作者ai5859132 (isis)
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标题[训练] 三分球与投篮的一些问题
时间Thu Oct 29 16:32:39 2015
小弟是个业余喜欢打球的人
平常一周大概会抽两天出来练投篮
练投篮前都会先从单手开始练
让姿势维持一致 调整一些投篮细节等
之後就开始练五点中距离投篮
命中率也还算不错
最近开始想练三分 本身没在做重训
投篮时姿势会跑掉
也感觉到是腿部力量没传上来
爬文都说是协调性问题和腿部没出力
也看了很多影片参考
也有调整姿势(如 投篮时蹲低一点 等)
但还是投不太到三分球
不知道是否需要针对肌力训练
还是有什麽要注意的地方？
另外两个投篮问题：
1.假动作带一步急停跳投
往左边切很顺(右脚往左跨一步可以直接拔)
往右边时会慢一步(因轴心脚关系 会先多一个右脚跨出 再左脚跨一步拔起)
是否需要练双脚垫步接球改善此问题？
2.後撤步投篮
因为右撇子的关系
往左边切用右脚後撤步直接投很顺
往右边切左脚後撤步就超卡...
会感觉身体要刻意转向篮框投篮
会慢一个节奏...
不知道有没有什麽方法能改善此问题？
问题有点多QQ 先感谢版友们的回答了
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1F：推 wish8042: 一个字:练!!近的习惯了慢慢拉距离,不习惯的方向慢慢做 10/29 22:09
2F：→ wish8042: 再加快速度,熟练比较重要,没有一步登天的 10/29 22:09
3F：推 Irving02: 後撤本来就会有一边需要在空中改变脚跟肩膀（全身）的 10/30 00:05
4F：→ Irving02: 面框方向 10/30 00:05
5F：推 mattcobras: 切右边会多转一点点，因为最後投球需要右肩对准篮框 10/30 19:24
6F：推 mvpmonkey: 左右手的持球与运球，加上出手的顺畅感~可以解决这问题 11/02 13:26
7F：推 w328065: 放轻松一点，越出力姿势越会跑 11/02 20:15
8F：→ hodsala: 我右撇子右边超顺 左边才卡 习惯吧 11/03 16:13
9F：→ hodsala: 而且发现後撤命中率比较高 因为自然会蹲低而且空间比较大 11/03 16:13
10F：推 wl00553953: 你先练个五千球再来看投不投得到 11/07 00:21
11F：推 storyofwind: 三分球投不到，可搜寻sweep and sway 11/11 13:41
12F：推 wang73: 顺便问一下大家会不会三分练一练，再回去中距离或罚球线就 11/11 15:36
13F：→ wang73: 不会投了 11/11 15:36