※ 引述《VVizZ (我很穷)》之铭言： : ※ 引述《s505015 (s505015b大)》之铭言： : : 其实我也很废 : : 不会打篮球 : : 所以有天发现这样 : : 就开始练投篮 : : 就一个一个研究 : : 最後也会投三分球了 : : 在练习的过程和改变姿势的时候 : : 也会发生很多问题 : : 这个板给我很多帮助 : : 所以来抛砖引玉一下 : : 这边时常看到有人说 : : 长2分投的到 : : 但是一过3分就投不到 : : 我当时也有这个问题 : : 最後我发现是心态上问题 : : 因为一到三分 : : 我会觉得我投不到 : : 所以可能下意识改变出手方式速度 : : 或是起跳时间 : : 或是整体协调 : : 或是出手的投篮点 : : 但是一旦这样 : : 会更惨 : : 因为下意识使姿势变样 : : 协调也会改变 : : 更容易投不到 : : 而产生更大的恶性循环 : : 所以我当时就是把3分就当成长2分投 : : 先投个几球再看是如何 : : 在慢慢改出手配的力道 : : 好像就不错 : : 给您参考 : 其实投篮诀窍都一样 : 就找一个弹道而已 : 怎麽样把球推到弹道里面 : 球就会乖乖进去 : 最近领悟 : 左手绝对不是灌篮高手说的只是辅助 : 投中长距离的时候 : 左手是非常重要的 : 持球举球左手多出点力气 : 推送出手前左手也多出点力气 : 让右手省点力气就可以更加专注维持弹道的稳定度 你这点就已经在打脸了 那为什麽左手就不用专注 等等变成3.5:6.4怎麽办 左手本来就是辅助 把球稳住在出手 你这样稳定性反而更差 今天你非惯用手吃萝卜或小受伤 不就不会投篮了 : 具体来说ONE MOTION的投法也是吃左手力道 One motion跟TWO MOTION的差别在 TWO MOTION 是起跳到最高点再出手 ONE MOTION 是吃由下往上上来的力道马上出手 出手会快很多 根本跟左手无关 : 大概比重是3:7到4:6之间 : 更多用一点左手就是女篮双手投法 : 最均衡出力可以到5:5 : JHBL国中女生的肌力都可以投三分 那是因为大部分女生肌力不足 单生可能大部分都肉包了 不如双手至少碰的到框在来调稳定度 但很多成年或者职业女球员到最後也是单手 : 成年男生没有理由投不到的 你这个方法我站中线也丢得到，准不准而已 : 那左手要出力到什麽时候 : 大概是上推的延伸动作到接近最顶 : 右手腕准备做follow through前才脱开 : 让右手尽量轻松来维持稳定 你这个投法到最後不是一样单手 何来5:5 4:6 3:7 前後矛盾 : 这样配合从腿发动的由下而上的力道 : 可以轻松把球送进弹道 : 这种投球方式 : 正常男生应该FIBA线後一步都丢的到才对 : 如果线後一步都丢的到 : 自然不用特别注意看线 : 因为你只要接球准备时 : 站在线後一到半步就好了 : 也就不会有什麽被线影响心理的问题 很多人练投篮的时候不知道怎麽开始 就直接从罚球线开始练 殊不知一开始练要从篮筐下面开始 先练你的弧度跟出手的柔软度并且固定大概的姿势 大部分的教练也是会先从单手开始 慢慢退到中线三分再加上左手 甚至近年来又说出手後手指不要全往下压 单指就好 不然会伤害手腕 可以看coach rock或shot mechanics 这些频道 都有讲解 还有很多人会忽略腰 才变成殭屍跳投 投篮大概上半身下半身3:7 下半身带动的好 配合出手的姿势大概稳定性会高一些 光靠手很不稳 手的肌群比起核心 腿小很多 相对耐力下滑也会很快 但有时候状态好只靠手还是可以很准 大概骰子5面1 1面4这样 靠全身配合 可能只有1面是1 降低烙赛率 保持侵略性 甚至你出手的时候眼睛是瞄框还是看球 都不一样 别小看这些细节 都很重要 投篮太多细节了 每个人都不一样 上网找影片也只是大概了解 但你实际做起来真的是这样吗？ 可以参加一些训练营 让里面的教练看你出手的方式 进而指导你一下 那个时候我去参加也是被纠正 上半身都ok唯独不会用腰去带，才会误差大 从那时候调好後投篮渐渐变稳 从一个不会投篮的人 到现在外线变成我吃饭的工具 甚至被说打法很像甜瓜 各位球友们可以来讨论看看交流一下 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.13.176.161 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/basketball/M.1557888404.A.3A2.html 这段我的确写错，可能我习惯2连动所以认为一连动比较不稳 ※ 编辑: kyleliu2000 (101.13.176.161), 05/15/2019 15:33:38