想说的有点多，怕推文不够清楚。(其实是P币在NBA板输光了，来赚一点) 我也是看Coach Fui的影片在改投篮姿势，最近有点心得，想提出来讨论看看。 先说说现在打球的环境，一周只有一次，一次是两小时，其他时间都没有碰球。 这样少的时间要改姿势，自己都觉得很难做到，但这一个多月来似乎有找到较正确姿势， 所以三分线也投得到(之前三分线前一步都碰不到)，命中率相比以前也高一点。 先说手部的动作，忘记是哪一集有说过， 球举起是在额头前方偏上一点，如果是右手投就放在右前方，反之相反， 这个姿势让手掌、手腕、前臂、手肘出手时会在一直线上， 而这个改变让我自己球拿得比较稳，出手的力量不会分散，方向不易偏掉， 左手也不易干扰出手。(因为以前习惯把球举起放在正中间) 还有手腕的固定应该是让掌心和前臂呈现"ㄑ"型，不是"┌"型90度的样子。 当然，在手部姿势改了差不多之後，三分球还是投不到(笑)。 重点应该是在改了下半身重心的位置，让脚的力量可以完整传递出来。 有一次三分球练投怎麽投身体姿势都很别扭，但收球前的最後一投就是很顺， 手也没特别出力就投进了。 至此之後就再找那种感觉，才发现是重心一直不对。有些人说像往後坐椅子， 腰打直，然後垂直往上跳，是有点像，可是必须说还蛮难形容的。 我比较过和之前有什麽不同，之前我把重心放在前脚掌， 也就是说接球时就是前脚掌接触地面，如果自己重心稍微不对， 或是自己本来就不清楚正确传递的那种感觉，那最後结果会是， 一直以为有垂直往上跳，但实际力量却被分散掉。 所以"投篮80%是用脚的力，20%才是手的力"是建立在已经知道投篮机制的人身上， 最後，希望你能早日找到投篮的感觉。 ※ 引述《AustinPowers (就是麦克迈尔斯)》之铭言： : 最近看了Coach Fui的影片 : 想说把投篮整个大改 (以前都马乱投) : 罚球线附近的投篮还可以 : 再远就有投不太到的感觉... : 影片里总是说投三分很轻松的，只要不是小学生没可能投不到的 : 又说投篮手臂是要朝上，而不是往前倾。 : 他说的我觉得都很有道理 : 但我实际去投就不是那麽回事... : 就力学上，手往上伸的确是可以充分使用到从地板来的反作用力 : 把球投更高，但抛物线越高就需要越多往前的分力，球才飞得到篮框啊， : 不然球就只是飞很高而已。 : 再来是影片里说投篮80%是用脚的力，20%才是手的力，手只是顺势延伸出去。 : 但我看他们投三分好像也没有跳很用力的感觉，换成我时，我就算跳很用力， : 但球还是飞不到。我已经把出手改成很快，在身体还在上升就出手 (以前比较像 : 2 MOTION)，但手臂还是要很用力，球还是飞不到，感觉要把力从地面传到手再到球 : ，那手还是要很用力啊，不然软软的力就都卸掉了...所以说手臂力量不够的话， : 其实还是投不了三分的? 并不是像他影片讲的，谁都投得到的? : 还有为了让上升的力充分用到，出手点早是必须，但我会感觉因为人跟球都在上升， : 所以球的感觉就浮浮的，没有以前投篮的那种手感，变得有点像把球推出去的感觉 : ，这是正常的吗还是习惯就好哩? --

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