ: 左边08/09 17:06
41F：→ VVizZ: 而且另一个棒球手的问题就是我是前三指离球，但用掌骨投法08/09 17:09
42F：→ VVizZ: 的话应该是中三指甚至四指离球弹道比较好，唉还在改进中。08/09 17:09
※ 编辑: VVizZ (111.71.26.89 台湾), 08/09/2020 17:16:17
43F：推 s505015: 外旋我大概知道怎解 08/10 15:42
44F：→ s505015: 我之前为了这个毛病改好久 08/10 15:42
45F：→ s505015: 大概是在举球那部时手腕就变形了 08/10 15:43
46F：→ s505015: 或是手肘开了 08/10 15:44
47F：推 s505015: 但是右手外旋应该会往右边吧 08/10 15:51
48F：→ ishopping: 怎麽会有5.6成就很准的幻觉，而且那种3分球比赛很吃肌 08/10 16:30
49F：→ ishopping: 耐力 08/10 16:30
50F：→ ishopping: 而且真的射手，很多都能快速去调整球的差异 08/10 16:33
51F：→ VVizZ: 这里讲的外旋是右手顺时钟翻的意思 08/10 22:00
52F：→ VVizZ: 投15球是不太会累啦，快到还没调整就结束惹QQ 08/10 22:01
53F：推 storyofwind: 我也会顺时钟翻，可能因为你背肌没夹紧，肩膀出力太 08/10 23:31
54F：→ storyofwind: 多，造成肩膀过度向前，手腕就顺时针翻了 08/10 23:32
55F：→ VVizZ: 研究一下 08/11 09:11
56F：推 matyih: 场外因素对於射手确实影响很大 所以才这麽多练习型球员 08/11 16:45
57F：推 s505015: 右手顺时翻好像是右手用太多力 08/12 00:16
58F：→ s505015: 或是出手点太低 08/12 00:16
59F：→ dixieland999: 会不会翻跟你手臂角度也有关，每个人不同 08/12 12:05
60F：→ dixieland999: 毕竟手臂本来就不是一直线，要伸直手臂多少都会旋转 08/12 12:07
61F：→ VVizZ: 感觉就是射球系统跟手型有点卡到 掌骨触球但大拇指+食+中 08/12 12:28
62F：→ VVizZ: 离球 光在手掌上就已经不是直线 这个改不了就只能改瞄准点 08/12 12:29
63F：→ VVizZ: 平常练习的时候还可以强迫中三指离球 但C$S的时候就会忘记 08/12 12:30
64F：→ VVizZ: 可能要用比较激进的大拇指不碰球手型来改才行 08/12 12:31
※ 编辑: VVizZ (211.21.120.163 台湾), 08/12/2020 12:31:54
65F：推 s505015: 看起来是举球的问题 08/12 15:48
66F：推 jexcel: 自练时 不要傻傻定点一直投 自爽而已 要运几下、移位再投 08/19 22:39
67F：→ VVizZ: 看成下面移位XD 08/20 18:29
68F：→ VVizZ: 我现在偶尔会打play所以自练的时候有加入一些带一步的动作 08/20 18:31
69F：→ VVizZ: ，c&s的话也是把球丢远两大步然後跑过去接 08/20 18:31
70F：→ Blunn: 我读书的时候都是坐在冷气房里，用我习惯的笔跟桌椅，哪知 08/31 14:45
71F：→ Blunn: 道大考的时候没冷气，笔刚好都是要用公发的根本超难写，椅 08/31 14:45
72F：→ Blunn: 子的高度也跟我平常读书的时候差了有两三公分吧，桌子我家 08/31 14:45
73F：→ Blunn: 的是铁桌考场的居然是木桌，害我完全无法发挥平常实力去应 08/31 14:45
74F：→ Blunn: 考，在家自己模拟考都能考6、70分，结果那天只考了10分，奉 08/31 14:45
75F：→ Blunn: 劝大家不需要在家读书了，毕竟考场跟你习惯的地方一定差很 08/31 14:45
76F：→ Blunn: 多。 08/31 14:45
77F：推 showyulin: 射手，应该练习命中率8成吧! 练习才五成，实战根本不 09/11 18:18
78F：→ showyulin: 能算射手。 09/11 18:18
79F：→ showyulin: 练到准，什麽球来投都差不多。顶多第一球要稍微调整下 09/11 18:20