作者s992003 (Lord of Ethanol)
看板basketball
标题[伤害] 後大腿拉伤
时间Fri Sep 2 11:51:34 2016
手机发文，如排版不佳请见谅
小弟的大腿还算强壮
但之前有次天气太冷加上热身不够打到快抽筋
但是只休息了一下又继续打结果就拉伤了
想请问肌肉拉伤也是先冰敷再热敷还是？
而且我情况稍微好一点又跑去打
反覆几次最後拉伤的部位跑出一片瘀青就不敢打了
只是好了之後
好像後大腿肌都有点紧绷，常常有被拉扯的感觉
好像不能想以前那样子大幅度剧烈运动了
是不是问题有点严重？
另外想问运动完的肌肉酸痛如何处理较快好
上网看说是热敷 按摩 休息
那饮食上有影响吗？吃香蕉之类的
因为有个小小比赛要连续打两天
可是太久没练了 打完全身酸痛
想要赶快复原
还有一个很大的疑问是为什麽NBA的球员好像常常下场休息的时候会把整只腿冰敷起来
是缓解剧烈运动造成的酸痛？
还是只是单纯吃鸡腿的处理
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1F：推 qwertytrew: 去照一下超音波吧 医生会跟你讲肌腱的情况 然後受伤 09/02 15:20
2F：→ qwertytrew: 不休息是不可能会好的 09/02 15:20
3F：推 lover790222: 会瘀青 严重的话可能是撕裂造成 09/02 19:18
4F：推 ckphilliplee: 我之前也这样 去复健科看吧 瘀青的话代表很严重 09/02 22:51
5F：→ AirFang: 刚运动完先冰敷 有好无坏 热敷用错会 GG 09/03 09:11
6F：推 jph: 瘀青代表属於较严重的拉伤，恢复期约2-3周 09/04 09:17
7F：推 wl00553953: 我上次拉伤休了一个月 外观看起来到是好好的.. 09/04 13:11
8F：推 SEAL0220: 受过一样的伤 真的要多休息。伤好了之後，运动前要多热 09/06 17:08
9F：→ SEAL0220: 身，尤其受伤的部位要热开。不然会紧紧的。 09/06 17:09