作者hank0504 (轻轻轻轻轻熟)
看板basketball
标题[训练] 如何让弹跳力发挥到100%
时间Tue Aug 25 20:38:07 2015
各位大大好，先叙述一下小弟的身材，
179（最近好像变178）/71。
以前跟现在都一样，我切入的时候能够不经意的扣篮，何谓不经意，就是我其实只是想切
入跳进去，但手举起来却超过一截篮框，就不小心的扣了，但其实如果要我刻意去show扣
篮我反而没办法跳的比不经意的高，所以我在想应该是我不知道如何去使用这项能力吧。
题外话，现在不经意以及刻意跳的高度已经矮了许多......因为大学发生严重车祸。
现在刻意跳的高度约为
http://i.imgur.com/RCc9PDl.jpg
图为某科技大学篮球场
我知道受伤之後能力一定会下降，不过我认为假设我能完全发挥这项能力，或许可以恢复
我在球场的自信。
求训练高手求解。
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※ 编辑: hank0504 (101.14.130.253), 08/25/2015 20:39:25
1F：嘘 BlackCatXI: ... 08/25 21:10
2F：→ haostar03: 因为你开始刻意扣篮时，身体就不协调了 08/25 21:55
3F：推 HSTim: 切入扣篮比较实用阿 08/26 11:18
4F：→ HSTim: 我切入之後都跳不起来 羡慕嘘 08/26 11:18
5F：推 k71398426: 刻意跳反而会不协调，无法最佳跳跃的肌肉系统作用 08/26 12:13
6F：推 kope492m: 背景是在华夏科大吗 08/26 22:29
7F：推 kope492m: 想知道如何训练的 08/26 22:32
8F：嘘 cskai: 我不小心就打到NBA 08/26 23:59
9F：嘘 Skightz: 羡慕嘘 大概八成的乡民没你跳的高 你自己想办法吧 08/27 07:35
10F：推 bigwesttt: 核心稳定，上臂要有一定力量带起身体，接下来就是腿部 08/27 12:30
11F：→ bigwesttt: 肌肉的训练了，每人状况不同，要依自身情况调整 08/27 12:30
12F：→ bigwesttt: 本身１８１高中大一时也扣得到，腰受伤後一切免谈了， 08/27 12:31
13F：→ bigwesttt: 身体很重要啊 08/27 12:31
14F：→ hank0504: 华夏没错 08/27 20:52
15F：→ hank0504: 没有特别训练所以才来问如何训练 08/27 20:53
16F：推 k71398426: 试试练背吧？ 08/28 23:09
17F：推 ImMyFriend: 重训 08/30 23:55
18F：嘘 louisnight: 羡慕怒嘘 09/07 14:02