这真的没啥 我相信很多人都遇过 真的不用看太重 我跟你有类似的经验 是这样的 因为我自己是这两年才重新开始打篮球 但是因为快20年前有疯狂打过 所以我知道自己现在很烂 我就几乎不play 都自己一个人练投练运球重拾球感 练到"自己觉得"有一点点程度後 才开始跟人play 然後才发现 干 我打的超烂 就像你讲的 怎麽自己打的比看起来很烂的人没好多少 而且在场上会紧张 很容易患得患失 第一球投不进就想说完了 第二球第三球要吗不敢投 要吗投了姿势全变 这些我都遇过 解决方法也很简单 就多play就好 要一段时间 可能我们都不是心理素质很强的人 所以过来人的经验跟你说 这没啥 多play 一两个月以後 你习惯了 就会有满大幅度的改善了 我跟你讲拉 你搞不好没我惨 我大概固定跟人play两个月以後 才有办法在play时的投篮姿势跟练投是一样的 之前一play就很容易手歪 一打一跟三打三也不一样 其实真的就多打就好 还有 自己练投 不要只练呆呆的定点 就像有版友讲的 练习时要设想场上的状况 我看一堆人练投就是投一颗球前先站在原地三秒钟原地运 然後在原地投出去 林洋港咧 这只有罚球会用到的东西 你每球都这样练干麻 运球带一步 忽然拔起来投等等(只是随便举例) 跟一直呆呆站在原地投 绝对绝对不一样 姿势也会有微妙的变化 甚至力道都会有差 你的身体如果从来没练过 但是你在场上被防守者逼的要做这些动作的时候 你自然会姿势完全跑掉 然後觉得 为什麽我打比赛就不准?????? 你常常一打一 这表示你起码有一个固定在一起的球友 那可以做的事情就更多了 练接投 懂麻 一定要练接投 做为回馈你也帮他接投 就互相这样 总之 你会出现这情况 主要就是 心理紧张 患得患失 play经验太少 还有练习时完全没设想到实际场上会是怎样的动作 ※ 引述《steven141412 (stevenhan)》之铭言： : 小弟平常练习 : 打一对一 : 虽然不强但有在进步 : 罚球平常也有在练习命中率也不差 : 最近体育课开始分组比赛 : 我却连续好几场大失常 : 打了五场没有进过球 : 连最擅长的罚球都面包 : 连练习很久的防守训练都做不出来 : 听场下的同学说我一拿到球全身都在颤抖 : 看到平常不打球的同学都能得分 : 而我练习了这麽多的周末却比别人差 : 心里很不平衡 : 这样不安的心情甚至影响我整天 : 我也有试过正向思考 : 早睡 赛前自我激励 : 我不知道是我做的不够多还是做错了 : 打篮球变得一点都不快乐 甚至让我难过 : 体育课前一天晚上都会焦虑到失眠 : 我不知道板上有没有人跟我有一样的经历过 : 如果有可以跟我分享要怎麽面对吗？ : 我还想快乐的打篮球 -- Alle Wahrheit ist krumm, die Zeit selber ist ein Kreis. --

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