作者chengune (温柔的基隆华仔)
看板basketball
标题[训练] 大腿肌肉与跳跃力的关系
时间Fri Apr 12 19:56:12 2019
我的跳跃力从国小开始就发现似乎比同龄的人差
当时还以为是因为我身高比较矮所以摸不到其他同侪跳起来即可摸到的东西
但比较常打篮球开始
我发现身高170的人跳起来的高度跟我178跳起来的高度差不多
而且立定跳远也无法过200cm
不知道是不是跟我大腿松垮垮没有肌肉有关系
请问有板友知道怎麽训练大腿肌肉/跳跃力吗
谢谢
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2F：推 only0307: 跳跳跳 小的181/85可以碰到篮框一个指节 立定约250 给您 04/13 09:22
3F：→ only0307: 当参考 04/13 09:22
4F：→ chengune: 谢谢一楼大大 受用十足 04/13 11:11
5F：→ Cyclo: 很多可能 例如扁平足、臀部肌力不足、动作模式不佳 04/13 12:34
6F：推 fxp87117: 有相关但不是全部啦 不然那些健力冠军 世界最强壮的男人 04/13 15:00
7F：→ fxp87117: 都马随便灌篮 04/13 15:00
8F：推 fxp87117: 不过增肌增力减脂是基本 基本力量和肌肉量还是要有的 04/13 15:02
9F：→ chengune: 好的f大，我会多动让自己大腿赘肉减少肌肉增加 04/14 01:05
11F：→ nasalconcha: Jonnie Candito，健力冠军，身高170 真的是随便灌篮 04/14 03:15
12F：推 greencapave: 馆长深蹲影片那麽多 youtube 也一堆跳跃力教学 去看 04/24 10:30
13F：→ greencapave: 啊 04/24 10:30