作者Bradley (布莱德利)
看板basketball
标题[训练] 有人从右手练成换左手(非惯用手)投篮吗
时间Thu Aug 23 18:19:07 2018
小弟五月不幸打球受伤
被一个犯规摔下来
右手下意识撑地
导致手腕舟状骨折
并开刀打钢钉
医生也不敢保证右手可以恢复到什麽程度
目前是可以应付大部分生活起居 不过吃饭都用左手
右手腕的活动角度有限 可能是肌腱损伤还没好
由於本人太爱打球
所以这阵子便开始训练换手投篮
个人原本左手程度是 上篮 抛投 普通运球没问题
现在练投命中率大概都三四成左右而已
有时候可能是左手比较没力
会有较大的偏差
目前练习就是
先篮下左右擦板正面投篮各20球
禁区线左右两侧擦板、合法冲撞区线後一步 各20球
左右零度角 罚球线两端 罚球线 中距离 各20球
接下来才会开始练 三分线 带一步跳投 等动作
想请问有人有相关训练经验 可以分享吗
或是如何训练左手的肌力等等
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 42.72.119.72
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※ 编辑: BradleyBeal (42.72.119.72), 08/23/2018 18:19:48
1F：推 mm613613: 首推茂＿吾郎(?)08/23 19:21
2F：推 flash03: 赖桂林 本身右撇子硬练成左手投篮，给你参考08/23 19:24
※ 编辑: BradleyBeal (42.72.119.72), 08/23/2018 19:52:47
3F：推 arbo227: 之前同样右手舟状骨骨折，开刀完大概要三个月投篮手腕才08/24 08:08
4F：→ arbo227: 不会卡卡，可以多请教复健科怎麽做复健动作，热敷伸展搭08/24 08:08
5F：→ arbo227: 配电疗，目前右手跟没受伤前感觉不出差异，加油！08/24 08:08
感谢回覆 我也差不多三个月了 但是能动的幅度相当有限 医生还跟我说不用特别做复健.
...
由於还没进去当兵，不知道可不可以因此验退...
6F：推 stache: 我有之前一段时间也是右边肩膀受伤那段时间强迫用左手投球08/24 10:27
7F：→ stache: 现在左手命中率大概只比右手差一点08/24 10:27
8F：→ stache: 急停左手没问题但是左手三分命中率大幅下降08/24 10:29
9F：→ stache: 我练左手也没什麽特别就是只用单手投08/24 10:33
10F：→ stache: 原本一开始都只能用推的..不靠右手辅助大概一个礼拜後08/24 10:35
11F：→ stache: 左右手基本上出力的感觉已经差不多了08/24 10:35
12F：→ stache: 手力量没问题後反而是接球脚步要改变会比较难改08/24 10:37
可以问一下你都怎麽练吗？你是指单手完全不靠右手扶着球吗？
※ 编辑: BradleyBeal (111.251.20.253), 08/24/2018 14:08:54
13F：→ onescash: 有啊！赖贵林啊… 08/24 16:41
14F：推 crawford438: 赖是一开始就练左手还是中途改的 用非惯用手投篮有 08/24 18:15
15F：→ crawford438: 听过(我自己就是)但中途换手觉得难很多 另外同意比起 08/24 18:15
16F：→ crawford438: 手 脚步比较难 08/24 18:15
17F：推 stache: 是的就是用单手然後不用右手扶球 08/24 22:07
18F：→ stache: 比较重要的就是记住手要follow出去 08/24 22:08
19F：→ stache: 投出去後把动作做完看一下最後姿势再把手收下来 08/24 22:11
20F：→ stache: 要不然左右手的投篮动作会差异很大...很丑 08/24 22:11
21F：推 lovebuley: 林纪纹 08/24 23:58
22F：→ syd0735: 我左撇肩膀钙化後来换右手到现在好几年了 没什麽问题 就 08/28 23:21
23F：→ syd0735: 是一直强迫自己只能用另一只手 久了你的手就会自动记住 08/28 23:21
24F：→ syd0735: 那种感觉 最好是生活中的事情也都换手试看看 08/28 23:21
25F：推 GOAT8787: 朋友有改成功 不过他投篮惯用左手 运球右手@@ 09/05 12:29
26F：→ ruichang: 我的左投已经练的跟右投差不多了，我觉的练左投最重要 10/20 10:16
27F：→ ruichang: 的关键在於脚。右投时，通常完成动作会右脚在前，所以 10/20 10:16
28F：→ ruichang: 左投时只要改成左脚在前，身体重心偏左，就能增加你的 10/20 10:16
29F：→ ruichang: 投球力道。另外要常练习左手单手投篮，以增进熟练度 10/20 10:16