作者linu3to (睡宝)
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标题[训练] 开启系队王朝-6.建立一致的区域联防
时间Fri Oct 7 18:24:16 2016
我个人对於团队攻击与防守的定义在於，
防守结束於对方出手，我方卡位;
攻击开始於，抢!到!篮板球!
那我们已经抢到篮板球了，也有快攻路径了，
但是想当然还是会有没投进的时候，
那我们必定会遇到防守的状况，
在整个系队对於盯人防守有一定程度的概念後，
或者是一群没有一起打过球的街球王们要如何整合在一起，
做一个好的团队防守呢?
在NBA，好的进攻让你赢球，好的防守让你赢得总冠军!
在系队，好的进攻让你有尖叫，但好的防守才能让你赢球...
下面就我在教学一些系队的经验，
将几点挑出来说。
区域防守，或者叫区域联防。
【决定守什麽】
第一个最让人困扰的问题就是，我们的队伍适合守什麽?
常常会因为之前学长姐教什麽我们现在继续守什麽，
可是又觉得守起来效果没有很好，
想换又不知道怎麽换，怎?麽?办?
区域防守，其实场上就是5个人，
由排列组合凑一凑，
除了不会站成1-1-1-1-1的阵型之外，
2-3，3-2，2-1-2，2-2-1，1-2-2，1-4，1-3-1，
用简单数学大略排列一下就是了。
依我个人理解，
所谓区域防守，就有它的优劣势，
没有绝对完美的区域防守，
(又能守住对方外线、又能轻松守住内线
(还能轻松卡位抓板
(顺便流畅发动快攻
势必因为教练或是队长对於我方与敌方的判断，
做出适合的选择。
(所谓合适的选择，举例来说，
(对方外线不准，我方快攻不错，
(2-3可能是个好选择
(对方後卫、锋线运球不佳
(1-2-2的设陷区域压迫可能相较於2-3更好
所以说，练哪一套?看看自己的队型，再想想你们主要的对手，
答案呼之欲出。
接下来就要说明一下，我认为比较重要的!
【几个区域的防守原则】-->以2-3为例。
套用前面一致性的思考，
我的逻辑是，
场上不外乎人(Man) & 球(Ball)。
身为防守者，
对面会有5个人与1颗球，而真正能够取分的是"那颗球"!
比较起来，守住1颗球，比守住5个人容易许多。
所以，
Ball moves; You move!
https://goo.gl/S121RK
先讲球场的4个重要位置，
Corner、45度角、白点、篮框与篮框的连线
(防守中线)，
练习时很简单的就是让人在外面传球，
而当球交换位置的时候，
人就要去相对应的位置做防守站位，
https://goo.gl/opzUKD
球在中间的时候。
https://goo.gl/fOSwXo
球在45度角的时候。
远边的我们叫他"翼"，翼要收到白点的位置。
https://goo.gl/rHjp3f
球在Corner的时候。
当球传到Corner的时候，
防守的人我都写成D，他的工作就是跟盯人的时候类似，
要阻绝球的回传，或是阻绝球传到空切、上中接应的人手上。
我的目标是让对方只剩唯一的传球选择-->"远边飞球"!
那原本"翼"的工作就会被我称呼为
"Jump"，
因为在适当的位置上反覆轻松地跳跃，像个拳击手，
捕捉飞球来的瞬间就是他最主要的工作。
其次才是将第一个接到飞球的对手限制在原地2秒钟!!!
这个2秒钟，足够让另外的4个人形成一个"球在45度"或"球在Corner"，
的防守状况。
那个区域防守就只剩下让对方在比较吃力的状况下出手，
然後抓下篮板完成我们的进攻了。
区域联防大致上，就会一直在一定的原则下进行，
这就是基础区域联防的建立。
而每一种区域防守都有它不同强调的小细节，
譬如说谁该挪到什麽位置，都是有原因的。
人家说，人家说:
「细节藏在魔鬼中」，差不多也是这个意思。
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1F：推 Irving02: 一定要推 10/08 13:00
2F：推 Wrawra: 推 10/09 00:55
3F：推 storyofwind: 赞 10/10 13:03
4F：推 remember69: 推推推，这系列还有几篇呀，很受用 10/11 11:03
5F：→ linu3to: 欸...其实我都是照我自己的想法在发文的，所以我也不知 10/11 20:26
6F：→ linu3to: 欸...其实我都是照我自己的想法在发文的，所以我也不知 10/11 20:26
7F：→ linu3to: 道会有几篇，也不知道内容对大家有没有用…… 10/11 20:26
8F：→ linu3to: 如果大家有想知道什麽内容也可以给我点建议!?! 10/11 21:45
9F：→ gigi030507: 防守不一定只有区域 还有131 32 甚至box1 10/11 22:20
10F：→ gigi030507: 只不过 会用到的机率太低 也不一定有人会131 10/11 22:20
11F：→ gigi030507: 毕竟 系队练习时间真的不够 10/11 22:21
12F：→ linu3to: 一周练2天 一天练4小 全队高中没有打过校队 一年内要会 10/11 23:03
13F：→ linu3to: 守2-3 1-3-1 全场1-2-2 半场3-2 是可能做到的！ 10/11 23:03
14F：推 remember69: 想问如果系队人数稍多3X人，且实力参差不齐，练球时 10/12 16:55
15F：→ remember69: 间该如何练才有效率？ 10/12 16:55
16F：推 remember69: 因为总觉得练来练去都是那些东西，又不能不顾学弟， 10/12 16:58
17F：→ remember69: 场地时间空间都被压缩，每年都一直循环，没有明显的进 10/12 16:58
18F：→ remember69: 步 10/12 16:58
19F：→ linu3to: 练球时间长短与频率呢? 10/12 20:21
20F：推 remember69: 目前是一周三次每次三小，但是蛮容易遇到下雨停练的 10/12 22:12
21F：→ linu3to: 下雨的话有类似长廊或是地下室可以使用的大空间？另外 10/12 23:16
22F：→ linu3to: 就是系队人数是每次练习几乎都会到的人数喔？以上两点 10/12 23:16
23F：→ linu3to: 请问。 10/12 23:16
24F：→ remember69: 下雨的话只剩体育馆的楼梯可以体训，没有较大的空间 10/13 09:53
25F：→ remember69: 固定人数的话大概25个哦,谢谢～ 10/13 09:56
26F：→ remember69: 因为我们队对请假要求没有很严格，所以人数上下限其 10/13 09:58
27F：→ remember69: 实还蛮大的... 10/13 09:58
28F：→ linu3to: 那回到我第一篇所说，你们系队的主轴是...? 10/13 13:29
29F：→ linu3to: 这点可能要先确定，後面的问题就比较好答了。 10/13 13:30
30F：推 remember69: 属於中间那型，尽可能进步赢的比赛那型～ 10/14 01:57
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