※ 引述《omiha (低到不能再低)》之铭言： : 大家好，头次在篮球版上发文就是一篇哀伤的受伤文 : 版上所有ACL的文章已经看完做完功课，也看过网路上许多医师写有关ACL重建手术的文章 : 我的情况是已经确诊ACL，MRI照完，在台大新竹分院庄永清这边确诊，由他执刀。 : 取髌骨韧带重建，住院五天，术前1天术後3天。术後隔天要下来走路。 : 医师说他最常做的是髌骨韧带，肌腱他也可以，但他临床上来看认为肌腱的费用高， : 癒合也比较慢，最重要的是他认为韧带补韧带会比较理想，可是我很怕髌骨骨折这种机率 : 不大的鸟事发生在我身上。 ACL重建 髌骨韧带重建复原速度较快，但约有25%的人会发生髌骨酸痛的後遗症且难以改善 职业球员大多会选择髌骨韧带重建，因为可较快回球场 (进度大概快2-3个月) 後腿肌腱重建则几乎不会发生後遗症，费用不会差多少，但癒合较慢是对的 : 本来要前天要开刀，谁料因为甲亢血检没过，被新陈代谢科跟麻醉科双双退货， : 就算骨科敢开，没人敢麻也无用。所以延後整个开刀时间，估计大概一个月吧。 : 虽说文章几乎都爬过了，但有些问题还是想问一下伤过的各位 : 1.十字韧带断掉到开刀，请问断过的各位，你们会痛吗，是怎麽痛法？ 我扭到後痛了2个礼拜就好了，就像脚踝扭到肿起来一样 消肿後"完全没有感觉"，照样重训打球，急停欧洲步所有危险动作照做 角度无任何限制(因为半月板没事)，也不会觉得不稳 後来MRI照出来确定ACL断才不敢继续打 : 2.手术前的大腿重训，请问各位有推荐的动作吗？ : 医生叫我游泳跟骑固定式的健身车，刚好爱游也爱骑车， : 在家会用沙包绑在脚踝，坐在椅子上练大腿，练平板核心，受伤後还是保持运动。 : 目前我是可以完全蹲下去不会痛，但左脚会卡卡的，不过医师说不准蹲。 : 健身房月卡放着也是浪费，所以想问一下各位，有推荐的重训练腿的机器吗？ : 推腿的那台我无法，光不上杠片空推我都有爆大腿爆膝盖的感觉了。 : 医师那时给我的原则是，以膝盖最小的磨损方式去练腿。 : 也看到板上有人推文说术前的肌肉训练很重要，所以想请教各位练腿的问题 所有训练都以你"膝盖没有任何不适为前提" 游泳跟健身车都OK，但都是非常轻度的训练 沙包绑脚踝坐椅子上抬大腿，这个动作会有股剪力造成膝盖负担 但沙包比较轻所以没差，健身房的leg extension跟leg curl先不要做 不知道是什麽的话，可以google图片就知道了 在家里的话，可以做滑墙运动(背靠墙半蹲)，要不要上下动都可以 上下动可以用次数，不动就用秒数当基准，觉得太轻松可以负重，例如双手拿哑铃 健身房的话，机械式可以做leg press : 3.麻醉选择 : 我本来理想的选择是半麻，虽然很害怕但还是要面对 : 主要考虑到医师开到一半有问题时我可以自己决定 : 半月板到底要不要补，内侧韧带上半部松脱要怎麽处理，这要关节镜开下去才知道 : 但看到板上说半麻超痛超痛超痛，全麻好像不会这麽惨。 : 所以想问一下各位推荐全麻还是半麻？ 半麻全麻基本上都不会痛，会痛是有问题的 怕就全麻吧，睡起来就好了，相信医师的判断 : 4.术後行动，上下楼梯跟走路 : 由於还是研究生很悲惨的要两个县市来回上课，想问一下爬楼梯这件事情 : 我知道多数术後的是4天～2周可以摆脱拐杖，所以基本行走应该还好， : 关於辅具，已经很哀伤的买完八千的支架了，可以调角度的那种。 : 但爬楼梯这件事情我一直很想问，请问大家你们手术完有爬楼梯吗？ : 听我朋友说手术完醒来会很想死，因为超级痛，他说他是男生都快死了，何况我... : 一直叫我不要妄想爬楼梯跟通车上课 ＝ ＝ 如果半月板有事至少2周拐杖，角度维持0度(不过每位医师会略有不同) 行走...是可以行走只是很慢，2周不要想能正常行走，抓4-6周可能好一点 用拐杖可以爬楼梯，只是很慢很累，基本上使用拐杖期间伤肢不负重 不用柺杖後，如果你肌力强，基本是可以爬，但一开始就是会很慢很吃力 真的要比较正常上下楼梯，2个月你能做到都算快了 : 5. 洗澡、穿衣服、上厕所 : 嗯～有人问插尿管的问题，所以我想问这个应该也没啥好害羞的了 : 请问各位术後你们怎麽洗澡的？有人帮忙吗？ : 还有你们下半身怎麽穿裤子，抬脚不会超痛吗？ : 术後到底要不要有人陪？我到底能不能自己下床去上厕所呀？！ : 要找女生来陪我还是男生？如果去厕所需要人扶，裤子有需要请别人帮忙脱吗？ 你尿得出来就不用插尿管 关节镜伤口使用防水贴布，可以正常洗澡，自己洗 穿裤子躺在床上穿，先套进伤肢只弯曲健肢 建议一定要人陪，上厕所可以自己上(极短程的移动是OK的) 住院期间你能从病房走到医院门口大概就极限了 刚开完刀主要是角度被限制而造成生活上很多不便 很多事情你会很吃力但没有到完全无法做的程度 : 6.术前、术後注意事项 : 有没有甚麽是需要特别注意的？ : 我只知道术前不能再二度受伤，像是扭伤、跌倒、奔跑、跳跃。除此之外还有吗？ : 术後完全没啥概念，也想问一下大家。 术前肌力练得越好，术後越快回到日常生活，伤健肢最大弯曲角度最好可以一样 术後的话，太多了有点不知道怎麽讲，主要是肌力训练(从最轻到慢慢加重) 根据每个时期穿插一些敏捷性训练跟本体感觉训练 前期建议可以找专业的PT(物理治疗师)带你复健 术後一个月也可以开始做徒手治疗，也是由PT做，但通常要自费，不便宜 一般PT的目标是帮助你回到日常生活 如果想回来运动并尽可能回到原本身手，後期可以寻求AT(运动防护员)的帮助 回到日常生活其实不难，认真复健差不多3个月就完全回到日常生活了 只是一般都3-4个月才能开始跑步跟跳跃 但想回来打篮球，复健要努力一点，想恢复原本身手，要很拼 我自己的情况是6个月回来打球(医师许可)，但一开始当然怕东怕西而且超烂 後来边打边练，打球跟训练强度都慢慢增强，中间都没有再受伤 很努力的练了14-15个月才觉得体能有恢复到受伤前的状况 --

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